7 bons motivos para beber chá

Previnem doenças do coração e alergias, afastam a insónia e fortalecem o corpo. Hoje, só tem de escolher a planta de eleição e desfrutar dos benefícios do chá. 
Adorado por uns, ignorado por outros. Seja ou não uma tradição na sua casa, a verdade é que o chá é mais do que um ritual. A bebida traz inúmeros benefícios para a saúde e põe o corpo, literalmente, a funcionar. Conheça 7 bons motivos para beber chá nas épocas mais frias do ano.  No outono e no inverno, tire partido dos seus super poderes.
 

O QUE FAZ DO CHÁ UMA BEBIDA PODEROSA? 

Quando as temperaturas caem, o prazer do chá torna-se numa atração, e ainda bem. Mas sabe por que beber chá é mais do que um momento de prazer? Ele pode aquecer o corpo, fazer relaxar ajudar a emagrecer, reduzir os níveis do mau colesterol, prevenir doenças cardiovasculares e diabetes, e até afastar o cancro. 
 

VEJA 7 MOTIVOS PARA INCLUIR O CHÁ NA SUA ROTINA:

1. O CHÁ EMAGRECE E FACILITA A DIGESTÃO

Alguns chás têm o poder de aumentar a queima de calorias, regulando assim a redução de gorduras. Isto acontece porque os flavonoides presentes na bebida têm a capacidade de acelerar o metabolismo e evitar que o organismo crie depósitos de gordura. Um bom exemplo de chá com estas propriedades é o chá verde, que também é conhecido pelos seus benefícios detox. Por sua vez, o chá de hortelã vai promover a melhoria no processo de digestão, aliviando assim problemas relacionados ao estômago e ao intestino.
 

2. O CHÁ PODE PREVENIR DOENÇAS

Os polifenóis presentes no chá verde são uma excelente arma antioxidante. Eles ajudam a combater doenças do coração, artrite e diabetes, para além de prevenir algumas formas de cancro. A bebida atua ainda no controlo do peso, ajuda a manter a densidade óssea e tem função de proteção hepática. 
 

3. ALIVIA O CANSAÇO E AS DORES DE CABEÇA

As mudanças bruscas de temperatura e o tempo mais frio fazem com que o corpo se ressinta e apresente incómodos. Para aliviar os sintomas de gripe e alergias, as dores de cabeça e a falta de disposição, experimente um chá de alecrim com limão. A bebida vai fortalecer o sistema imunológico e ajudar o organismo a preparar-se para as estações mais frias do ano. O chá de alecrim com limão é ainda um poderoso anti-inflamatório, característica que ajuda a dizer adeus às dores de cabeça.  
 

4. O CHÁ É AMIGO DA BELEZA

Sabia que o chá também pode ter efeito estético? Algumas receitas ajudam a reduzir o inchaço, decompor a gordura e inibir o apetite. Experimente beber chá verde com amora, que aumenta o metabolismo e facilita a diminuição da gordura abdominal.

Ingredientes: 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde e a mesma medida de folhas secas de amora. 
Preparação: adicione 150ml de água a ferver a uma chávena de chá com as folhas. Deixe repousa por 10 minutos e coe antes de beber. 
 

5. O CHÁ PODE RELAXAR

Para os fãs de café, uma dica é substituir a bebida de forma gradual, e nada mais indicado do que uma chávena de chá. A bebida também contém cafeína, porém, em menor concentração, o que faz com que o chá seja menos estimulante. Se procura pelos efeitos sedativos e calmantes da bebida, aposte no chá de camomila, por exemplo. A erva reduz o stress e a ansiedade, e tem ação diurética, anti-alérgica, analgésica, anti-inflamatória, antidiarreica e anti-espasmódica. 

Dica do E-konomista: beba o chá à noite, antes de ir para a cama.   
 

6. O CHÁ AFASTA A INSÓNIA

Se sofre de insónias, vai gostar de saber que uma infusão de raiz Valeriana pode ajudá-lo a dormir melhor. Um estudo alemão apontou que é possível substituir medicamentos para a ansiedade pelo chá de valeriana e obter grandes resultados.  
 

7. O CHÁ PODE ALIVIAR OS SINTOMAS DAS ALERGIAS 

Sim, é verdade. Para quem sofre de alergias a dica é consumir uma infusão de folhas de urtiga. Este benefício foi comprovado através do estudo ainda antes de as ter se beber infusão de Folha de Urtiga. Um estudo realizado pelo centro de medicina da Universidade de Nova York reuniu 69 voluntários e concluiu a veracidade do poder da urtiga sobre as alergias.
 

CONHEÇAS AS PRINCIPAIS PROPRIEDADES DE ALGUNS CHÁS

• Chá verde: os polifenóis auxiliam na redução do colesterol mau. A bebida é uma excelente fonte natural de antioxidantes. 
• Chá preto: as características deste chá são semelhantes às do chá verde, porém, o chá preto apresenta uma alta concentração de cafeína. O ideal é não beber a partir das 18h.
• Alecrim, agrião ou camomila: estimulam o apetite à medida que têm efeito digestivo.
• Hortelã, boldo, alface e melissa: são conhecidos pelas suas propriedades calmantes.

Fonte:http://www.e-konomista.pt/a

Laranja de manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata? Não é bem assim

A laranja à noite afinal ajuda a adormecer, os cereais são desnecessários numa alimentação saudável e os antioxidantes são prejudiciais para os desportistas, revelam especialistas em nutrição que no sábado se reúnem em Lisboa para desmistificar conceitos alimentares errados.

O 3.º Congresso Europeu de Nutrição Funcional vai reunir os “maiores especialistas do mundo em nutrição funcional” para partilhar conhecimentos e alertar para cruciais questões de saúde.

A “nutrição funcional” - considerada a nutrição do século XXI – foca-se na deteção e correção dos desequilíbrios nutricionais de cada pessoa, vendo-a como única, mas tendo em conta que o seu organismo é um todo, consistindo numa abordagem preventiva e de tratamento de problemas crónicos de saúde através da deteção e correção de desequilíbrios bioquímicos que geram as próprias doenças, explicou à Lusa o investigador português Pedro Bastos, responsável pela organização do congresso.

Em debate vão estar vários temas alimentares, destacando-se alguns que contrariam ideias enraizadas na sociedade, como é o caso do painel subordinado ao tema “afinal devemos comer laranja ao deitar, entre outros alimentos amigos do sono” que deita por terra o provérbio “laranja de manhã é ouro, à tarde é prata e à noite mata”.

Pedro Bastos explica que, resultando de observações casuais e de informações transmitidas de forma oral, os provérbios populares não foram sujeitos a análise rigorosa e científica, o que resulta por vezes em incorreções, como será o caso deste.

“No que diz respeito ao sono, um estudo publicado em 2013 no Journal of Pineal Research demonstrou que a ingestão de laranja aumenta as concentrações de Melatonina, a principal hormona responsável pelo sono”, acrescentou.

Ainda no que respeita a crenças alimentares, os cereais surgem na base da pirâmide alimentar e são tidos como fundamentais na alimentação, por serem o “combustível” do organismo, estando presentes em quase todas as refeições e em snacks nos intervalos.

Nada mais errado, na verdade, os cereais são absolutamente desnecessários, pois “do ponto de vista puramente nutricional, não existe nada nos cereais que os torne essenciais, pois todos os nutrientes existentes nos mesmos estão presentes em outros alimentos, incluindo fibra, vitaminas e minerais”, sendo que o seu teor em vitaminas e minerais é reduzido e a biodisponibilidade (quanto de facto absorvemos e aproveitamos) dos mesmos é baixa, esclareceu o especialista.

Em termos nutricionais, uma alimentação saudável deve recolher os hidratos de carbono das hortaliças (que simultaneamente têm oito vezes mais fibras do que os cereais), frutas (duas vezes mais fibras) e tubérculos.

As consequências de uma alimentação fortemente baseada em cereais, sobretudo os refinados, são risco acrescido de diabetes tipo II, de doença cardiovascular, de progressão de alguns tipos de cancro (mama, próstata e cólon) e de algumas doenças inflamatórias e metabólicas, afirmou Pedro Bastos.

Outra “surpresa” deste congresso é que os “suplementos antioxidantes diminuem a eficácia do exercício físico”, ou seja, a prática de exercício físico “induz adaptações que melhoram a nossa saúde e resistência a diversas patologias”.

“Uma dessas adaptações consiste na produção endógena de proteínas antioxidantes, que nos vão 'proteger' não apenas de futuras sessões de exercício, como de vários outras agressões às quais somos expostos (como tabaco e poluição)”, acrescenta o investigador.

O que acontece é que o recurso a suplementos antioxidantes vai diminuir a produção de antioxidantes endógenos e outras adaptações que melhoram a saúde e o rendimento desportivo, explicou, aconselhando antes a ingestão de “quantidades fisiológicas de vitamina C e E através de fruta, hortaliças e oleaginosas”, para garantir “um aporte adequado dos nutrientes necessários para a produção e ação dos antioxidantes que nós próprios produzimos”.

Além do sono, do exercício físico e da composição corporal, este ano o congresso vai também destacar a importância da nutrição funcional na gravidez e em complicações na infância, como a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, dando enfoque aos “temas mais relevantes para a sociedade atual: inflamação, intestino e longevidade”.
Fonte:http://24.sapo.pt/a

Como perder barriga: Perguntas e respostas sobre a alimentação

Se  quer perder barriga e está farta de fazer abdominais, este livro é para si. “Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais” é o novo livro da personal trainerTeresa Manafaia que conta com um plano de semanal, durante 5 semanas, para a ajudar a perder barriga através de exercícios alternativos aos abdominais e um plano alimentar. Logo na primeira semana, a autora do livro explica que a alimentação é bastante importante e responde a algumas dúvidas acerca dos alimentos. Selecionamos algumas respostas para si, ora veja:

O LEITE ENGORDA?

“Não, o leite pode inflamar e não ser bem digerido devido à presença de uma proteína específica, a caseína, e também à lactose (muitos adultos produzem muito pouca lactase, a enzima que permite digerir a lactose). Logo, pode promover o inchaço abdominal!”.

Teresa Manafaia avisa também que, na sua opinião, não é saudável beber leite na idade adulta, uma vez que o leite é uma “secreção mamária destinada a potenciar o crescimento de uma determinada espécie”. No caso do leite de vaca, por exemplo, o leite contém hormonas destinadas a crias que atinjam a maturidade sexual por volta dos 2 anos, enquanto o ser humano só a atinge entre os 12-14 anos.

O GLÚTEN ENGORDA?

O glúten inflama, pode fazer inchar a barriga, mas não engorda. No entanto, alimentos fornecedores de glúten podem engordar se forem consumidos em grandes quantidades. Mas os cereais sem glúten, por exemplo, também podem engordar.

“Neste livro fala-se de volume abdominal ou “barriga”: quanto menos glúten, menos inflamação, menor perímetro de cintura e de abdómen!”

O ÁLCOOL ENGORDA?

Sim, o álcool fornece 7kcal/g, enquanto o açúcar fornece 4kcal/g. “Se adicionarmos a energia de uma bebida alcoólica a uma refeição por dia, por exemplo, poderemos ter uma boa ideia do excedente energético semanal, que nos predispõe a armazenar energia sob a forma de gordura”, explica.

A personal trainer aconselha a evitar o consumo de bebidas alcoólicas. As exceções devem ficar reservadas às ocasiões de celebração.

PRECISAMOS DE COMER GORDURAS?

Os ácidos gordos ómega-3, ómega-6 e ómega-9 são gorduras essenciais que precisamos de consumir. Contudo, se tivermos uma alimentação muito rica em fontes de ómega-9 (óleos alimentares, carnes de aves de aviário e peixes de aquacultura, cereais e sementes), mais facilmente ocorrerá inflamação.

A especialista em composição corporal recomenda o consumo de peixe gordo selvagem – sardinha, cavala e salmão – para fornecer ácidos gordos anti-inflamatórios, que reduzirão a inflamação.

QUAIS OS ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS?

“Para além do trigo, do centeio e da cevada, ricos em glúten, há outros alimentos com antinutrientes que podem inflamar a mucosa intestinal e prejudicar a absorção de nutrientes nobres, como os minerais. Por exemplo, os fitatos e oxalatos, muito comuns em alimentos de origem vegetal, interferem negativamente com a absorção de cálcio, magnésio, ferro e zinco. A melhor forma de inibir a sua ação é através da demolha e da cozedura”.

Os fitatos podem ser encontrados em linhaça, soja e farinha de soja, tofu e amendoim. E os oxalatos podem ser encontrados no espinafre, beterraba, cacau e chocolate, chá preto, café, canela moída e batata-doce.

EXISTEM ALIMENTOS ANTI-INFLAMATÓRIOS?

Os vegetais da família das brássicas quase não contêm oxalatos e são uma excelente fonte de cálcio e outros minerais. Os bróculos, couves, agriões, rúcula e nabiças são alguns desses vegetais.

O QUE SÃO ALIMENTOS DETOX?

“São alimentos naturais que contêm substâncias que ajudam a diminuir a inflamação (…). Incluem-se os vegetais, as frutas, as gorduras saudáveis, as gemas de ovo, etc. Todos os alimentos que contêm vitaminas e minerais que participam da desintoxicação hepática. Até o fígado (as iscas) é detox! Para que saiba, o fígado de animais saudáveis, criados em pasto e sem medicamentos, é uma das melhores fontes de vitaminas e minerais que atuam na desintoxicação hepática.”

Um alimento detox pode ser uma planta comum, sem adição de venenos, um órgão animal saudável, uma gema de ovo de galinha, um abacate e algumas plantas como o cardo-mariano, a alcachofra e o dente-de-leão.Fonte:http://visao.sapo.pt/

7 sinais de que você é muito inteligente

Você se acha inteligente? Se sua resposta for sim, confira os sinais que mostram que algumas pessoas têm a inteligência acima da média:

1. Aulas de música

Se você teve aulas de música na infância, você foi uma pessoa sortuda. Um artigo publicado pela American Psychoogical Association, em 2011, mostrou que você tem um destaque a mais que as outras pessoas, no quesito inteligência.

2. Você não é fumante

Segundo um estudo israelense, publicado no ano de 2010, o QI de jovens que não fumam é um pouco mais alto que o de pessoas que fumam. A pesquisa comparou o QI de 20 mil jovens com idades entre 18 e 24 anos e concluiu que os jovens que fumavam cigarro tinham um QI de média de 94, enquanto que os não fumantes tinham uma média de 101 pontos.

3. Você prefere gatos do que cães

Um estudo feito em 2014 descobriu que as pessoas que preferem cachorros são mais fáceis de “lidar”, enquanto as pessoas que preferem gatos são mais inteligentes. Isso pode ser possível porque os donos de animais de estimação mais introvertidos podem preferir hobbies mais intelectuais (que geralmente também são mais introvertidos).

4. Você é magro

Um corpo saudável é muito mais próximo de uma mente saudável. Um estudo francês de 2006 descobriu que pessoas obesas conseguem se lembrar de 44% das palavras de um vocabulário, enquanto pessoas mais magras conseguiam se lembrar de uma média de 56%.

5. Pessoas mais altas

Um estudo na Universidade de Princeton, revelou que a partir dos 3 anos, as crianças mais altas já começam a se sair melhor em testes cognitivos. Quando elas crescem, as mais altas também conseguem empregos melhores. A explicação é que, desde pequenas, pessoas mais altas às vezes parecem mais maduras e são tratadas como tal, e isso acaba realmente dando mais confiança, fazendo com que a pessoa se esforce mais para superar as expectativas.

6. Canhotos

Pesquisas recentes apontam que pessoas canhotas são associadas com o que se chama de “pensamento divergente”, ou simplesmente pensar “fora da caixa”, uma forma criativa em que as pessoas conseguem pensar em ideias e raciocínios que não são óbvios (pelo menos para as outras pessoas).

7. Uso de drogas recreativas

Seis mil pessoas participaram de um estudo em duas partes, o primeiro em 1958 quando crianças fizeram um teste de QI, e em 2012, quando as mesmas crianças estavam adultas na casa dos 40, os cientistas perguntaram se elas haviam usado drogas recreativas. Quem tirou uma pontuação maior na infância disse que tinha usado drogas. Os cientistas mas sabem explicar o porquê.

8. Você é o filho mais velho

Um estudo da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriu que os primogênitos tinham um QI de 103 (3 pontos a mais do que o dos segundos filhos e 4 a mais do que os terceiros). Já quando o irmão caçula morre primeiro, o QI dos primogênitos tendia a ser menor, e vice-versa: quem perdia o irmão mais velho também desenvolvia um QI maior. Assim, os estudiosos descobriram que a explicação não é biológica, mas sim comportamental.

Fonte: Fatos Desconhecidos

Os 7 sintomas de depressão mais comuns

Sintomas de depressão vividos por quem passa por esta dura realidade. Conheça quais são e fique a par desta patologia.

A depressão é uma doença de foro psicológico que prolifera no mundo a uma velocidade inquietante. São milhares as pessoas que são afectadas por esta patologia. Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 120 milhões de pessoas no mundo são afetadas por esta doença que chega sem avisar. Conheça os sintomas de depressão.

7 SINTOMAS DE DEPRESSÃO

PROBLEMAS INTESTINAIS

Existe uma relação privilegiada entre o intestino e o cérebro, prova desta realidade é que a depressão pode tornar o intestino mais vulnerável a infeções. Todas as emoções que vivemos acabam por ter impacto, e dores de barriga e mesmo alterações intestinais acabam por ser dos sintomas de depressão mais comuns.  

NOITES CINZENTAS

Quando um doente sofre de depressão, um dos refúgios para fugir aos problemas depressivos é dormir. No entanto, tanto pode dormir muito como pode nem sequer conseguir fechar os olhos, o que significa para os mesmos, distúrbios durante o sono.

CANSAÇO

O cansaço é mais um exemplo dos sintomas de depressão que apoquentam quem sofre desta patologia. Segundo o livro Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, podemos constatar que “o indivíduo pode queixar-se, por exemplo, de que se lavar e vestir pela manhã é algo exaustivo e pode levar o dobro do tempo habitual”. 

MUDANÇAS DE HUMOR 

Tristeza, falta de ânimo e outros sentimentos são vivenciados por quem passa pela situação de depressão. Com o olhar mais focado para os aspetos negativos, o doente enfrenta o seu dia-a-dia com diversas mudanças de humor.

PRAZER DE SORRIR

Outro dos sintomas mais comuns, é o desinteresse por atividades que até então era uma forma de relaxar. Ao longo desta doença, a pessoa perde o interesse pelo seu dia-a-dia e tem uma sensação de vazio. 

CHORAR CONSTANTEMENTE 

O ato de chorar é tão comum nos dias de hoje e nem sempre está associado a aspetos negativos, pode até ser por extrema alegria. Contudo, se o choro surgir sem razão aparente e for frequente, já pode ser considerado como um dos sintomas de depressão. 

PENSAMENTOS SOBRE A MORTE

A morte, numa fase mais avançada da depressão, é considerada pelos doentes uma forma de escapar aos problemas que atormentam o seu quotidiano. Esta forma de pensar varia consoante cada doente, mas são muito recorrentes estes pensamentos suicidas.

TIPOS DE DEPRESSÃO

Existem alguns tipos de depressão e, aliado a esta diversidade, o tratamento é mais ou menos eficaz consoante a gravidade da patologia. 

• Depressão profunda – Tem uma influência profunda na vida do paciente e caso não seja tratada, a doença pode dura mais de 6 meses. 
• Distúrbio bipolar – É caracterizada por grandes alterações a nível de humor, e o paciente vive momentos de profunda tristeza.
• Distimia – Nesta fase a pessoa sofre de sintomas depressivos que dificultam a sua estabilidade no dia-a-dia.
• Depressão pós-parto – Vivenciado pelas mães, é uma patologia que se explica por alterações emocionais.
• Transtorno afectivo sazonal – Como o próprio termo indica, este transtorno é vivido em períodos sazonais. Existem pessoas que se sentem melhor na primavera e no verão, visto que há mais luz solar. 

Fonte:http://www.e-konomista.pt/

Acupuntura: tudo o que quer saber

Quais são as finalidades da acupuntura e os benefícios para a sua saúde? Alargue os seus horizontes e descubra as vantagens deste tratamento.

A Acupuntura é uma terapia da medicina original chinesa, cujo objectivo é estimular o nosso corpo a obter melhores resultados através de picadas de agulhas. Com diversos fins, esta terapia não convencional tem conquistado o mundo pelos seus resultados e já está presente na maioria dos hospitais públicos portugueses e ainda em alguns centros de saúde. Fique a conhecer mais pormenores provenientes desta terapia.

PARA QUE SERVE A ACUPUNTURA

Sabia que a acupuntura é um tratamento milenar, e que a 19 de Novembro de 2010 foi declarado pela Unesco como património cultural intangível da humanidade? Designado como um método de tratamento complementar, atribuído pela Organização Mundial da Saúde, esta terapia regista resultados bastante positivos em situações de depressões, enfartes, problemas intestinais, sinusite, fibromialgia, emagrecimento, alergias, entre outros.

PARA EMAGRECER

A obesidade é uma doença que atinge um número elevado de casos a nível mundial. Considerada pela OMS a epidemia global do século XXI, este distúrbio provoca problemas cardiovasculares e até cancro, estando directamente relacionado com hábitos alimentares deficitários e a falta de prática de actividade física

Nesta situação de perturbação alimentar, a acupuntura atua no nosso organismo reduzindo a sensação de fome. Todo este processo traduz uma reeducação alimentar e tem a vantagem de não causar efeitos secundários.

ESTÉTICA

Outra das finalidades desta terapia é a estética. Através de agulhas finas que picam em sítios específicos da pele, como no rosto, orelhas, pescoço e outras áreas do corpo, o paciente irá sentir-se rejuvenescido. Sinais de envelhecimento vão diminuir, assim como rugas, olheiras, estrias e celulite.

ANSIEDADE

A acupuntura é considerada um dos meios mais eficazes para combater sintomas como a ansiedade. Segundo pesquisas científicas, este tratamento actua em zonas cerebrais que provocam efeitos semelhantes a ansiolíticos. Um método inovador que o ajudará a manter o equilíbrio emocional durante o seu dia-a-dia.

 

A QUEM SE DESTINA ESTA TERAPIA

Independentemente de estar doente ou não, qualquer pessoa pode beneficiar deste tratamento. No caso das crianças, também podem recorrer a esta terapia, e todo o processo poderá ser feito através de lazer, de maneira a amenizar a fobia a agulhas.
Cães e gatos também podem ser tratados através da acupuntura, irão beneficiar no alívio de dores, alergias, infecções e até problemas digestivos.

PREÇO ASSOCIADO

Se eventualmente tiver curiosidade em experimentar as vantagens desta terapia, fique a saber que o custo associado em Portugal ronda uma média de 30€ por sessão. Não hesite e desfrute desta terapia chinesa. 

Fonte:http://www.e-konomista.pt/

Os 12 melhores truques do iOS 10

Conheça os melhores truques do iOS 10! Pequenos truques e dicas que podem dar jeito para o dia-a-dia.

Parece magia… mas não é! É mesmo o novo sistema operativo da maçã e algumas características que podem passar despercebidas até aos utilizadores mais atentos. Conheça os melhorestruques do iOS 10 e descubra o quão úteis estes podem ser para o seu dia-a-dia. Alguns poderão parecer demasiado óbvios mas também temos a certeza que alguns leitores vão ficar a pensar: -“Como é que eu nunca tinha percebido isto?”.
 

12 TRUQUES DO IOS 10 QUE TEM DE CONHECER

1. Nunca foi tão fácil aceder à câmara do seu iPhone… Deslize o ecrã de bloqueio para a direita! Bastante simples, não é?

2. Um dos melhores truques do iOS 10 é a possibilidade de escrever ou desenhar nas fotografias e nos vídeos que captamos. Depois de abrir o ficheiro que pretende enviar, carregue no ecrã para editar.

3. Já é possível remover algumas apps nativas como a Podcasts ou a Stocks. Isto não acontece com todas as apps nativas mas, pelo menos, já é possível removê-las do ecrã principal. Uma grande ajuda!

4. Está a ver aquele pequeno recurso que permite à outra pessoa saber que nós lemos a sua mensagem? Isso pode acabar. Abra uma conversa, pressione no canto superior direito em “Detalhes” e desligue a opção “enviar relatórios de entrega”. Que belo truque, não é?

5. Há novos recursos na Messages. Pressione durante algum tempo o botão de “Envio” para abrir uma lista de efeitos a aplicar ao texto que pretende enviar. Para além disso, pode ainda pressionar durante algum tempo a mensagem que lhe foi enviada para enviar uma resposta rápida.

6. Há mais de 100 novos emojis no novo iOS 10. Aproveite-os.

7. Outro dos melhores truques do iOS 10 é a possibilidade de controlar a intensidade do seu flash quando quer ligar a lanterna. Pressione sobre o atalho até lhe aparecerem as diversas opções.

8. O seu iPhone está pousado em cima da mesa ou da secretária. Se o levantar um pouco, o ecrã irá acender-se para lhe dizer que horas são e para mostrar se há alguma notificação.

9. Na app Notes já é possível adicionar outras pessoas a uma nota em específico. Um dos truques do iOS 10 mais aguardado.

10. É possível adicionar desvios à rota pré-definida no seu Apple Maps.

11. O Apple Maps decora o local onde o carro é estacionado para o ajudar no regresso.

12. Há apps que podem ser integradas com outras já nativas. Temos o exemplo do Apple Maps que pode ser integrada com diversas apps de avaliação e recomendação de restaurantes – a Yelp, por exemplo.

Fonte:http://www.e-konomista.pt/

ESQUELETO COM 2.000 ANOS ENCONTRADO EM NAVIO NAUFRAGADO NO MEDITERRÂNEO

Arqueólogos descobriram um esqueleto humano com 2.000 anos nos destroços do mesmo navio naufragado no Mediterrâneo onde haviam encontrado a mais sofisticada peça de tecnologia a sobreviver à Antiguidade, a Máquina de Anticítera.

De acordo com a revista Nature, se se conseguir recuperar ADN dos restos humanos encontrados a 31 de agosto ao largo da costa da ilha grega de Anticítera, este poderá revelar pistas sobre a identidade do esqueleto.

A ossatura surpreendentemente bem conservada – que inclui parte de um crânio, dois ossos do braço, várias costelas e dois fémures – poderá também desvendar segredos sobre o famoso navio mercante do século I a.C. que provavelmente naufragou durante uma tempestade.

O Governo grego não deu ainda autorização para a realização de testes de ADN.

O esqueleto é um achado raro, porque os cadáveres de vítimas de naufrágios são normalmente levados pelas correntes ou comidos por peixes, e raramente sobrevivem décadas, muito menos séculos.

“Não temos conhecimento de nada do género”, disse Brendan Foley, um arqueólogo marinho daWoods Hole Oceanographic Institution, de Massachusetts, e codiretor da exploração.

À primeira vista, o esqueleto parece pertencer a um rapaz, segundo Hannes Schroeder, um especialista em análises de ADN antigo do Museu de História Natural da Dinamarca.

“Não parecem ossos com 2.000 anos de idade“, disse à Nature.

Schroeder ficou especialmente satisfeito com a recuperação do osso petroso – localizado atrás da orelha – que tende a preservar melhor o ADN que outras partes do esqueleto e que os dentes.

“Se houver algum ADN, então, pelo que sabemos, estará aqui”, indicou.

Se se conseguir recuperá-lo, o ADN poderá revelar a cor do cabelo e dos olhos, bem como a raça e a origem geográfica, acrescentou.

Fonte:http://zap.aeiou.pt/

DESCOBERTA NOVA SERPENTE FANTASMA COM OLHOS-DE-GATO EM MADAGÁSCAR

Uma equipa de cientistas internacionais descobriu uma nova espécie de serpente olhos-de-gato em Madagáscar. Só um espécimen foi encontrado e foi tão difícil detetá-la que os investigadores a denominaram de “fantasma”.

A Madagascarophis lolo – o nome científico atribuído a esta nova espécie de serpente de Madagáscar – foi descoberta em 2014, na altura da época das chuvas, quando este tipo de répteis são mais ativos.

Mas só depois de análises morfológicas efetuadas nos EUA, testes de comparação de ADN e contagem de escamas, foi possível concluir que se trata mesmo de uma nova espécie, revelam os investigadores no artigo publicado na revista Copeia.

A serpente tem uma cor cinzenta pálida e um comportamento tão esquivo e fugidio que levou os seus descobridores a chamarem-lhe fantasma – ou “lolo” em Malgaxe, a língua oficial de Madagáscar.

Este novo réptil pertence ao grupo de serpentes endémicas da ilha, as Madagascarophis ou olhos-de-gato, como são mais conhecidas, por terem pupilas verticais que caracterizam as espécies que são mais ativas durante a noite.

É uma serpente única na cor porque “nenhuma das outras Madagascarophis é pálida e nenhuma tem estes padrões distintivos”, explica a investigadora Sara Ruane, do Museu de Ciências Naturais da Universidade do Estado do Luisiana, nos EUA, ao Science Daily.

Fonte:http://zap.aeiou.pt/

HÁ UMA RAZÃO BIOLÓGICA PARA SERMOS PREGUIÇOSOS

Quando toca o despertador, tende a desligá-lo várias vezes até finalmente se levantar da cama? Costuma marcar dia e hora para ir ao ginásio, mas o conforto de casa acaba por vencer? Tem medo de ser chamado de preguiçoso? Nada tema. Todos somos assim. E há uma razão biológica para tal.

Pelo menos é o que defende a teoria de um professor de Harvard. Segundo Daniel Lieberman, especialista na evolução biológica humana, estamos todos predispostos a conservar energia.

Antigamente gastava-se tanta energia a caçar e coletar comida que os antepassados procuravam descansar sempre que podiam.

No seu estudo ‘O exercício é realmente Medicina? Uma perspectiva evolutiva’ é possível perceber que não nascemos com a inclinação natural para fazer exercício apenas por saúde.

“É natural e normal ser fisicamente preguiçoso”, começa por dizer o especialista.

“Prevejo que os caçadores-coletores no Kalahari ou da Amazónia são tão prováveis de evitar o esforço desnecessário como os americanos do século 21″, adiantou Lieberman ao  jornal ‘The Washington Post’.

“Apesar de uma pequena percentagem de pessoas praticar exercício hoje em dia como uma forma de medicina, fazendo a sua dose prescrita, a grande maioria das pessoas comporta-se hoje exatamente como os seus antepassados, exercitando-se apenas quando é divertido (como uma forma de jogo) ou quando necessário”, acrescentou o investigador.

Lieberman explica que os nossos antepassados lutavam para acumular comida suficiente para compensar as calorias que queimavam quando procuravam essa comida.

Por isso precisavam de conservar a sua energia quando podiam. A maioria dos seres humanos modernos que fazem exercício não precisa de se preocupar sobre se, depois de um treino duro, serão capazes de compensar o défice calórico.

“Os nossos instintos são sempre para economizar energia. Para a maioria da evolução humana isso não importava, porque se queriam colocar o jantar na mesa, tinham que trabalhar no duro “, disse Lieberman numa outra entrevista.

“É só recentemente que temos máquinas e tecnologia que tornam a nossa vida mais fácil. Nós temos herdado esses instintos antigos, mas criamos este mundo de sonho e o resultado é a inatividade”, concluiu.

Posto isto, da próxima vez que sentir preguiça, já sabe. Culpe a biologia.
Fonte:http://zap.aeiou.pt/