Comer mais bananas - e reduzir a batatas fritas - poderia evitar milhares de mortes por AVC, dizem pesquisadores.
A fruta rica em potássio ajuda a reduzir os níveis de pressão arterial, como não reduzir seu consumo de sal em lanches como batatas fritas.
Um estudo descobriu que pessoas com uma alta ingestão de potássio teve 24 por cento menos risco de acidente vascular cerebral.
Dados anteriores sugeriu que as pessoas mais velhas podem ser prejudicados por potássio como os seus rins podem ser menos capazes de removê-lo de seu sangue.
Mas a pesquisa, na revista bmj.com site, disse que esses temores pode ser descartada. Ele encontrou potássio não afetou negativamente a função renal.
Os autores disseram que não havia "provas de alta qualidade", que as pessoas com pressão arterial elevada melhorou quando eles aumentaram a ingestão de potássio.
Eles analisaram 128 mil pessoas com mais de 33 ensaios e disse consumindo mais do mineral, por exemplo, comer bananas, é 'potencialmente benéfica para a maioria das pessoas.
As bananas são um dos alimentos mais comuns por ser rica em potássio. Cada uma contém cerca de 420 mg, o valor diario recomendavel num adulto de 3.500 mg.
Existem cerca de 53.000 mortes no Reino Unido por ano, com mais 100 mil sobreviventes, alguns ficam com incapacidades fisicas graves.
Outro estudo sobre o site encontrado reduzir ligeiramente o consumo de sal durante quatro ou mais semanas levou a uma queda significativa da pressão arterial e com isso reduzindo o risco de derrame e ataque cardíaco.
. Dr. Clare Walton da Associação pelo Derrame, disse uma dieta saudável foi uma parte fundamental da gestão do risco de acidente vascular cerebral
Ela disse: 'A pressão arterial elevada é o maior fator de risco para acidente vascular cerebral. Fazer alterações em sua dieta pode percorrer um longo caminho para manter a pressão arterial sob controle.
Ela disse: 'A pressão arterial elevada é o maior fator de risco para acidente vascular cerebral. Fazer alterações em sua dieta pode percorrer um longo caminho para manter a pressão arterial sob controle.
"Esta pesquisa sugere que reduzir a ingestão de sal e comer mais alimentos ricos em potássio, como a banana, e espinafre poderia manter o seu risco baixo."
O Departamento de Saúde aconselha as pessoas mais velhas não devem tomar suplementos de potássio, a menos que recomendado por um médico.
Fonte:Dailymail
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