Dicas para aprender a gostar mais de si

Aprender a gostar de si e a aceitar-se implica começar a mudar os pequenos gestos do dia-a-dia.

- Ouça o que sai da sua boca: conte as expressões negativas como "Não posso", "Não consigo" ou "Isso não vai acontecer-me nunca". Conte as vezes que a diz ou pensa. Faça um esforço e substitua-as pela mesma frase, mas na positiva.

- Pare de se boicotar e aprenda a criticar a sua negatividade. Submeta-se a um inquérito científico: "Tenho alguma prova de que isso vá mesmo acontecer?" ou "No passado não consegui já resolver situações semelhantes?"

- O psicólogo americano Steve Wilson aconselha no seu site: "Pense em três coisas positivas sobre si antes de ir para a cama e ao levantar."

- Evite a companhia de pessoas negativas que passam a vida a criticá-la.

- Aprenda a dizer 'não'. Lembre-se que ninguém pode pisar-lhe em cima se você mesma não se deitar por terra.

- Utilize a auto-hipnose, sugere Vera Teixeira. Se vai ter uma reunião com o chefe da qual tem um especial receio, visualize o resultado final positivo daquilo que teme.

- Alargue a paleta de cores do seu guarda-roupa: Converta-se ao laranja, vermelho, amarelo e verde. As cores vivas contribuem muito para melhorar a auto-estima.

- Faça exercício físico. Mesmo que não possa ir ao ginásio, combine caminhadas com os amigos. O exercício melhora o seu aspecto físico, a sua motivação e energia.

- Cuide da sua aparência. O esforço pode parecer-lhe titânico e fútil mas há poucos remédios tão bons como ir ao cabeleireiro, vestir o seu vestido preferido ou usar um pouco de maquilhagem. "É como o exercício físico: custa as primeiras vezes mas torna-se cada vez mais agradável e é o próprio corpo que começa a pedir para o fazermos", observa Vera.

- Aceite os convites que lhe fazem para sair.

- Mude a sua postura; levante a cabeça, endireite os ombros. Andar encurvada e cabisbaixa transmite falta de abertura e de confiança.

Fonte: Revista Activa

Quer vender a sua casa? Evite estes três erros

Para muitas pessoas vender uma casa é uma das maiores transações financeiras que alguma vez terão oportunidade de realizar. E, infelizmente, o processo de vender uma casa é hoje em dia mais complexo e demorado do que nunca. Ser bem sucedido numa transação imobiliária implica, geralmente, ter alguma experiência nos campos jurídico, financeiro e de marketing. 

Ricardo Sousa, administrador da Century 21 Portugal, explica quais são os três erros mais comuns que dificultam a vida aos proprietários que estão a tentar pôr casas no mercado. Saiba como evitá-los e facilitar o processo de venda.

"Em muitos casos, e a não ser que seja um perito em negociação imobiliária, esta pode tornar-se uma aventura frustrante e potencialmente dispendiosa. Se decidir avançar com a ideia de vender sozinho a sua casa, prepare-se para estar disponível e perto de casa durante semanas ou mesmo meses, e não se esqueça que a maior parte das visitas de compradores acontecem no horário laboral. Como profissionais imobiliários, os três erros mais comuns que vemos os proprietários cometerem são:

Colocar o imóvel no mercado acima do valor real
O erro mais comum está na definição do valor do imóvel. O proprietário quer sempre maximizar o valor de venda, contudo um preço demasiado elevado vai reduzir drasticamente o número de visitas e propostas de compra. Como consequência o tempo que o imóvel vai estar no mercado irá aumentar e, inevitavelmente, o proprietário será forçado a fazer baixas de preço agressivas. Atualmente, ao contrário do que possa imaginar, existe uma escassez de imóveis vendáveis, colocar o seu imóvel com um valor mais baixo, e adequado ao seu real valor de mercado, irá aumentar a procura e o número de propostas, maximizando a probabilidade de venda e de rentabilidade.

Não se desligar emocionalmente do imóvelNão é o seu lar que está à venda, é uma casa. Um erro comum dos proprietários é valorizarem um conjunto de características e vivências da casa, à qual estão emocionalmente ligados. Os futuros proprietários vão sempre olhar o imóvel com outros olhos. A ligação emocional excessiva pela casa pode criar remorsos no proprietário ou respostas excessivamente emocionais ao feedback e ofertas dos compradores, afastando assim oportunidades de negócio. Não seja muito emocional sobre o processo de venda da sua casa. Concentre-se no fator racional e tente ver as coisas do ponto de vista do comprador.

Outro erro comum é não preparar a casa antes de a colocar no mercadoMuitas vezes, a ansiedade para vender a casa leva os proprietários a iniciar a promoção do imóvel sem o prepararem devidamente para a venda. A forma como apresenta o seu imóvel a potenciais compradores pode fazer a diferença entre o sucesso da venda ou o fracasso total. Os compradores tendem a avaliar as casas pelo esforço necessário para se mudarem. Quanto menos tiverem que despender para entrar na casa, maior será o valor que estão dispostos a pagar.

A sua vida já é suficientemente agitada para ainda ter que se preocupar com a venda da sua casa. Entregar essa tarefa a um profissional imobiliário com experiência, vai poupar-lhe tempo, dinheiro e muitas preocupações. Os especialistas dão apoio e orientação para a otimização do valor de venda, a preparação do imóvel para a venda e visitas, integram o processo de negociação profissional e relação com o comprador, e garantem a maximização da exposição do seu imóvel no mercado."

Fonte: Dinheirovivo

Os melhores 8 softwares antivírus gratuitos

O nosso melhor antivírus grátis rodada-up foi totalmente atualizado para 2013.

Vírus, spyware, hackers, sites de phishing - A web é um lugar perigoso, e cada proprietário de PC precisa eficaz, o software antivírus confiável para mantê-los seguros. Mas isso pode ser caro, especialmente como você vai pagar de novo para atualizar o pacote, a cada ano.

Felizmente, há uma abundância de software antivírus gratuito, muitos dos quais são tão capazes quanto os seus primos comerciais. Então, se você está cansado de assinaturas anuais, a ler - já escolheu oito das melhores ferramentas de segurança gratuitas da internet para oferecer grande segurança, sem nenhum custo em tudo.

1. Avast Free Antivirus

Você não tem que gastar muito tempo com o Avast Free Antivirus para perceber por que é uma das ferramentas de segurança mais populares ao redor.

O programa é simples de instalar, uma interface simples torna mais fácil de usar, uma verificação rápida primeiro deve identificar quaisquer possíveis ameaças no seu PC, e tudo isso tem um impacto mínimo no desempenho do sistema.

Estes não são apenas opiniões subjetivas, também. Independente de testes da AV-Test foi encontrado o programa para ser um bom faz-tudo, e foi um dos AV-comparativos da "produtos de 2012".

Avast Free tem alguns extras úteis, também. Um Software Updater alerta para atualizações do programa você perdeu, por exemplo, enquanto a sua ferramenta de limpeza do navegador fornece uma maneira simples de remover indesejados add-ons de seus navegadores.

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2. Panda Cloud Antivirus Free

Pequeno e simples, o Panda Cloud Antivirus é uma ferramenta leve, que fornece gratuitamente em tempo real, proteção antivírus, e pode ser usado juntamente com muitas outras ferramentas de segurança, sem problemas.

É a versão gratuita de um produto comercial, e por isso tem algumas características que faltam. A edição Pro ajuda a protegê-lo em redes públicas Wi-Fi, por exemplo, enquanto o seu "Vacina USB" função reduz o risco de malware infectar um drive USB.

O núcleo da proteção antivírus continua a mesma, porém. E enquanto que não entregar as taxas de detecção de topo, independente de testes mostra que é muito capaz, com o programa de certificação de ganhar no último relatório da AV-Test.

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3. Emsisoft Emergency Kit

Nenhum programa antivírus vem com uma taxa de detecção garantida 100%, e malware pode ocasionalmente escorregar por entre os defesas. Você deve sempre ter uma segunda ferramenta disponível, então, apenas no caso - e Emsisoft Emergency Kit (EEK) é uma ótima escolha.

O programa é executado sem a necessidade de instalação, reduzindo a chance de qualquer conflito com o seu pacote de antivírus existente.

Seu scanner sistema simples usa um dual-scan-motor, avaliado altamente por Virus Bulletin.

Os usuários experientes irão apreciar ferramentas como HiJackFree e BlitzBlank, que podem ajudá-lo manualmente detectar e limpar malware.

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4. ZoneAlarm Free Antivirus + Firewall

Temos uma ou duas preocupações sobre Firewall + ZoneAlarm Free Antivirus , nomeadamente a sua base de dados antivírus só é atualizado diariamente (atualizações a cada hora são reservados para a versão comercial), que o deixa mais expostos às ameaças mais recentes,

O programa prevê muita funcionalidade, porém, com uma capacidade, o motor antivírus AV-Test-certificado, um fácil de usar firewall e uma proteção de navegação.

Ele faz o seu melhor para manter as coisas simples. Abra a janela de preferências, digamos, e você encontrará apenas 10 botões e configurações (e mais daqueles que você nunca mais vai precisar usar).

A atualização do banco de dados significa que não seria a primeira escolha, mas se você é fã do ZoneAlarm, ou apenas quer um firewall e ferramenta de antivírus da mesma empresa, esta poderia ser uma boa escolha.

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5. Malwarebytes Anti-Malware grátis

Se você acha que seu PC tenha sido infectado por alguma coisa, mas a sua ferramenta de antivírus regular não levantou um alerta, então ele poderia ser a hora de pegar uma cópia do livre Malwarebytes Anti-Malware .

O programa é um scanner em tempo real excelente, que pode rapidamente encontrar e remover todos os tipos de ameaças.

Iniciantes não terá qualquer dificuldade em usar o Anti-Malware - basta abrir o programa, clique em Scan e ele vai começar imediatamente a verificação do sistema. Mas os usuários mais experientes irão apreciar ferramentas extras para, por exemplo, ajudá-lo a iniciar o programa em um PC infectado, ou apagar arquivos bloqueados em seu PC.

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6. Avira Free Antivirus

Avira Free Antivirus fornece duas principais áreas de proteção.

Um motor de antivírus forte (avaliado altamente por laboratórios independentes para suas taxas de detecção de arquivos) monitora constantemente o seu PC, procurando e eliminando as ameaças.

Se você optar por instalar a barra de ferramentas Avira então você também terá algumas ferramentas web (uma ferramenta antiphishing, bloqueador de anúncios, proteção de rede social), embora esta também substitui o seu mecanismo de pesquisa padrão com uma página da Avira.

Problemas? A interface pode parecer um pouco complexo, apenas no início. E o programa tem mais impacto sobre o desempenho do PC do que algumas outras ferramentas. Ainda assim, no balanço Avira Free Antivirus continua a ser um pacote de segurança capazes e eficazes.

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7. BitDefender Antivirus Free Edition

Bitdefender 's motor de antivírus é um dos melhores da região, e um dos favoritos dos laboratórios de testes independentes, obtendo assim uma versão gratuita soa como ele deve ser uma notícia muito boa.

Há um problema, porém. BitDefender Antivirus Free Edition não tem proteção em tempo real, não vai verificar os arquivos que você acessar ou baixá-los, o programa apenas verifica arquivos, pastas ou unidades quando você pedir para ele fazer isso.

BitDefender Antivirus Free Edition não pode ser o seu principal ferramenta antivírus, então, mas o programa ainda pode ser muito útil. Baixar uma cópia, executar scans ocasionalmente, e pode pegar ameaças seu conjunto de segurança perdeu.

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8. AVG Free Antivirus

AVG Free Antivirus é um pacote sólido com uma boa gama de recursos: um motor antivírus, scanner e-mail, proteção contra roubo de identidade, e LinkScanner Surf-Shield para mantê-lo seguro on-line.

À primeira vista, isso torna o programa parece mais complexa, como há muitas telhas, botões e entradas do menu. Design de interface inteligente significa que você pode realizar a maioria das ações ordinárias em um ou dois cliques, embora, assim você logo vai se sentir em casa.

AVG Free Antivirus recebe críticas mistas sobre a sua eficácia: AV-Comparatives taxa como média, Test-AV dizer que é melhor do que algumas suites comerciais. Nossa opinião: é um capaz, ferramenta cheia de recursos, e um dos mais fortes pacotes de antivírus gratuitos.

Por que não é o Microsoft Security Essentials na lista? É pequeno, simples, e não vai abrandar o seu sistema para baixo - mas também é só não confiável o suficiente para justificar a inclusão no nosso melhor software antivírus gratuito round-up.

Quando o Security Essentials foi incluído em um último teste de detecção AV Comparatives do arquivo, o programa conseguiu uma taxa de detecção de arquivo de 94,9%, colocando-se o 13 º de 15. opinião AV-Test foi ainda menor . Na sua análise de 2012 produtos para usuários domésticos, o Microsoft Security Essentials entregue a menor "score proteção média" de todos, colocando-o na parte inferior de uma lista de 20.

Fonte: techradar

Comer mais bananas e menos batatas fritas pode ajudar a evitar derrames, dizem cientistas

Fruta rica em potássio ajuda a reduzir a pressão arterial

As pessoas com alta ingestão de potássio teve 24 por cento menos risco de um acidente vascular cerebral

Comer mais bananas - e reduzir a batatas fritas - poderia evitar milhares de mortes por AVC, dizem pesquisadores.

A fruta rica em potássio ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial, como não reduzir seu consumo de sal em lanches como batatas fritas.

Um estudo descobriu que pessoas com uma alta ingestão de potássio teve 24 por cento menos risco de acidente vascular cerebral.

Dados anteriores sugeriu que as pessoas mais velhas podem ser prejudicados por potássio como os seus rins podem ser menos capazes de removê-lo de seu sangue. 

Mas a pesquisa, na revista bmj.com site, disse que esses temores pode ser descartada. Ele encontrou potássio não afetou negativamente a função renal.

Os autores disseram que não havia "provas de alta qualidade", que as pessoas com pressão arterial elevada melhorou quando eles aumentaram a ingestão de potássio.

Eles analisaram 128 mil pessoas com mais de 33 ensaios e disse consumindo mais do mineral, por exemplo, comer bananas, é 'potencialmente benéfica para a maioria das pessoas.

As bananas são um dos alimentos mais comuns por ser rica em potássio. Cada uma contém cerca de 420 mg, o valor diario recomendavel num adulto  de 3.500 mg. 

Existem cerca de 53.000 mortes no Reino Unido por ano, com mais 100 mil sobreviventes, alguns ficam com incapacidades fisicas graves.

Outro estudo sobre o site encontrado reduzir ligeiramente o consumo de sal durante quatro ou mais semanas levou a uma queda significativa da pressão arterial e com isso reduzindo o risco  de derrame e ataque cardíaco. 

. Dr. Clare Walton da Associação pelo Derrame, disse uma dieta saudável foi uma parte fundamental da gestão do risco de acidente vascular cerebral 
Ela disse: 'A pressão arterial elevada é o maior fator de risco para acidente vascular cerebral. Fazer alterações em sua dieta pode percorrer um longo caminho para manter a pressão arterial sob controle.

"Esta pesquisa sugere que reduzir a ingestão de sal e comer mais alimentos ricos em potássio, como a banana,  e espinafre poderia manter o seu risco baixo."

O Departamento de Saúde aconselha as pessoas mais velhas não devem tomar suplementos de potássio, a menos que recomendado por um médico.

Fonte:Dailymail

Modelos "comem lenços de papel" para se manterem magras

Kirstie Clements, editora da edição australiana da revista "Vogue" durante 13 anos, publicou um livro em que revela os segredos mais polémicos da indústria da moda.

Clements conta que para subir às passerelles da capital da moda, as modelos são obrigadas a diminuir dois tamanhos para se adequarem ao chamado "corpo ao estilo de Paris" e para conseguirem esta magreza extrema muitas delas fazem jejum e a única coisa que ingerem são "lenços de papel".

A ex-editora lembra, ainda, uma sessão de fotos que durou três dias, a qual acompanhou, em que a modelo não comeu durante todo o trabalho e que no final das últimas fotografias a manequim já só conseguia abrir os olhos.

Kirstie Clements está a ser, no entanto, bastante criticada por ter pactuado durante tantos anos com esta realidade sem nunca a ter denunciado.

Fonte:JN

Porque são os lábios vermelhos?

Primeiro de tudo, você sabia que o contorno ou a borda de seus lábios (chamado de vermelhão) é uma característica especial de só os humanos?
Esta linha de transição de sua pele para a parte rosa-vermelho de seus lábios é encontrada apenas nos humanos e ninguém sabe porquê.
 Os lábios aparecem vermelhos por causa dos vasos sanguíneos subjacentes.
 As artérias são vasos sanguíneos que levam o sangue de volta para o coração.
As artérias e veias estão ligados através de uma série de vasos sanguíneos chamados capilares.
 Este sangue de cor vermelha cheia capilares estão próximos da pele fina em seus lábios, para que seus lábios parecem vermelho.
Fonte:Lifeslittlemysteries

Os pais estão dando bebês alimentos sólidos cedo demais - aumentando o risco de obesidade e diabetes, alertam especialistas

A maioria dos pais estão alimentando seus bebés com alimentos sólidos mais cedo do que é recomendado, alertam especialistas .

Pesquisa americana descobriu que 93 por cento das mães estão a introduzir alimentos sólidos na dieta da criança antes de completarem seis meses de idade a idade recomendada em que a maioria dos especialistas em saúde acreditam que devem começar. 

Pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças em os EUA, que estudou 1.334 novas mães, também descobriu que 40 por cento tinham introduzido alimentos sólidos antes de seu filho ter quatro meses de idade, e nove por cento tinham até dando alimentos sólidos para seu bebê antes que eles atingisse quatro semanas de idade.

Eles também descobriram que as mães mais pobres, mais jovens e menos bem educados eram mais propensos a apresentar sólidos cedo demais.

As razões para isso são pensados ​​para ser que o leite em pó é visto como uma opção cara, mais o mito de que os bebês dormem melhor quando se alimenta com comida de sólidos.

Mas os pesquisadores alertam que a alimentação alimentos sólidos para os bebês antes dos seis meses de idade pode aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes e doença celíaca.

Eles também temem que a introdução de sólidos prematuramente poderia aumentar o risco de uma criança sofrer de  obesidade na vida adulta.

Mas os profissionais de saúde podem ser parcialmente responsáveis, ao que parece. 

Kelley Scanlon, um co-autor do estudo e epidemiologista lider no ramo de nutrição da divisão de nutrição, atividade física e obesidade no CDC, disse à NBC News : "Cinquenta por cento disse que seu prestador de cuidados de saúde disse-lhes que era hora introduzir alimentos sólidos.

"Isso, para nós, indica que os prestadores de cuidados de saúde devem fornecer uma orientação mais clara e realmente apoiar as mulheres para a realização da recomendação."

Quando questionado porque elas tinham começado a introdução de alimentos sólidos, o motivo mais comum as mães deram foi a de que seu bebê tinha já idade suficiente.

Outras disseram que elas fizeram isso porque seu filho parecia com fome, porque o bebê queria comer a mesma comida que os seus pais ou porque seu médico disse-lhes.

Os pesquisadores também descobriram que as mães cujos bebês foram alimentados com leite em pó, ao invés de leite materno, eram muito mais propensos a oferecer sólidos muito cedo - 53 por cento das mães que alimentam seus bebês fórmula introduzida sólidos antes de seu bebê tinha seis meses de idade , em comparação com 24 por cento das mães que amamentaram exclusivamente. 

Nutricionistas estão preocupados que a comer alimentos sólidos cedo demais pode significar que os bebês bebem menos leite e que, como resultado, eles podem receber menos alimento.

Fonte:
dailymail

10 Dicas para manter o cérebro do seu gato jovem

Os gatos estão vivendo mais do que nunca - não é incomum para felinos  atingir os seus meio-de-final adolescência ou até mesmo vinte anos. A vida  mais longa, no entanto, pode deixar felinos com os seus cérebros velhos porque não são devidamente estimulados. Na verdade, os gatos com idade acima de 15 anos podem desenvolver felino disfunção cognitiva (FCD), uma versão gato da doença de Alzheimer, em que uma proteína, starchlike ceroso (beta-amilóide) acumula-se no cérebro.

Feline Disfunção Cognitiva

Os sintomas da FCD pode frustrar os proprietários, porque muitas vezes imitar outros problemas de comportamento. Além de atuar desorientados, os gatos com a doença podem chorar e passear, se perder a casa ou até mesmo ficar preso em cantos. Eles também podem agir com medo e ter problemas para dormir. A maioria dos felinos com FCD desenvolver "hit-or-miss" tendências da caixa de maca - "yuck!" - E mesmo quando o fazem ao encontrar a caixa, eles podem não saber o que fazer com ele. Talvez o mais doloroso: Algumas gatinhos senis tendem a evitar carícias, ignorar as pessoas e os animais de companhia de outros, e deixam de reconhecer um proprietário amado.

Infelizmente, não há cura para o FCD, mas seu veterinário pode receitar medicamentos que podem ajudar. Mas, mesmo com o tratamento, os gatos aflitos podem desenvolver sinais de comportamento senilidade novamente, que é por isso que é importante focar a saúde do cérebro felino muito antes FCD tem uma chance de atacar. Estudos de função cerebral em cães provou que a resolução de problemas atividades mantidas caninos afiados, ligada ao mundo ao seu redor e até mesmo ampliou sua vida útil. O velho ditado "use-o ou perca-o" também se aplica a gatos, então aqui estão algumas dicas simples para manter seu felino mentalmente apto bem em seus anos dourados.

Ajudando seu gato ficar mentalmente jovem:

1. Treinar o cérebro precoce. Para retardar a progressão do envelhecimento no cérebro, verifique se o seu gato é fisicamente ativo e mentalmente envolvidos durante toda a sua vida - começando quando ele é ainda um gatinho.

2. Jogar diáriamente. Gatos a prosperar na rotina  e construção de jogo na vida cotidiana aumenta as chances de que ela vai ficar ativo em anos posteriores. Brinquedos caseiros, como maços de papel, meias recheadas com catnip e fitas que você pode arrastar no chão pouco custo, mas pode trazer grandes recompensas.

3. Mantenha o físico do seu gato em forma-  gatos com excesso de peso evitam esforço físico e preferem dormir e tempo de volta ao quebra-cabeças. Para incentivar o exercício e resolução de problemas, ponha a comida em tigelas no topo de escadas ou árvores de gato.

4. Criar Alguns Kitty TV. alimentadores de pássaros e Local birdbaths fora janelas para visualização prazer do seu gato e cérebro-estimulante entretenimento.

5. Construir pistas de obstáculos. Configure as árvores do gato, caixas vazias, sacos de papel e outros esconderijos, para que o seu felino pode lounge, escalar e explorar.

6. Adote um animal de estimação Younger. Um gato ou um cão brincalhão, quando introduzido de forma segura e corretamente, pode voltar o relógio e inspirar um veterano para mover sua cauda - e dar início a seu cérebro lento.

7. Oferecer um Leash novo na vida. Ensine seu gato a andar na coleira, para que ela possa explorar com segurança o quintal - ou simplesmente usar seu cérebro para resolver problemas como sair do danado.

8. Ensinar com guloseimas. chamar "Fofo, vem!" Em seguida, ligue o abridor de lata, e quando o gato corre para você, recompensá-la com um lanche.

9. Escolha um quebra-cabeça. Brinquedos que dispensam guloseimas imitar comportamentos de caça dos felinos, mantendo gatos entretido e mentalmente afiada.

10. Faça Caças ao Tesouro Fora de refeições. Ocultar pires cheio de pequenas quantidades de comida por toda a casa - e colocá-los em diferentes níveis, para que o seu gato deve procurar os pedaços.

Uma vez que os gatos alcançar seus últimos anos, sua companhia torna-se ainda mais precioso. Se você prestar atenção à saúde mental do seu gatinho, você vai mantê-la conectada com a vida - e você - o maior tempo possível. 

Fonte:http://shine.yahoo.com

Os sonhos que podem ser um sinal precoce de demência: Homens que andar, falar ou bater em seu sono têm um risco aumentado da doença

Homens de meia idade que atuam fisicamente seus sonhos enquanto dormem são cinco vezes mais propensos a desenvolver demência, os pesquisadores descobriram.

Movendo-se, andar, falar ou bater para fora, enquanto esta dormindo é o mais forte indicio de que um homem vai desenvolver demência com corpos de Lewy - a segunda forma mais comum de demência em idosos, após a doença de Alzheimer.

Outro exemplo seria inconscientemente imitando a ação de segurar um volante enquanto sonhando com dirigir um carro.

Fisicamente agindo nos sonhos é uma condição conhecida como movimento rápido dos olhos (REM) distúrbio comportamental do sono.

Pesquisadores da Clínica Mayo, nos EUA, descobriram que os homens com a doença são cinco vezes mais propensos a desenvolver esta forma de demência do que aqueles que exibem risco outros fatores atualmente utilizados para fazer o diagnóstico, tais como alucinações.

O sono REM é a fase de sono, durante o qual os sonhos mais vívidos ocorrem, enquanto REM distúrbio de comportamento do sono é o nome dado para a condição que causa a perda da paralisia muscular normal, que ocorre durante o sono REM.

Este precursor pode aparecer tanto como três décadas ou mais antes de um diagnóstico de demência com corpos de Lewy é feita, disseram os pesquisadores.

Este tipo de demência contas para 10 por cento de todos os casos em idosos.

No entanto, a ligação entre a demência com corpos de Lewy e distúrbio do sono não é tão forte nas mulheres, acrescentaram. 

Pesquisadores da Clínica Mayo, em Minnesota e na Flórida examinado ressonância magnética (RM) do cérebro de 75 pacientes diagnosticados com provável demência com corpos de Lewy. 

Os pesquisadores então verificado histórias dos pacientes para ver se o distúrbio do sono tinha sido diagnosticada neles enquanto estavam sob os cuidados de Mayo.

"Embora, é claro, verdade que nem todo mundo que tem esse distúrbio do sono desenvolve demência com corpos de Lewy, como muitos como 75 a 80 por cento dos homens que sofrem de demência com corpos de Lewy em nosso banco de dados Mayo fez experiência distúrbio comportamental do sono REM", disse o investigador principal Dr. Melissa Murray, neurocientista da Clínica Mayo. "Por isso, é um marcador muito poderosa para a doença. "

Ela acrescentou que as descobertas do estudo podem melhorar o diagnóstico desta forma de demência e que isso pode levar a um melhor tratamento.

"A triagem para o distúrbio do sono em um paciente com demência pode ajudar os médicos a diagnosticar se eles estão sofrendo de demência com corpos de Lewy ou doença de Alzheimer", diz ela. 

"Às vezes, pode ser muito difícil dizer a diferença entre estes dois demências, especialmente nas fases iniciais, mas nós descobrimos que apenas dois a três por cento dos pacientes com doença de Alzheimer têm uma história deste distúrbio do sono."

Uma vez que o diagnóstico de demência com corpos de Lewy é feito, os pacientes podem usar medicamentos que podem tratar as questões relacionadas cognitivas, o Dr. Murray diz. Não existe uma cura disponível atualmente.

Demência com corpos de Lewy afeta igualmente homens e mulheres e é mais prevalente no 65s mais.

Corpos de Lewy, em homenagem ao médico que os descobriu, são pequenos depósitos de proteínas esféricas encontradas em células nervosas. 

A sua presença no cérebro interfere com o funcionamento normal do cérebro - que ainda está para ser estabelecida por que ocorrem no cérebro e como eles causem danos.

Demência com corpos de Lewy é uma doença degenerativa com sintomas, incluindo problemas com agilidade, desorientação espacial, dificuldade planear o futuro e problemas de memória. 

As pessoas com esta forma de demência, por vezes, também desenvolvem sintomas, incluindo lentidão, rigidez muscular, tremores dos membros, uma tendência para baralhar ao caminhar, perda da expressão facial, e as mudanças na força e tom da voz.

A pesquisa vem logo após outro estudo que descobriu que o sono interrompido pode ser um sinal precoce da doença de Alzheimer.

Pesquisadores da Universidade de Washington descobriram que as pessoas com doença de Alzheimer em estágio inicial geralmente sofrem perturbações do sono, antes de apresentar outros sintomas da doença.

O QUE É a DESORDEM de REM?

Para a maioria das pessoas, os sonhos ocorrem exclusivamente na mente enquanto o corpo está descansando. 

No entanto, as pessoas que sofrem de transtorno do comportamento do sono REM fisicamente agir fora de seus sonhos enquanto eles estão dormindo.

Eles fisicamente se movimentar, andar, falar ou bater em seu sono.

Muitas vezes não é diagnosticada até que começa a revelar-se um perigo para a parceira do sofredor cama.

Estudos com animais sugerem que os sintomas da desordem de sono REM comportamento pode ser causado pela presença de lesões no tronco cerebral (a área do cérebro que se junta à espinal medula).

A doença pode ser tratada com bastante sucesso o uso de medicamentos como antidepressivos. .

Fonte:dailymail

Marcinha Ferreira na capa da Revista J nº334

Marcinha Ferreira é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 334 - 27 de Janeiro de 2013.

Marcinha Ferreira  é uma fervorosa adepta do Futebol Clube do Porto mas nutre uma enorme admiração pelo Inglês David Beckham que o acha irresistível ....

Marcinha Ferreira protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...