Cansado no trabalho? 10 dicas para recuperar a energia

O período de festas poderia ser ajudado para recarregar baterias para iniciar o novo ano cheio de energia, mas muitas vezes acontece precisamente o contrário. As compras natalícias, aliadas a longas viagens, assim como os preparativos para receber família e amigos no Natal ou passagem de ano só vão acumular o cansaço depois de um extenuante ano de trabalho.

De forma a voltar a ganhar a energia necessário para manter ou aumentar a sua produtividade, manter o seu raciocínio claro e ajudar a passar a jornada sem bocejos em excesso, a INC. compilou uma série de conselhos para trabalhar sem estar cansado.

Cansado no trabalho? 10 dicas para voltar a ganhar energia
1. Comece o dia a praticar desporto
Contrariamente ao pensado, começar o dia a praticar exercício físico não é sinónimo de mais cansaço mas sim de mais energia. O desporto vai ajudar a aumentar o ritmo cardíaco o que vai ajudar a manter a energia durante a jornada. Também muito importante é um pequeno almoço nutritivo para começar o dia em beleza.

2. Tire uma sesta depois de almoço
Será mais fácil de falar do que fazer devido à falta de sítio adequado para uma sesta depois de almoço no local de trabalho. Mas aparte questões logísticas, estudos demonstram que uma sesta de vinte minutos ajuda a revitalizar o corpo e a mente para o resto do dia.

Cláudia Vieira é a mulher Portuguesa com mais estilo

Cláudia Vieira é a portuguesa melhor vestida de 2012, como foi apurado pela sondagem anual sobre preferências e hábitos de moda das portuguesas elaborado pela Showroomprive.pt, a segunda loja de vendas privadas na Europa.

Cláudia Vieira ultrapassa Raquel Prates, uma presença já habitual quando se fala de estilo, que vem em segundo lugar no ranking. A actriz e modelo já se converteu num ícone de moda, estilo e beleza em Portugal, graças à sua atitude jovem e moderna e a sua aposta num estilo “elegante-chic”. Cláudia Vieira sabe traduzir a sua simpatia e beleza nas peças que veste, criando assim um look natural, trendy e atual.

Condé Nast elege 10 melhores lugares para passar o Réveillon

O Réveillon está a chegar e nada melhor como entrar no novo ano num local inesquecível para mais tarde recordar, para o ajudar na escolha o site Condé Nast Traveler   selecionou os dez melhores locais para celebrar a passagem de ano...

O Réveillon é uma data muito especial que merece ser comemorada em grande estilo. O site Condé Nast Traveler fez uma lista com os melhores destinos para passar a virada do ano. O Brasil está na lista, confira!

Veja quais são as tradições de Réveillon ao redor do mundo

O Réveillon é uma data muito especial, que muitos tomam como a oportunidade de começar um ano com novas resoluções, deixando as coisas ruins para trás. Assim como no Brasil temos nossos costumes, encontramos ao redor do mundo diferentes tradições e superstições surpreendentes para comemorar o ano novo. Confira:

Chile: os habitantes da cidade de Talca, a 255 km da capital Santiago, têm o costume de receber o ano novo no cemitério, ao lado de seus seres queridos que já se foram. Todo ano as portas do cemitério municipal da cidade abrem às 23h45 do dia 31, para que as pessoas possam entrar e passar a virada do ano no local.

Equador: para os equatorianos, a chegada de um novo ano é o momento de deixar as más lembranças para trás e começar a nova etapa com as melhores intenções. A tradição no Equador é se juntar e queimar fotos que representem coisas que as pessoas não querem ter em suas vidas durante o novo ano que começa.

Espanha: enquanto esperam a virada de 31 de dezembro para 1º de janeiro, os espanhóis não podem deixar de ter 12 uvas à sua disposição. Quando as badaladas dos sinos de meia-noite começam a tocar, eles comem as uvas, tendo de terminá-las antes do fim dos sinos para trazer sorte e prosperidade para o ano que se inicia.

Irina Shayk revela 'segredo' da sua elegância

Como se já não bastasse ser uma das mulheres mais bonitas do mundo e namorar com um dos melhores futebolistas do planeta, a russa ainda se dá ao luxo de devorar comida de plástico...e mostrá-lo no Facebook.

Quando uma 'top model' diz que come tudo o que quer e que o segredo da sua boa forma física se deve à genética, o primeiro instinto de milhões de mulheres é desconfiar. Ao que parece, esse é mesmo o enigma por detrás da figura esbelta de Irina Shayk.

Tabus: que andamos a esconder às crianças?

Há assuntos que continuam vedados às crianças: a velhice, a morte, o dinheiro (ou a falta dele...). Afinal, devemos ou não falar de tudo com os mais pequenos?
“Somos mais capazes de falar às crianças da nossa vida sexual do que daquilo que ganhamos ao fim do mês”, defende o economista Brad Klonz, no seu artigo ‘5 Coisas que Nunca deve Dizer às Crianças Sobre Dinheiro’.

Vivemos uma era de democracia, mas ainda há assuntos que preferimos manter em silêncio. Se pudermos. De facto, quem quer falar da morte a uma criança? Quantas vezes nós próprios não sabemos as respostas... Temos medo de dizer coisas erradas, de os angustiar, de os ‘traumatizar’. Temos medo de os entristecer, mas a vida também é feita de emoções negativas. Facto: mantemos as crianças num mundo de algodão, onde, se possível, elas não sofram de nenhuma maneira...

Kate Moss arranjou marido na Net

A topmodel britânica Kate Moss, de 38 anos, revelou que conheceu o seu marido, Jamie Hince, quando fazia “uma pesquisa de homens” no Google.

Casada desde o ano passado, Moss contou à revista “Vanity Fair” que gostou logo da aparência do cantor e guitarrista da banda “The Kills” quando viu uma foto de Hince na Internet. 

Raquel Santos na capa da Revista J nº322

Raquel Santos é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 322 - 4 de Novembro de 2012.

Raquel Santos  é uma fervorosa adepta do Futebol Clube do Porto e já se rendeu a veia goleadora do Colombiano Jakson Martinez que esta a fazer esquecer o seu compatriota Falcão que brilha agora nos relvados de Espanha....

Raquel Santos protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...

Daniela Mercury não come para não engordar

A cantora brasileira revelou o segredo da sua boa-forma física: não comer. Segundo a própria, "não dá para comer e manter o corpinho".

Aos 47 anos, Daniela Mercury continua a manter uma forma física invejável. Mas não é uma tarefa fácil, como a própria já revelou. O segredo é: não comer.

A revelação foi feita pela própria, durante a gravação de uma música num bar da Bahia. "Simplesmente não como", disse, entre risos, acrescentando: "É verdade, sim. Estou completamente errada, mas privo-me deste prazer".

Parar de fumar dá mais 10 anos de vida às mulheres

Estudo revelou que parar de fumar até aos 40 anos pode adicionar mais 10 anos à esperança de vida de um fumador.

Um estudo realizado em 1.3 milhões de mulheres revelou que parar de fumar antes da meia-idade evita cerca de 90% dos riscos envolvidos neste vício. A maioria das causas que levam à mortalidade são cancro no pulmão, doença crónica de pulmão, ataque cardíaco ou trombose. Os riscos aumentam enormemente de acordo com a quantidade de cigarros fumados, mas até pessoas que 'só' fumam 10 cigarros por dia têm o dobro do risco de morte. Fumadores que deixam o vício antes dos 30 anos evitam 97% do 'excesso' de risco de morte.