sábado, 10 de setembro de 2016

90% DAS PESSOAS TIRA MACACOS DO NARIZ (E ISSO É MUITO MAU)

O popular gesto de “tirar macacos do nariz” provavelmente não lhe vai causar a morte – mas também não é exactamente um hábito saudável.
O costume não só é nojento, como pode estar a abrir a porta a bactérias perigosas – que querem chamar “lar doce lar” ao seu nariz.
Num vídeo publicado no canal de YouTube do Tech Insider, o Dr. Erich Voigt, otorrinolaringologista da Universidade de Nova Iorque, explica o que acontece no interior do nariz enquanto estamos a “fazer a limpeza ao salão”.
À medida que remexemos o seu interior, as nossas unhas causam pequenos arranhões na cavidade nasal. Essas feridas sangram, e o sangue torna-se alimento para todos os germes que lá vivem.
Um estudo da Universidade de Cambridge sugere que as pessoas que não largam o seu nariz são significativamente mais propensos a ter Staphylococcus aureus nos seus corpos.
O famigerado Staphylococcus aureus é a causa comum de infecções de pele (como abcessos), infecções respiratórias como a sinusite, e intoxicações alimentares.
Obviamente, muita gente mete o dedo no nariz e está bem de saúde, obrigado.
Na realidade, um estudo, publicado há já alguns anos no Journal of Clinical Psychiatry, constatou que90% das pessoas limpavam o salão regularmente.
Tirar os macacos do nariz raramente é a causa de todos os problemas graves em indivíduos saudáveis, mas pode ser um problema para quem tiver um sistema imunológico mais fraco.
Além disso, mesmo nas pessoas saudáveis, quanto menos Staphylococcus aureus andarem à boleia do nosso corpo, melhor.
Em conclusão, se não consegue parar de limpar o nariz, bem vindo ao clube (de quase todos nós).
Mas experimente de vez em quando assoar o nariz – ou usar um lenço de papel em vez dos dedos.


Fonte:http://zap.aeiou.pt/9

sexta-feira, 9 de setembro de 2016

9 SINAIS DE QUE NUNCA FICARÁ RICO

Todos temos a oportunidade de ser ricos. Contudo tudo o que vai acontecendo ao longo da nossa vida pode interferir com essa oportunidade. Talvez tenha a sorte de ganhar a lotaria. Ou o Euromilhões. Ou ainda de ter a ideia do século! Como as probabilidades de isso acontecer são bastante reduzidas, decidimos descobrir uma lista de sinais de que nunca ficará rico. Identifica-se com algum?
 

9 SINAIS DE QUE NUNCA TERÁ MUITO DINHEIRO


1. NÃO ARRISCAR

Nunca ouviu dizer que quem não arrisca, não petisca? A vida é feita de oportunidades e de desafios. Se temos medo de arriscar, corremos o risco de ficar sempre no mesmo sítio e estagnarmos.

 

2. FOCA-SE DEMASIADO NO POUPAR

Há pessoas que se esforçam demasiado em poupar e não se preocupam em ganhar. Pense pelo lado positivo… se começar a ganhar mais, o gasto que hoje lhe parece exorbitante pode passar a ser uma ninharia.

 

3. NÃO INVESTE

Investir em algo pode ser um terreno sinuoso. Não é qualquer um que o consegue fazer com sucesso… Importante é manter-se informado para que perceba os movimentos do mercado.

 

4. TRABALHA DEMASIADO

Há quem trabalhe demasiado e se esqueça completamente que existe um mundo e uma sociedade em redor. Lembre-se que, por vezes, as melhores oportunidades estão fora do nosso local de trabalho. E quem anda desatento… ou demasiado atento (ao trabalho)!

 

5. NÃO TER SONHOS

Há pessoas que são capazes de transformar sonhos em objetivos. É aí que nasce toda a força de vontade para fazer melhor e… ganhar mais.

 

6. OS SONHOS DOS OUTROS

Conheça-se a si próprio. Até onde é que é capaz de chegar? O que é que pode alcançar? Deixe de perseguir os sonhos dos outros e comece a focar-se mais nos seus.

 

7. VIVER ACIMA DAS POSSIBILIDADES

Está constantemente a comprar coisas que dificilmente pode pagar? Este é um dos sinais de que nunca ficará rico. Ninguém é capaz de enriquecer quando gasta quase tudo aquilo que ganha de forma desnecessária.

 

8. PLANO FINANCEIRO

Ter um plano de como fazer crescer o seu dinheiro a médio longo prazo é algo que o pode ajudar para o futuro. Não possui um? Mais um dos sinais de que nunca ficará rico.

 

9. “NÃO É PARA MIM”

O seu pensamento diz-lhe que ser rico não é para si. “Esquece, isso nunca vai acontecer” ou “Rico? Eu? Deixa-me rir”, são pensamentos frequentes e sinais de que nunca ficará rico. Se nunca se esforçar, nunca conseguirá chegar lá. Se tentar… logo se vê!

Fonte:http://www.e-konomista.pt/

MITOS (E VERDADES) SOBRE AS PILHAS

1. É possível prolongar vida das pilhas se as colocar no congelador
Depende. As pilhas alcalinas, quando estão guardadas num local com temperatura ambiente, vão-se descarregando naturalmente com o passar do tempo. Mas se forem colocadas num sítio com temperaturas muito elevadas vão perder a sua carga muito mais rápido do que o normal. O mesmo se aplica às pilhas de níquel cádmio (NiMH) e níquel metal hidreto (NiCd), que têm muito menos resistência tanto à temperatura ambiente como ao calor, descarregando-se com facilidade. Posto isto, o facto de colocar as pilhas no congelador vai ajudar a manter a sua carga por mais tempo mas só se viver em climas quentes, explica o site 'Green Batteries'.
2. As pilhas podem explodir
Mito. Segundo o site ‘Cultura Mix’ as pilhas não explodem efetivamente, o que pode acontecer é elas começarem a libertar um líquido escuro (pilhas normais) ou um pó branco (pilhas alcalinas). Isto é sinal de que as pilhas aqueceram demasiado ou estão velhas, sendo importante que proceda à sua remoção de forma a não danificar os aparelhos em questão.
3. Não se deve misturar pilhas diferentes
Verdade. Pode parecer absurdo, mas a verdade é que não é aconselhável utilizar diferentes tipos de pilhas alcalinas nos seus aparelhos. O perigo está no facto de as voltagens produzidas pelos diferentes tipos de pilhas  - alcalinas, de ácido e recarregáveis - dependerem dos químicos que estão lá dentro. Tal como explica a ‘PC Guia’, se por exemplo misturar uma pilha alcalina com uma pilha com ácido isto vai fazer com que a mais potente obrigue a menos potente a acompanhá-la o que pode fazer com que esta rebente.
4. As pilhas carregáveis são piores do que alcalinas
Mito. Não se deixe enganar pela durabilidade das pilhas descartáveis, pois a verdade é que as pilhas recarregáveis duram muito mais tempo do que as outras. Tal como explica o site ‘Green Batteries’, se usarmos pilhas recarregáveis numa máquina digital, elas têm uma maior durabilidade do que se optarmos pelas alcalinas. Isto acontece devido ao facto das pilhas alcalinas serem mais indicadas para aparelhos que consomem energia mais lentamente, daí ficarem vazias mais rapidamente quando usadas em máquinas fotográficas, explica o site digitizd.com
5. As pilhas deixam de carregar totalmente com o passar do tempo
Mito. Segundo o site digitizd.com, esta teoria surgiu na altura das pilhas NiCd que eram conhecidas pelo famoso "efeito memória” que fazia com que as pilhas ficassem viciadas e não carregassem totalmente. Mas com os passar dos anos e com a introdução de novas pilhas o chamado "efeito memória" deixou de ser um problema.


Fonte:http://lifestyle.sapo.pt/

quinta-feira, 8 de setembro de 2016

5 MITOS SOBRE A FEBRE

A febre nas crianças é sempre motivo de apreensão por parte dos pais. Habituado a lidar com a "fobia da febre", o pediatra Hugo Rodrigues esclarece alguns conceitos sobre o tema

A febre é o principal motivo de consultas urgentes em Pediatria e existe um receio enorme em relação a este sintoma instalado na nossa população. A “fobia da febre” é uma realidade com a qual lidamos diariamente, pelo que importa esclarecer alguns conceitos sobre este sintoma, que se trata apenas de uma manifestação e não de uma doença em si.
A principal causa de febre são as infecções, particularmente as infecções víricas e trata-se de uma defesa do nosso organismo, que visa essencialmente optimizar os mecanismos de combate à infecção e inibir o crescimento e replicação dos microorganismos. O principal problema da febre é o desconforto que provoca, porque grande parte das pessoas sente mal-estar quando a sua temperatura sobe.
Talvez por esse motivo existam tantos receios relativamente à febre… No entanto, muitos deles não têm qualquer fundamento, pelo que é isso mesmo que vou tentar explicar a seguir.
Mito 1 – A temperatura sobe indefinidamente se não for tratada
A temperatura corporal anda sempre em torno de um valor considerado óptimo, que na maior parte das pessoas se situa entre os 36 e os 38ºC. Numa situação de febre, o organismo passa a definir como “normal” um valor mais elevado (39-40ºC) e é por esse motivo que a temperatura sobe e surgem os picos febris.
O que importa saber é que essa subida não acontece sem regra, ou seja, a temperatura não sobe sem parar. Ela atinge, no máximo, os 41-42ºC e depois volta a descer naturalmente, porque esses são já valores que se afastam muito do que o organismo programou. Isto acontece mesmo sem a administração de nenhum medicamento, porque a subida acaba por ser compensada de forma natural por mecanismos que fazem baixar a temperatura corporal.
Mito 2 – Uma temperatura corporal mais elevada significa sempre que a doença é mais grave
O principal indicador de gravidade da doença é o estado geral da criança, principalmente quando baixa a febre. O facto de a temperatura ser mais ou menos elevada depende não só do microorganismo que está a causar a infecção, mas também da forma como o organismo de pessoa reage à situação em si, pelo que é bastante variável. Isso justifica que haja crianças que fazem sistematicamente febres mais “altas” do que outras, mesmo sendo infecções semelhantes e com a mesma gravidade.
Mito 3 – Uma temperatura corporal mais elevada aumenta o risco de convulsões febris
As convulsões febris são um tema que assusta muito os pais mas que, basicamente, representam apenas uma resposta cerebral exagerada ao stress da febre.
Muitas pessoas associam-nas a temperaturas mais elevadas, o que não é verdade. A maior parte das convulsões surge na chamada “subida térmica”, que é o início do pico febril, em que o organismo está ainda a começar a elevar a sua temperatura para combater a infecção. É precisamente por esse motivo que as convulsões surgem habitualmente com temperaturas entre os 38-39ºC e não com temperaturas mais elevadas.
Mito 4 – A temperatura deve sempre descer para valores normais depois de se administrar a medicação
Os antipiréticos funcionam de duas formas: 1) diminuem a subida da temperatura; 2) aceleram a sua descida. No entanto, é importante saber que a sua função não é “boicotar” completamente o pico febril, pelo que a sua acção acaba por ser um pouco limitada. Na maior parte das vezes a temperatura só desce 1-1,5ºC, o que faz com que muitas vezes ela não volte ao seu valor de base (36-38ºC). Isto significa que se uma criança tiver 40ºC e lhe for administrado um antipirético, a sua temperatura pode perfeitamente ficar apenas nos 38,5-39ºC. Isto é uma resposta considerada “normal” e é suposto que aconteça assim. Geralmente o estado geral da criança também melhora, o que significa que está a responder à medicação e esse sim, é o melhor indicador de que a febre está a ceder.
Mito 5 – Dar medicação para a febre pode mascarar o que se passa com a criança
Este é um mito que tem mesmo que ser corrigido.
Em primeiro lugar, importa esclarecer que não é obrigatório “tratar” a febre. Se a criança estiver bem-disposta os antipiréticos são dispensáveis e não é necessário que sejam administrados. A sua principal função é aliviar o desconforto causado pelo pico febril, pelo que é essa a sua grande finalidade.
No entanto, é fundamental realçar também que a sua administração não mascara nem altera o curso normal da doença. É por esse motivo que não faz sentido nenhum não dar um antipirético a uma criança com febre que esteja desconfortável, porque essa atitude só aumenta o seu mal-estar e perturba a observação médica, pelo que não deve ser considerada em nenhum caso.
Estes são apenas 5 dos muitos mitos que existem relacionados com este tema. Apesar de não ser fácil, acho que faz algum sentido que as pessoas vejam a febre como uma manifestação benéfica de doença e que a encarem apenas como isso: um sintoma e não um problema. Só assim vão conseguir ter a tranquilidade que precisam para lidar com uma criança doente.

Fonte:http://visao.sapo.pt/

Como perder barriga em apenas 24 horas

Não se trata de perder peso de um dia para o outro. Mas reduzir o inchaço abdominal dá a ilusão de emagrecimento e isso, garantem duas nutricionistas norte-americanas, é possível em 24 horas

Uma barriga lisa para ostentar na praia, no ginásio ou numa ocasião especial é o sonho de muitos. Mas, de um dia para o outro, é possível ver efeitos no ventre? As especialistas norte-americanas em nutrição Lovisa Nilsson e Shauna Wilkinson dizem que sim e revelaram ao Daily Mail um conjunto de dicas e um menú de um dia para reduzir rapidamente o inchaço e ficar com uma barriga mais lisa.

DICAS PARA REDUZIR A BARRIGA

Comer 5 vezes ao dia: pequeno-almoço, almoço, jantar, lanches a meio da manhã e a meio da tarde.
Beber chá de ervas e muita água: beba seis a oito copos de água por dia, devagar; adicione uma colher de chá de sumo de limão para aumentar os efeitos de "limpeza".
Evitar as bebidas com gás: mesmo as bebidas "light" ou "diet" podem levar a que o gás permaneça no estômago, causando o inchaço. Opte por beba água, por exemplo com sabor a limão, lima, pepino ou experimente chá de hortelã.
Não mastigar pastilha elástica: isto pode fazer com que ingira grandes quantidades de ar, o que pode aumentar o inchaço. Pode ainda estimular as suas enzimas digestivas que aumentam a sensação de fome.
O desejo por doces: Comer refeições regularmente saudáveis, com a dose necessária de proteínas deverá ajudar a reduzir o apetite e vontade de comer doces, mantendo os seus níveis de açúcar no sangue equilibrados.
Ter cuidado com o sal: o excesso de sal aumenta a retenção de líquidos, o que vai fazer a barriga parecer mais inchada e pesada.
Evitar adoçantes: muitas pessoas sofrem de inchaço porque consomem muitas bebidas e comidas adoçadas artificialmente.
Mastigar bem a comida e devagar: mastigar até o alimento ficar quase líquido, não apenas para se assegurar que a comida é devidamente digerida, mas também para comer mais lentamente e saborear mais a comida, evitando comer demasiado.
Limitar o consumo de alimentos que provoquem gases: alimentos como os feijões, vegetais de raiz, são alimentos a evitar.
Adicione aipo às suas receitas: o aipo é um excelente diurético, devido ao seu elevado conteúdo de potássio e que pode ajudar à retenção de líquidos. Adicione pedaços de aipo à sua salada, procure uma boa receita de sopa de aipo ou utilize-o num sumo de vegetais.

MENÚ A PENSAR NUM VENTRE LISO

PEQUENO-ALMOÇO

Hidratos de carbono simples (como bolos ou pão branco) deixam-nos mais letárgicos e cansados, quando os níveis de açúcar caem novamente. Ovos ao pequeno-amoço, amêndoas e requeijão são excelentes opções, assim como a aveia. Antes do pequeno-almoço, beba um copo de água com limão. Durante a manhã também é boa ideia beber chá verde.
LANCHE DA MANHÃ
Frutos secos sem sal, como amêndos ou caju, são ricos em gordura saudável que reduz os níveis de inflamação.

ALMOÇO

É importante que o almoço seja saudável mas substancial o suficiente para o deixar saciado ao longo de grande parte da tarde. Pode ser uma salada com folhas verdes, como o espinafre, mas é importante que tenha uma fonte de hidratos de carbono complexos, como arroz integral ou quinoa, e de proetína, como salmão ou ovo. Tomate e abatece também fazem parte da lista dos alimentos a incluir. Para temperar, limão ou vinagre e azeite. Pepino, cenouras, sementes de girassol são também boas opções.

LANCHE DA TARDE

Faça um snack à base de iogurte natural, rico em bactérias probióticas que ajudam o sistema digestivo. Pode juntar canela ou gengibre. O pepino e a melancia ajudam a reduzir a retenção de líquidos e inchaço.
JANTAR
Se não comeu salmão ao almoço, esta é a oportunidade, por exemplo, com espinafres e alho.

Fonte:http://visao.sapo.pt/

Estudo da Universidade de Coimbra e MIT: Cafeína diminui a memória do medo

Cientistas da Universidade de Coimbra e do MIT concluíram que o consumo regular e moderado de cafeína reduz a memória do medo. 

Cientistas da Universidade de Coimbra (UC) e do instituto norte-americanos MIT concluíram que o consumo regular e moderado de cafeína reduz a memória do medo e permite novas abordagens terapêuticas de controlo de fobias e depressão. Um estudo realizado por investigadores do Centro de Neurociências e Biologia Celular (CNC) da UC e do Massachusetts Institute of Technology (MIT) revela que “o consumo regular de doses moderadas de cafeína reduz a expressão do medo, abrindo portas para o desenvolvimento de novas abordagens terapêuticas no controlo de fobias e depressão”, afirma a UC, numa nota hoje divulgada. 

“Uma das bases do medo é a memória aversiva continuada” e, em termos de saúde pública, “o medo está associado a fobias, stress pós-traumático e depressão”, salienta a UC. Há, assim, “grande interesse por parte da comunidade científica em manipular esta reação emocional”, adianta a mesma nota, referindo que nos EUA, por exemplo, é mesmo “uma prioridade devido à elevada incidência de stress pós-traumático”. Centrada na região da amígdala do cérebro — “onde as memórias do medo são codificadas” — o estudo desenvolvido por investigadores da UC e do MIT mostra que “a persistência da memória aversiva depende de uma anomalia na sinalização mediada pelos recetores A2A (atores envolvidos na comunicação do sistema nervoso central)”. Perante esta evidência, os especialistas realizaram experiências em ratinhos, expondo-os a situações negativas em contexto sensorial e espacial. Num segundo momento, explica a UC, os animais foram separados em dois grupos e submetidos novamente aos eventos causadores de aversão. A um dos grupos foi administrado diariamente um análogo da cafeína que bloqueia os recetores A2A, tendo estes animais registado uma “diminuição progressiva da retenção da memória aversiva”. Quando colocados no contexto causador do medo, os ratinhos “ajustaram o seu comportamento, ou seja, adquiriram uma adaptação positiva”, destaca Rodrigo Cunha, coordenador do estudo, citado pela UC. Os resultados da investigação podem vir a ter um impacto clínico relevante no futuro, admite Rodrigo Cunha, salientando que “a partir daqui é possível desenhar e desenvolver fármacos para controlar fobias e traumas, evitando a evolução para a depressão, a doença com maior incidência no mundo ocidental”. Mas, adverte o investigador do CNC e docente da Faculdade de Medicina da UC, são ainda necessários mais estudos em humanos. A investigação, que foi financiada pelo Departamento de Defesa dos EUA, vai ser publicada na revista científica Neuropsychopharmacology. 

Fonte:https://www.dinheirovivo.pt/e
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10 erros cometidos por jovens em início de carreira

Para aqueles que com idades entre os 20 e os 25 anos se estreiam no mercado de trabalho, os erros cometidos no início de carreira são constantes. A lista dos dez erros mais comuns foi realizada pelo Business Insider. Confira. - 
Pensar que a idade não conta. Esta é uma idade em que, apesar de já ter integrado o regime de licenciatura ou até seguido por outras vias, ainda não se sente seguro o suficiente para ingressar no mercado de trabalho. Esta é uma altura em que começa a delinear o seu futuro e a estipular os seus objetivos. Se pensa que o facto de ter 20 anos não conta, pode estar errado. Não criar uma rede de contactos. É importante reunir uma rede de contactos. Sejam eles ganhos durante a faculdade ou depois. Uma oportunidade de emprego pode estar por detrás de um deles. 
Criar um currículo exagerado e egocêntrico. Este é um erro comum, apesar de não parecer. Não se centre na questão ‘o que pode fazer por mim o meu potencial emprego’, mas sim ‘o que eu fazer pelo entidade que me contratar’. As empresas procuram formas de melhorar os seus negócios, não procuram maneiras de melhorar a vida dos empregados. Desistir de um trabalho cedo. Antes de o fazer pense e reflita nas repercussões que essa atitude pode ter na sua vida. Para muitos jovens, a primeira coisa em que pensam quando surgem dificuldades no local de trabalho é desistir, sem antes refletir ou pensar em soluções para contornar o problema. Deixar de investir em si mesmo. O elemento mais importante da sua carreira deve ser você. Dessa forma, nunca deve deixar de investir em si. Aposte em cursos e formações que possam ajudá-lo a desenvolver as suas competências. Pensar que sabe tudo. Mesmo que tenha obtido bons resultados durante os tempos de escola ou de faculdade, não significa que saiba tudo. A aprendizagem é constante e deve estar pronto para ser corrigido, ou para adicionar mais informação à que já conhecia. Ignorar a hierarquia. Quando se estreia no mercado de trabalho deve respeitar os seus superiores. Não definir metas. Os objetivos devem ser definidos, tenha ou não a expectativa de se afirmar dentro da companhia. Não avaliar as ofertas de trabalho. A pressa em conseguir um emprego remunerado pode ser prejudicial. Procure informar-se sobre as condições, não deixe que o enganem. Competição. A competitividade pode ser boa até certo ponto. Não comece a medir o seu esforço com o dos outros. Evitar cometer estes erros pode ser o caminho mais certo para o sucesso. A entrada no mundo do trabalho deve ser feita de forma gradual e sem exageros. 



Fonte:https://www.dinheirovivo.pt/b

ESTE TRUQUE VAI MANTER A SUA GARRAFA DE ÁGUA SEMPRE FRESCA

Saiba como conseguir ter sempre uma garrafa de água fresca durante os dias quentes de verão: é tudo uma questão de ângulo.

Beber água sempre fresca no verão é uma das melhores formas de nos mantermos hidratados durante os dias quentes e, para isso, levamos sempre connosco uma garrafa de água. Porém, mesmo que a garrafa tenha ficado no frigorífico durante a noite, a água acaba por aquecer ao fim de algum tempo e lá temos de passar pela não tão agradável experiência de beber água morna.


ÁGUA SEMPRE FRESCA AO LONGO DO DIA: A TÉCNICA INFALÍVEL

Algumas pessoas optam até por congelar a garrafa de água durante a noite e depois vão bebendo à medida que vai descongelando. Mas nem sempre a água descongela quando a queremos beber e acabamos por não conseguir matar a sede.

Afinal, a solução para este problema é até bastante simples. Siga os seguintes passos:
  1. Encha meia garrafa de água
  2. Coloque-a deitada no congelador
  3. De manhã, acabe de encher com água fresca


Et voilá! Água fresca sempre disponível durante muito mais tempo. A solução é até bastante simples e garante que possamos ter água fresca pronta a ser consumida ao longo do dia, até porque a hidratação é realmente importante nos dias mais quentes.

Fonte:http://www.e-konomista.pt/

quarta-feira, 7 de setembro de 2016

Guia para evitar a depressão pós-férias

 As férias são a melhor altura do ano, especialmente se tiver oportunidade de ir para fora. Mas chega aquele domingo antes do dia de regresso ao trabalho e aquela sensação de tristeza começa a apoderar-se de si. Siga estas dicas para evitar a depressão pós-férias e sentir-se como se ainda estivesse a relaxar num paraíso.

DÊ TEMPO A SI MESMO PARA SE REAJUSTAR

Estender a sua viagem até ao último minuto possível não é não é boa ideia. Aliás, a brutal transição pode até causar danos mentais. Em vez de voltar para casa do domingo à noite, tente voltar no sábado. “Dê a si mesma um dia para se reagrupar antes de voltar ao local de trabalho”, sugere a psicóloga Mary Gresham.

ORGANIZE O SEU ESPAÇO DE TRABALHO

Quanto mais organizado for o seu espaço de trabalho, melhor se irá sentir. Tente reorganizar o seu espaço no escritório e a sua secretária.
Anna Marie Smith, consultora educacional, recomenda que faça limpezas quando acabam as férias. “Tenha a certeza que está a começar numa ardósia limpa para que não haja nada a pairar sobre si”, explica.

LEMBRE-SE DA SUA VIAGEM

Só porque está de volta ao trabalho não tem que se esquecer da sua viagem. Relembre-se das memórias, imprima fotografias e coloque-as em sua casa e no seu espaço de trabalho. Utilize-as como foto de fundo do seu telemóvel, computador ou tablet. Partilhe-as nas redes sociais. Enquanto estiver em viagem, compre souvenirs que irá usar no seu dia a dia para que nunca se esqueça das férias.

PLANEIE O SEU REGRESSO

“Planeie algumas coisas divertidas para fazer na primeira semana de regresso”, aconselha Lauren E. Miller, autora do livro 5-Minutes to Stress Release. “Também gosto de pegar em coisas que me motivam nas férias, como yoga ou caminhadas, e adicioná-las à minha lista de coisas a fazer na primeira semana de regresso a casa. Também pode ficar bastante mais feliz apenas por pensar e planear as próximas férias. Todas as férias têm uma data de fim. Mas se pegar nas experiências positivas e incorporá-las no seu dia a dia, vai sentir-se quase como se estivesse de férias”.

FAÇA UMA “RESOLUÇÃO DE FÉRIAS”

“Férias dão-nos a oportunidade de começar de novo”, diz Susan Krauss Whitbourne, professora na Universidade de Massachusetts. “Faça uma “resolução de férias” e adote permanentemente um bom hábito que aprendeu enquanto esteve fora, como comer de forma mais saudável, fazer um pouco mais de exercício, ou passar mais tempo na rua e desligar-se das tecnologias.

TORNE-SE MAIS ATIVO

Faça exercício físico. Vai ajudá-lo a perder aqueles quilinhos que ganhou nas férias e fará com que se mantenha distraído e não pense tanto na depressão.

Fonte:http://visao.sapo.pt/a

Café poderá desaparecer daqui a 65 anos

Temos más notícias para os apreciadores de café: segundo o Climate Institute australiano, se o aquecimento global continuar a este ritmo, esta bebida irá extinguir-se em 2080.
A organização teme que as alterações climáticas estraguem as terras usadas para a produção de café. Para além disso, os níveis crescentes de fungos e pragas também podem fazer com que estas terras se tornem inadequadas para o crescimento de grãos de café.
Segundo as previsões do instituto, se estas condições se mantiverem, metade da terra de cultivo de café não estará em condições de produzir estes grãos em 2050.
Para ler o relatório do Climate Institute australiano, clique aqui
Fonte:http://sol.sapo.pt/

Café mais forte do mundo é impróprio para pessoas com problemas cardíacos

O café mais forte do mundo é servido no Viscous Coffee, em Adelaide (Austrália), e foi batizado de Ass Kicker. É impróprio para pessoas com problemas cardíacos e deve ser bebido durante um período de três a quatro horas.
O Ass Kicker contém cinco gramas de cafeína, 80 vezes mais do que um café normal. Uma dose fatal leva apenas mais 12 gramas do que as contidas numa chávena com este café.
Segundo o site Mashable, a receita original pertencia a uma enfermeira que, face à necessidade de se manter muitas horas acordada, encontrou nesta bebida a solução. Depois de apurar a receita, a enfermeira conseguia permanecer três dias acordada.
Steve Benington, dono do Viscous Coffee, explicou ao mesmo site que a bebida é vendida com as advertências necessárias e que este café não tem um sabor parecido com os restantes do género, assemelhando-se ao caramelo.


Fonte:http://sol.sapo.pt/

Botox no cabelo? Sim: para combater os estragos do verão e não só!

O botox já não é uma substância exclusiva para a pele! Sem contraindicações, o botox capilar atua de forma localizada e preenche as microfalhas existentes em cada fio de cabelo.

Agora que está a chegar o fim do verão – e sendo este um período em que sofremos as consequências da excessiva e desprotegida exposição solar – é necessário reestruturar a forma e a qualidade do nosso couro cabeludo e de cada fio de cabelo.

Esta nova técnica é apontada pelos especialistas como apropriada para combater os estragos do verão e prevenir os do inverno, e por isso deve ser aplicado nesta altura do ano e o resultado é sempre um: couro cabeludo mais saudável, leve, brilhante e maleável, recuperando estruturas comprometidas que, em muitos casos, apenas a tesoura “resolveria”.

Tal como o botox na pele, o botox capilar atua também no rejuvenescimento dos cabelos através de nutrientes potentes que permitem uma recuperação completa dos estragos que provocam quebra e falta de brilho – como os raios solares, ventos, humidade extrema, tempo muito seco ou fios maltratados por químicos fortes.

Edilson Soares, hairstylist do Unique afirma em comunicado enviado à imprensa:

“O botox capilar é recomendado para qualquer tipo de cabelo, sobretudo se apresentar fios secos, desnutridos ou danificados. No geral, temos a raiz mais grossa do que as pontas. Neste caso, o botox reconstrói o fio e deixa as duas zonas com a mesma espessura, eliminando pontas duplas e espigadas e conferindo volume ao cabelo”.
A ter em conta também que de acordo com a informação enviada às redações, para bons resultados, este tratamento deve ser repetido a cada três meses, sendo que a manutenção pode ser feita apenas ao nível da raiz. - Ler o artigo completo em: http://scl.io/vbYBB4UR#gs.FHBICl8

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

OS CÓDIGOS SECRETOS DO IPHONE

Conhece todos os códigos secretos do iPhone? Que permitem descobrir todos os segredos que o seu aparelho “esconde”?

Pode ocultar o seu número de telefone quando faz uma chamada, pode descobrir o número que identifica o seu iPhone, pode descobrir toda a informação sobre a sua rede e as torres que transmitem o sinal que estão mais próximas… Pode fazer mil e uma coisas! Basta conhecer os melhores códigos secretos do iPhone para poder aceder a estes recursos todos. Precisa de uma ajudinha?
 

7 CÓDIGOS “SECRETOS”

 

IMEI

O IMEI é o número que identifica o seu iPhone. Em caso de perda ou roubo, este número pode ser muito importante para recuperar o seu dispositivo. Como é que o pode descobrir? É fácil… Digite o código *#06#.

 

OCULTAR NÚMERO

É possível fazer uma chamada sem que o seu número apareça no smartphone da outra pessoa. Para isso, introduza o código *31# e depois escrever o número para o qual pretende ligar. Se esse código não resultar, experimente o #31#.

 

TESTE DE CAMPO

Escreva *3001#12345#* e pressione no botão verde para fazer a chamada. O que é que acontece? Aparece uma tela a dizer “Teste de campo” ou “Field Test”? Está no sítio certo! Apesar de ser uma opção algo desinteressante, este é um dos códigos secretos do iPhone que entusiasma mais utilizadores. Porquê? Porque permite trocar as barras de sinal por um número. Ao abrir o “Field Test”, pressione o botão de bloqueio até aparecer a opção para desligar o smartphone. Escolha a opção que permite voltar atrás e… já está!

 

BLOQUEAR CHAMADAS

Está a fazer alguma coisa importante e não pode ser incomodado? Introduza o código *33*pin do cartão SIM# e bloqueie toda e qualquer chamada.

 

TESTES

O código *#0*# permite realizar diversos testes no seu iPhone. Testes à vibração, ao altifalante…

 

MODO EFR

O modo EFR melhora substancialmente a qualidade das chamadas realizadas. Porém, gasta muito mais bateria… se isso não é um problema para si, introduza o código *3370#.

 

INFORMAÇÕES ESCONDIDAS

O seu iPhone possui um monte de informação escondida que só pode ser acedida através de um dos códigos secretos do iPhone. Que código é esse? É fácil… Digite *#33# e descubra os segredos mais bem guardados do seu aparelho.


Fonte:http://www.e-konomista.pt/a

sábado, 3 de setembro de 2016

Café e bebidas com Cafeína podem causar Overdose

O café embora seja considerada por muitos a opção ideal para manter o cérebro acordado e combater o cansaço, quando consumido em excesso pode ser bem perigoso para a saúde e provocar até mesmo uma overdose de cafeína.
Esta overdose de cafeína acontece quando se ingere uma quantidade exagerada de produtos contendo cafeína, como café, bebidas energéticas, suplementos de ginásio ou alguns refrigerantes como a cola por exemplo, causando sintomas como dor de estômago, tremores ou insônia. A dose máxima de cafeína recomendada por dia é de 400 mg, o equivalente a beber quase 1 litro de café por dia. 

Sintomas de consumo excessivo de café

Alguns dos sinais que indicam que pode estar a consumir cafeina em excesso podem incluir: 
  • Irritabilidade;
  • Dor de estômago;
  • Tremores leves;
  • Insônia; 
  • Nervosismo e inquietação;
  • Ansiedade.
Quando estes sintomas estão presentes e quando não existem outras possíveis razões que justifiquem o seu surgimento, é sinal que estes podem estar sendo provocados pelo consumo excessivo de café, sendo recomendado interromper de imediato o seu consumo. 
Além disso, em alguns casos o seu consumo excessivo pode mesmo provocar um aumentos dos batimentos cardíacos do coração, o que pode ser bastante perigoso, especialmente para pessoas com problemas de coração. 

Quantidade diária recomendada de cafeína

O ideal é manter o consumo de café inferior a 400 mg de cafeína, o que é equivalente a consumir 900 ml de café por dia. 
Alguns estudos indicam que uma dose de 5 gramas de cafeina pode ser letal, o que é equivalente a consumir 22 litros de café ou 2 colheres e meia de chá de cafeína pura. 

Sintomas de overdose de cafeína

Nos casos mais graves, o excesso de café pode mesmo provocar overdose, podendo surgir os seguintes sintomas: 
  • Aumentos dos batimentos cardíacos; 
  • Delírio e alucinações;
  • Tontura; 
  • Diarreia; 
  • Convulsões;
  • Febre e sedo excessiva; 
  • Dificuldade para respirar; 
  • Dor no peito; 
  • Movimentos incontroláveis dos músculos. 
Quando alguns destes sintomas é recomendado ir no hospital ou pronto socorro, pois é necessária assistência médica. Conheça todos os sintomas de overdose em Saiba o que é overdose e quando ela acontece
Nestes casos, pode ser necessário internamento médico e depende da gravidade dos sintomas, o tratamento pode incluir a realização de lavagem gástrica, a toma de carvão ativado e a administração de remédios que ajudem no controle dos sintomas. 
A cafeina embora possa parecer inofensiva, trata-se de estimulante do sistema nervoso central, que interfere na forma como o cérebro e e corpo trabalham. Além disso, é importante relembrar que esta substância não se encontra presente apenas no café, mas também em alguns alimentos, refrigerantes, chás, chocolate, suplementos alimentares ou remédios, por exemplo. Confira alguns remédios que tem cafeína aqui


Fonte:http://www.tuasaude.com/

Porque é que ficamos com os olhos vermelhos nas fotografias?

Ficamos muito bem numa fotografia, mas os nossos olhos ficaram vermelhos. A quem é que isto nunca aconteceu?
Pode ser por a máquina fotográfica ser antiga, ou por não ter muita qualidade, mas a verdade é que este também pode ser um ‘problema’ anatómico.
Como explica a equipa do canal de YouTube SciShow, esta questão podes estar relacionada com a dilatação das pupilas. Esta ocorre principalmente em ambientes escuros, devido à necessidade de facilitar a entrada de luz.
Quando ‘levamos’ com o flash de uma máquina fotográfica, as pupilas podem não contrair a tempo, provocando assim o ‘efeito olhos vermelhos’.
Para uma explicação mais detalhada, veja o vídeo (em inglês).


Fonte:http://sol.sapo.pt/a

O fim de alguns mitos no exercício e perda de peso



A maioria está relacionada com a eficaz queima de gordura e a perda de calorias.
Treinar 3 vezes/semana é suficiente 
É melhor do que nada, é verdade! Uma caminhada de 30 a 40 minutos já reduz os níveis de açúcar no sangue, os triglicéridos e a pressão arterial. Para ser mais saudável, deve fazer pelo menos 60 minutos de exercício moderado por dia, durante cinco ou mais dias por semana. 
Tem de doer para fazer efeito 
Falso! Hoje em dia não é obrigatório ver o exercício como uma punição. O exercício não deve doer, mas aumentar o esforço e o desafio em cada treino pode traduzir-se em resultados melhores.
Exercícios de baixa intensidade são melhores 
Infelizmente, não é inteiramente verdade. São ótimos para iniciantes, mas os de intensidade mais elevada ajudam a ter uma melhor forma física e a queimar mais calorias. Embora o exercício de baixa intensidade use a gordura como fonte de energia dominante, também exige menos energia e queima menos calorias do que o exercício de elevada intensidade. Correr ou andar um quilómetro queima as mesmas calorias: correr consome cerca de 40 a 50% mais calorias brutas por quilómetro do que andar, pelo menos até uma certa velocidade da caminhada. Se andar a uma velocidade superior a 8 km por hora, queima mais calorias do que correr na mesma velocidade, porque a marcha vai-se tornando mais difícil. 
Fonte:http://sol.sapo.pt/

Os objetos que não deve ter em casa quando tem um bebé

Assim que temos um filho, as prioridades mudam. Estamos sempre preocupados com a sua segurança e bem-estar, mas às vezes nem nos apercebemos dos pequenos erros que estamos a cometer. Um deles é ter objetos perigosos ‘à mão de semear’.
A médica Darria Long Gillespie explica, no site Mind BodyGreen, quais os objetos que deve esconder o ‘fazer desaparecer’ de sua casa:
1 – Detergentes: são embalagens vistosas que, com as suas cores e cápsulas exuberantes, acabaram por atrair os mais pequenos. E todos sabemos que entre mexer e pôr na boca vai apenas uma fração de segundo.
2 – Berços de madeira com ripas: os bebés podem ficar entalados e sofrer lesões graves. Em alguns casos, acabam mesmo por morrer asfixiados.
3 – Almofada que ajuda a manter a posição correta: Este objeto pode ser muito útil, mas também muito perigoso. O bebé pode ficar ‘preso’ nas laterais da almofada e não conseguir movimentar-se ou respirar.
4 – Louça antiga: As papas dos bebés não devem ser aquecidas nestes recipientes – Quando a comida é aquecida em louças antigas, existe uma grande probabilidade de a criança ingerir chumbo.
5 – Objetos pequenos: As crianças põem tudo na boca, por isso é preciso estar atento a todas as peças pequenas que tenha espalhadas pela casa, como ímanes ou moedas.

Fonte:http://sol.sapo.pt/

Seis razões para usar barba

Gosta de usar barba? Ou prefere ter uma ‘pele de bebé’ na cara? O site Huffington Post escreveu um artigo com seis razões para optar pelo ‘look barbudo’.

Aqui estão elas:
1 – Desacelera o processo de envelhecimento: O site norte-americano cita um estudo publicado no jornal Radiation Protection Dosimetry, que diz que a barba bloqueia 90 a 95% da radiação UV, prevenindo o aparecimento de rugas e reduzindo o risco de cancro da pele.
2 – Não há pelos encravados: Quem faz a barba tem uma maior tendência a desenvolver irritações na pele e a ter pelos encravados.
3 – Tem mais tempo livre: O homem que faz a barba passa cerca de 3,350 horas nesta tarefa, disse o antigo diretor do departamento de dermatologia da Universidade de Boston ao Spartanburg Herald, em 1972.
4 – Reduzem os sintomas de asma e alergia: A barba ‘agarra’ algumas poeiras e pólenes antes destes entrarem em contacto com o sistema respiratório, diz Clifford W. Bassett, diretor do Allergy and Asthma Care de Nova Iorque.
5 – Aquece: A barba ajuda a manter a pele (e o corpo) quente. Um homem canadiano chamado Pete Hickney decidiu fazer apenas metade da barba no inverno e percebeu que havia mesmo uma grande diferença de temperatura entre os dois lados, lê-se no Huffington Post.
6 – Mantém a pele hidratada: Os homens que fazem a barba devem usar cremes após esta tarefa, de forma a prevenir alguma secura na pele. Mas as barbas ajudam-na naturalmente a manter-se hidratada, retendo os óleos que a pele produz.
Fonte: http://sol.sapo.pt/

Estudo confirma: cães percebem o que dizemos

Se alguma vez pensou que o seu cão estava a entender tudo o que dizia, saiba que essa suspeita pode mesmo ser real, segundo uma investigação pioneira

Uma investigação pioneira, cujos resultados serão publicados esta sexta-feira na revista Science, sobre o melhor amigo do Homem comprovou que os cães percebem o que dizemos.
Os investigadores da Universidade de Eotvos Lorand, na Hungria, examinaram e registaram, pela primeira vez, a atividade cerebral dos cães, confirmando que não só percebem o que os humanos dizem, como também conseguem distinguir as palavras e a entoação.
No decorrer do estudo, os cães foram expostos a gravações da voz dos seus treinadores, que verbalizaram várias palavras com entoações diferentes. O coordenador da investigação, Attila Andics, doutorado em psicolinguística e mestre em neurociência cognitiva, e os colegas procederam à análise da atividade cerebral dos animais, através de ressonâncias magnéticas, para se poderem captar imagens em alta definição.
Concluída a fase de análise, conseguiram provar que os cães reconhecem as palavras individualmente, bem como a forma como são ditas. E fazem-no de forma separada, em lados distintos do cérebro, como qualquer pessoa. As palavras positivas verbalizadas de maneira positiva desenrolaram uma forte atividade nos centros de recompensa do cérebro.

Fonte:http://www.tvi24.iol.pt/t

SABE COM QUE FREQUÊNCIA DEVE LAVAR A GARRAFA DE ÁGUA?

Se não sabe, vai ficar a saber. E prepare-se porque, provavelmente vai precisar de ir já lavar a sua garrafa de água.

São cada vez mais as pessoas que optam por usar garrafas reutilizáveis, não só porque são práticas, mas também porque garantem que tem sempre água por perto para se manter hidratado ao longo do dia. E ainda são amigas do ambiente, já que reduzem o uso de garrafas de plástico descartável. Mas há algo que provavelmente não tem em atenção: a frequência com que deve lavar a garrafa de água


COM QUE FREQUÊNCIA SE DEVE LAVAR A GARRAFA DE ÁGUA? 

A verdade é que a grande maioria das pessoas acaba por não prestar grande atenção a este detalhe. E verdade também é que, dos que possam estar a ler este texto, haverá entre eles quem esteja a perguntar-se a si mesmo há quanto tempo não lava a sua própria garrafa de água. E na grande maioria dos casos isso não deve acontecer há algum tempo...

Se já está a perguntar-se com que frequência deve lavar a sua garrafa de água, a resposta é: provavelmente com mais regularidade do que o faz ou pensa que deveria ser a frequência correta. A resposta é simples: todos os dias. Sim, leu bem. Deve mesmo lavar a sua garrafa de água todos os dias. 

Para aqueles que pensam que por estarem a usar apenas a garrafa com água não será necessário lavar a garrafa tantas vezes, saiba que isso não importa para o assunto em questão. Isto porque, dizem os especialistas, as garrafas reutilizáveis que não sejam lavadas com frequência reúnem as condições perfeitas para a propagação de germes e bactérias.



UM DIA SEM LAVAR A GARRAFA DE ÁGUA = MAIS GERMES 

Segundo a diretora de produtos de limpeza do Good Housekeeping Institute, Carolyn E. Forté, os “germes prosperam em ambientes húmidos e propagam-se facilmente quando as condições são adequadas". Explica ainda que esta propagação não acontece por estar a encher a garrafa cm água, mas sim pelo facto de “colocar a garrafa na boca”. E diz mais: não lavar a garrafa não vai exatamente criar germes, mas dá-lhes a oportunidade de se desenvolverem. 

Em suma, a regra é simples: deve lavar a sua garrafa de água todos os dias, no final do dia, depois de a ter usado. E esta regra aplica-se a todo o tipo de garrafas, sejam elas de plástico, vidro ou metal. Mas não pense que lavar a garrafa implica apenas enxaguá-la com água no final do dia. Para garantir que se vê livre dos germes, deve usar detergente e água quente para lavar a garrafa, ou, em vez de detergente,bicarbonato de sódio ou mesmo vinagre

Carolyn E. Forté alerta ainda que se deve “prestar especial atenção a todos os cantos da tampa da garrafa”. Caso a garrafa mostre algum sinal de degradação, o melhor é deixar de a usar e substitui-la por uma em bom estado. 

E então, já lavou a sua garrafa de água hoje?

Fonte:http://www.e-konomista.pt/a