A tireoide é uma glândula localizada na parte inferior do pescoço, responsável por produzir hormônios que regulam o metabolismo do corpo. Quando a tireoide não funciona adequadamente, pode causar diversos problemas de saúde, como hipotireoidismo (produção insuficiente de hormônios), hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios), bócio (aumento da glândula), nódulos (caroços na glândula) e câncer.
Para cuidar da sua tireoide e prevenir esses problemas, é importante seguir algumas dicas:
- Faça exames periódicos. O médico pode solicitar exames de sangue para medir os níveis dos hormônios tireoidianos e de anticorpos que podem indicar doenças autoimunes que afetam a tireoide. Também pode ser necessário fazer uma ultrassonografia para avaliar o tamanho e a forma da glândula e detectar possíveis nódulos.
- Siga o tratamento adequado. Se você tiver algum problema na tireoide, o médico pode prescrever medicamentos para regular a produção dos hormônios ou para bloquear os efeitos do excesso de hormônios. Em alguns casos, pode ser necessário fazer uma cirurgia para remover parte ou toda a glândula ou um tratamento com iodo radioativo para destruir as células tireoidianas.
- Tenha uma alimentação equilibrada. A tireoide precisa de nutrientes como iodo, selênio, zinco e vitaminas A, B e D para funcionar bem. Por isso, é importante consumir alimentos que contenham esses nutrientes, como peixes, frutos do mar, ovos, leite, queijo, castanhas, sementes, frutas e vegetais. Evite alimentos que possam interferir na função da tireoide, como soja, couve-flor, brócolis e repolho.
- Evite o estresse. O estresse pode alterar o funcionamento da tireoide e provocar sintomas como ansiedade, irritabilidade, insônia, palpitações e perda ou ganho de peso. Para reduzir o estresse, procure praticar atividades físicas regularmente, fazer exercícios de respiração e relaxamento, dormir bem e buscar apoio emocional.
- Não fume. O tabagismo pode prejudicar a tireoide de várias formas: aumenta o risco de bócio e de câncer; reduz a absorção do iodo; interfere na produção dos hormônios; e agrava os sintomas do hipertireoidismo.
Cuidar da sua tireoide é cuidar da sua saúde como um todo. Por isso, não deixe de seguir essas dicas e consultar o seu médico sempre que tiver alguma dúvida ou suspeita de algum problema na glândula.
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