Quatro ingredientes obrigatórios para uma pele cuidada

É possível ter uma pele cuidada, saudável e brilhante sem que, para isso, seja despendida uma pequena fortuna em cosméticos. São vários os ingredientes naturais que ajudam a cuidar da pele, mas existem alguns que se destacam pela eficácia e pela duração dos seus efeitos.

Diz o site Mind Body Green que as pessoas que querem uma pele natural devem ter atenção aos ingredientes que escolhem – seja para aplicação direta ou como componentes de produtos de cosmética – e dá a conhecer os quatro mais eficazes no cuidado daquele que é o maior órgão do corpo humano.

Aloé – conhecida pelos benefícios medicinais, a aloé possui propriedades anti-inflamatórias e capazes de cuidar de feridas, devido à presença de auxina e giberelina. Segundo o site, além do seu poder anti envelhecimento, o contacto desta planta com o corpo faz com que a pele produza uma proteína antioxidante chamada metalotioneina, capaz de combater os radicais livres.

Carvão ativado – presente em cremes ou óleos, o carvão ativado é um excelente aliado da pele devido ao seu poder de absorção de substâncias nocivas. Se o objetivo é limpar os poros, este ingrediente deve ser presença obrigatória nos produtos desmaquilhantes ou esfoliantes.

Calêndula – há muito tempo usada como ‘elixir mágico’ contra irritações da pele, esta planta asterácea tem ainda propriedades capazes de aliviar problemas de estomago e menstruais. Munida de propriedades anti-inflamatórias, antimicrobiana, antifúngica e antivirais, a calêndula ajuda na cura de cortes, arranhões, eczemas e queimaduras, diz o site.

Óleo de semente de cenoura – rico em vitamina A, e por isso forte no combate ao envelhecimento, este óleo possui ainda as vitaminas B e C, responsáveis pelo restauro da elasticidade da pele, que, por seu turno, devolve um aspeto natural e saudável.Fonte:http://www.msn.com/p

Este alimento afasta a ansiedade e o mau humor

Há muitos alimentos que ajudam a tornar o nosso dia-a-dia mais fácil. No entanto, de acordo com a nutricionista Vanderlí Marchiori, um dos alimentos que vale mesmo a pena incluir na nossa dieta é o amendoim.Segundo a especialista, este alimento tem vários benefícios. Veja esta lista de três razões para comer este alimento sem sentir culpa:1 – Afasta o mau humor e a ansiedadeEste alimento é rico em vitaminas responsáveis pela sensação de bem-estar.2 – Sensação de estar satisfeitoO amendoim é uma excelente fonte de fibras e de várias vitaminas. Vai ficar sem a sensação de ter fome durante algum tempo.3 – A gordura nem sempre é máÉ rico em gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares.Fonte:http://www.msn.com/p

Saiba o que dizem os seus olhos sobre a sua saúde (ou falta dela)

Sabia que os seus olhos dizem muito sobre a sua saúde? É verdade. E, por isso mesmo, o site 'Huffington Post' decidiu falar com vários especialistas de forma a fazer uma lista com os problemas que podem ser diagnosticados através dos olhos.Deixamos aqui alguns:- Olhos vermelhos ou muito sensíveis à luz – De acordo com Emily Graubart, pode tratar-se de uma inflamação da úvea e pode ter a ver com o facto de o sistema imunitário estar a atacar-se a si mesmo.- Olhos secos – Pode estar relacionado com algumas alergias ou com facto de pestanejar pouco. Em casos mais graves, pode estar relacionado com o Síndrome de Sjögren, uma doença que faz com que os glóbulos brancos ataquem as glândulas exócrinas.- Fluido por baixo da retina – Pode estar relacionado com o stress.Para saber mais ou para ver outros problemas que fazem parte desta lista, clique aqui.Fonte:http://www.msn.com/

Dormir pouco pode duplicar o risco de ataque cardíaco

Um estudo realizado pela Organização Mundial de Saúde, parte do programa ‘MONICA’ (que analisa os fatores de risco para as doenças cardiovasculares), concluiu que dormir pouco pode aumentar o risco de sofrer um ataque cardíaco ou um AVC.

“Dormir não é uma questão trivial. No nosso estudo estava associado ao dobro do risco de ataque cardíaco e a um risco quatro vezes superior de sofrer de AVC”, explica o professor Valery Gafarov da Organização Mundial de Saúde.

Como noticia o Indian Express, este estudo baseou-se numa amostra representativa de 657 homens entre os 25 e os 64 anos sem historial de ataque cardíaco, AVC ou diabetes, em Novosibirsk, na Rússia.

A qualidade do sono foi medida no início do estudo, em 1994. Durante 14 anos, foram registados casos de enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral. Sendo que 63% destas pessoas também sofriam de distúrbios do sono.

O professor Valery Gafarov defende que os distúrbios de sono devem incluir a lista de fatores de risco de doenças cardiovasculares tal como fumar, a falta de exercício físico e uma dieta pobre.

Segundo as conclusões do estudo, apresentadas no EuroHeartCare 2015, na Croácia, os homens com problemas de sono têm um risco de sofrer de enfarte do miocárdio 2,6 vezes superior e um risco de AVC entre 1,5 e 4 vezes superior do que aqueles que não sofrem de distúrbios do sono. Fonte:http://www.msn.com/

Conheça as cidades mais caras do mundo

Lisboa caiu 51 posições no ranking Luanda é a cidade mais cara do mundo, pelo terceiro ano consecutivo. A conclusão é de um estudo realizado pela consultora Mercer e diz que Lisboa caiu 51 posições neste ranking. "A cidade lisboeta ocupava a posição número 94 no ano passado, e actualmente encontra-se em 145º lugar. O que significa que, neste momento, Lisboa é das cidades menos dispendiosas para os expatriados", revela o documento.'Esta descida de Lisboa na lista das cidades mais caras para os expatriados deve-se à depreciação do Euro face a outras divisas globais, bem como à ainda tímida recuperação nos preços do imobiliário e a uma inflação historicamente baixa, que tem mantido os preços dos bens e serviços a um nível comparativamente mais baixo do que em outras localizações', revela o responsável pelo estudo, Tiago Borges.

Uma refeição de fast food em Lisboa custa em média 5 euro, enquanto em Luanda pode atingir os 15 euros. Já o arrendamento de um apartamento T2 pode custar em Lisboa 1450 euros e em Luanda 5792.50 euros.

As cidades asiáticas e europeias – em especial Hong Kong (2), Zurique (3), Singapura (4) e Genebra (5) – encontram-se no topo da lista das cidades mais caras para expatriados.

Outras cidades mencionadas no top 10 das cidades mais caras para expatriados são Xangai (6), Pequim (7) e Seul (8) na Ásia; Berna (9); e N’Djamena (10). As cidades menos caras do mundo para expatriados, de acordo com o estudo da Mercer, são Bisqueque (207), Windhoek (206), e Carachi (205).

O estudo inclui 207 cidades nos cinco continentes e mede o custo comparativo de mais de 200 artigos em cada local, incluindo habitação, transportes, comida, roupa, bens de uso doméstico e entretenimento.

Recorde-se que, os governos e as empresas usam esses dados para garantir o poder de compra dos seus colaboradores quando estes são transferidos para o estrangeiro; o aluguer de alojamento com base nos custos a partir deste ranking é utilizado para avaliar subsídios de alojamento de expatriados locais. A escolha das cidades analisadas é baseada na procura por informação.Fonte:http://www.msn.com/

Saiba quem são os multimilionários que trabalharam (realmente) para o serem

Ganhar o euromilhões (ou qualquer outro concurso ou jogo do género), ou receber uma generosa herança, são duas das formas mais simples de se tornar multimilionário. Depois, há quem o consiga graças a uma ideia genial, ao trabalho desenvolvido e, claro, às suas apostas e investimentos.

Esta lista dos 25 multimilionários mais ricos inclui personalidades como Marc Zuckerberg, fundador do Facebook, Larry Page e Sergey Brin, fundadores do Google, Ortega, o homem-forte da Inditex, Ingvar Kamprad, a mente por detrás do Ikea, entre outros.

Surpreenda-se (ou não) com esta listagem, cujos dados foram recolhidos pela wealth-X.

 

25º: Len Blavatnik

Com uma fortuna estimada de 20,1 mil milhões de dólares (cerca de 17,8 mil milhões de euros), Blavatnik vive no Reino Unido, mas é natural da Ucrânia. Emigrou para os EUA em 1978 e formou-se na Columbia University e na Harvard Business School. Fundou a Access Industries, em 1986, e investiu na indústria química e do alumínio. Em 2011, Blavatnik comprou a Warner Music  e investiu recentemente no Spotify.

 

24º: Li Ka-Shing

É um dos homens mais ricos da Ásia, com um valor estimado semelhante a Len Blavatnik, no entanto, o seu poder é mais vasto ainda que a sua fortuna. Conhecido por investir em start-ups tecnológicas, a empresa que gere, a Hutchison, adquiriu recentemente o segundo maior operador móvel do Reino Unido, o O2.

 

23º: Patrick Drahi

Com uma fortuna estimada de 21 milhões de dólares (cerca de 18,6 mil milhões de euros), conhecido pelos portugueses por ser fundador da Altice, empresa que comprou a Portugal Telecom, Patrick Drahi ocupa o 23º lugar deste ranking. Além de Portugal, a Altice opera também na República Dominicana, Israel, Bélgica e França.

 

22º: Phil Knight

Dono da Nike, empresa que vale actualmente 86,2 mil milhões de dólares, e da qual Knight se mantém como presidente, conquistou o 22º lugar na lista com uma fortuna estimada de 21,6 mil milhões de dólares (cerca de 19,18 mil milhões de euros).

 

21º: Steve Ballmer

CEO da Microsoft durante 14 anos, Ballmer continua a ser o maior accionista da empresa. Depois de ter saído da gigante tecnológica, o empresário comprou uma equipa de basquetebol da NBA, os Los Angeles Clippers. Ballmer tem uma fortuna estimada de 22,4 mil milhões de dólares (cerca de 19,89 mil milhões de euros).

 

20º: Carl Ichan

Fundador da Icahn Enterprises, e com quase 80 anos, Carl Ichan continua a ser um dos nomes fortes do mundo financeiro, investiu nas mais variadas indústrias, incluindo energia e tecnologia (é actualmente um dos maiores accionistas da Apple) e tem uma fortuna estimada de 22,8 mil milhões de dólares (20,2 mil milhões de euros).

 

19º: Leonardo Del Vecchio

O empresário italiano fundou a Luxottica, em 1961, empresa de artigos oftalmológicos, mais especificamente óculos, detentora das marcas Ray-Ban, Oakley e Sunglass Hut. A Luxottica trabalha actualmente também para algumas marcas de luxo, como a Burberry, Prada e Versace. Del Vecchio é também accionista da seguradora italiana Assicurazioni Generali, da empresa francesa de imobiliário Foncière des Régions e do banco italiano UniCredit. Actualmente, o empresário tem uma fortuna estimada de 23 mil milhões de dólares (cerca de 20,4 mil milhões de euros).

 

18º: George Soros

Com uma fortuna estimada de 24,8 mil milhões de dólares (cerca de 22 mil milhões de euros), George Soros é conhecido essencialmente por ter lançado o Quantum Fund, um dos fundos de investimento privado de maior sucesso no mundo.

 

17º: Sheldon Adelson

É a pessoa mais rica do estado de Nevada, nos EUA, fundador e CEO do casino Las Vegas Sand. Adelson tem uma fortuna estimada de 26 mil milhões de dólares (cerca de 23 mil milhões de euros).

 

16º: Jack Ma

O professor de inglês fundou o site de e-commerce Alibaba em 1999 e fez fortuna através deste gigante do comércio electrónico. No passado de 15 de Junho, a empresa anunciou que iria lançar até Agosto de 2015 um serviço de televisão pela internet na China, similar ao Netflix. Actualmente, Jack Ma tem uma fortuna estimada de 26,7 mil milhões de dólares (cerca de 23,7 mil milhões de euros).

 

15º: Jorge Paulo Lemann

Lemann é o homem mais rico do Brasil, com uma fortuna estimada em 27 mil milhões de dólares (cerca de 23,97 mil milhões de euros). O empresário fundou e dirige a empresa 3G Capital, detentora de quotas em empresas de peso no sector da hotelaria, como Burger King e Tim Hortons.

 

14º: Alwaleed bin Talal

Neto do primeiro líder do Reino da Arábia Saudita, Adbul Aziz al Saud, o príncipe Alwaleed é o homem mais rico da Arábia Saudita, com uma fortuna estimada de 28,3 mil milhões de dólares (cerca de 25,1 mil milhões de euros). Fundou a empresa de investimento Kingdom Holdings Company em 1980 e investiu essencialmente nos EUA (em empresas como o Twitter e a cadeia de hóteis Four Seasons) e no Médio Oriente.

 

13º: Lee Shau-kee

Nascido na China, foi co-fundador da empresa Property Company, em 1963, e saiu 10 anos depois para fundar a sua própria empresa, a Henderson Land Development Company. Actualmente, tem uma fortuna estimada de 28,3 mil milhões de dólares (cerca de 25,1 mil milhões de euros).

 

12º: Sergey Brin

Russo, saiu de Moscovo para os EUA com os pais quando ainda era uma criança. Co-fundador do Google, é actualmente o responsável pelo departamento Google-X, um sector da empresa que se dedica a inovações tecnológicas disruptivas, como os Goggle Glass. Brin tem uma fortuna estimada de 29,1 mil milhões de dólares (cerca de 25,8 mil milhões de euros).

 

11º: Larry Page

Fundador do Google, a par de Sergey Brin, formado em Stanford, Larry Page tem uma fortuna estimada de 31,3 mil milhões de dólares (cerca de 27,79 mil milhões de euros). Page é actualmente o CEO da gigante tecnológica, e em Outubro de 2014 passou parte das suas responsabilidades diárias para Sundar Pichai, de forma a focar-se na estratégia a longo prazo da empresa.

 

10º: Michael Bloomberg

É a pessoa mais rica de Nova Iorque e tem uma fortuna estimada de 33,7 mil milhões de dólares (cerca de 29,9 mil milhões de euros). Bloomberg fundou a empresa com o mesmo nome, concebida para fornecer informações sobre os mercados financeiros em tempo real, em 1981, e foi Mayor em Nova Iorque por três mandados consecutivos.

 

9º: Wang Jianlin

Ex-militar, Wang Jianlin é o homem mais rico da China e fez fortuna no ramo imobiliário. A sua empresa, Dalian Wanda Group, controla mais de 200 estabelecimentos comerciais, centros comercias e hotéis de luxo. Em 2012, a Dalian Wanda adquiriu a AMC Entertainment, a segunda maior empresa de salas de cinema norte-americana. Estima-se que a fortuna de Jianlin seja actualmente de 35,2 mil milhões de dólares (cerca de 31,2 mil milhões de euros).

 

8º: Mark Zuckerberg

É do criador do Facebook o oitavo lugar neste ranking. A rede social conta com 1,4 mil milhões de utilizadores e o Instagram, que também pertence ao Facebook, tem cerca de 300 milhões de utilizadores. O Whatsapp, comprado em 2014, conta já com 700 milhões. Grandes números para Zuckerberg, que tem uma fortuna estimada de 35,3 mil milhões de dólares (cerca de 31,3 mil milhões de euros).

 

7º: Carlos Slim Helú

Dono de mais de 200 empresas no México, Carlos Slim Helú investiu no sector industrial, financeiro, das telecomunicações e dos média. Estima-se que a sua fortuna seja de 35,4 mil milhões de dólares (cerca de 31,4 mil milhões de euros).

 

6º: Jeff Bezos

Talvez o nome lhe soe familiar, Jeff Bezos é o fundador da Amazon, um site de e-commerce que vende um pouco de tudo em todo o mundo, e que já se lançou no ramo do entretenimento (a Amazon ganhou um Globo de Ouro pela série original "Transparentes" este ano). O gosto por negócios 'fora-da-caixa' fê-lo fundar a Blue Origins, empresa espacial, no ano 2000. A sua fortuna ronda os 39,8 mil milhões de dólares (cerca de 35,3 mil milhões de euros).

 

5º: Ingvar Kamprad

Quem é? Nada mais, nada menos que o fundador do Ikea, a multinacional que vende artigos para a casa um pouco por todo o mundo. Kamprad, que é agora consultor para os quadros do Ikea Group, tem uma fortuna estimada de 48,1 mil milhões de dólares (cerca de 42,7 mil milhões de euros).

 

4º: Larry Ellison

Programador e fundador da base de dados Oracle, Larry Ellison tem também vários investimentos no ramo imobiliário e uma fortuna estimada de 51,5 mil milhões de dólares (cerca de 45,7 mil milhões de euros).

 

3º: Amancio Ortega

Conhecido por portugueses por ser co-fundador da marca Zara, empresa que vende roupa a preços razoáveis. A sua empresa, a Inditex, é o maior grupo de moda do mundo. Estima-se que a fortuna de Ortega atinja os 65 mil milhões de euros (cerca de 57,7 mil milhões de euros).

 

2º: Warren Buffett

Investiu na bolsa pela primeira vez aos 11 anos, aos 13 já tinha um pequeno negócio de distribuição de jornais e hoje é CEO da Berkshire Hathaway e tem uma fortuna estimada de 70,1 mil milhões de dólares (cerca de 62,2 mil milhões de euros).

 

1º: Rufar dos tambores... Bill Gates

O primeiro nome desta lista não será uma surpresa para a maioria. Gates começou a programar aos 13 anos e, ao lado de Paul Allen, fundou a Microsoft em 1975. Bill Gates, que já se comprometeu a entregar metade da sua fortuna para caridade depois de morrer, tem uma fortuna estimada de 85,7 mil milhões de euros (cerca de 76,1 mil milhões de euros).Fonte:http://www.msn.com/

5 maneiras de encontrar o amor verdadeiro

Mesmo que não admitam, muitas pessoas passam a vida à procura da sua cara metade. Encontrá-la não é tarefa fácil, mas há coisas que pode fazer e que o vão ajudar a encontrar um companheiro que o respeite e que goste de si por aquilo que é.

O psicólogo Gregory L. Jantz deixa-lhe algumas dicas para que esta busca não seja impossível.

1. Seja autêntico: O ‘amor da sua vida’ tem de estar disposto a estar ao seu lado nos bons e nos maus momentos. Mas isso implica que faça o mesmo por ele. Seja honesto consigo mesmo e pense naquilo que verdadeiramente o faz feliz. Estar constantemente a mudar os seus gostos, os seus objectivos e as suas paixões por causa de outras pessoas, não o vai ajudar. A autenticidade atrai outras pessoas, portanto aprenda a gostar de si, por aquilo que é, e vai ver que vai encontrar a pessoa certa para si.

2. Tenha iniciativa: Quando se procura um companheiro, toda a gente tem uma ideia pré-concebida de como quer que essa pessoa seja. Mas ela não lhe vai cair ao seus pés portanto páre de se queixar e vá atrás dela. Se quer um companheiro que goste de desporto, compre uns ténis e inscreva-se num ginásio. Caso queira alguém culto e que se interesse por livros, comece a frequentar livrarias, bibliotecas e até mesmo conferências. O que não pode fazer é estar constantemente a lamentar-se.

3. Não se feche: Para encontrar 'o tal', tem de estar disposto a olhar à sua volta e conhecer outras pessoas. O pior que pode fazer é fechar-se. Se vê uma pessoa na fila para comprar um livro e a acha atraente, porque não mete conversa? Se está interessado num amigo do seu primo/irmã/amigo, porque não lhe pede para organizar um jantar para se conhecerem melhor? Mesmo que essa pessoa acabe por não ser a certa para si, sempre é uma maneira de lutar contra a timidez.

4. Confie em si mesmo: Isto pode parecer um cliché, mas é importante que acredite em si mesmo e que acredite que vai encontrar a pessoa certa para si. Se for autêntico, bem disposto e confiante, vai ver que o seu companheiro ideal há-de aparecer. Estas qualidades vão acabar por ‘atrair’ alguém que o compreenda e que goste de si pelo que é.

5. Seja feliz: Este é, sem dúvida, o conselho mais importante. Ninguém quer estar com alguém que esteja sempre infeliz e a queixar-se da vida. A felicidade atrai ainda mais felicidade. E se quer alguém que seja feliz ao seu lado, faça os possíveis para o ser também. Fonte:http://www.sol.pt/

10 perguntas no trabalho a que nunca deve responder

Rhymer Rigby, especialista na área da formação e carreiras, escreve no Telegraphque muitas vezes é preciso mentir, por razões bastante positivas. O Dinheiro Vivo resume aqui, na essência, os seus conselhos para estas 10 perguntas, que pode ser aqui, na integra.

1. Onde é que se vê dentro de 5 anos? Maesmo que tenha a vontade de responder "ganhar muito mais dinheiro", "estar no lugar do meu chefe" ou "numa praia de papo para o ar" opte por outras respostas. Diga que esse será o tempo que precisa para aprender e evoluir profissionalmente, e ajudar a empresa a crescer.

2. Está de ressaca? Admitir que está de ressaca é assumir que a bebida (ou as drogas) afeta o seu trabalho, mesmo perante um patrão simpático e amigos foliões. Por isso, opte por dizer que teve uma noite má, dormiu mal. Se a ressaca for muito visível fisicamente, o melhor é tirar folga.

3. O que acha sobre o seu colega X? Falar mal de um colega não é bom, mesmo que ele seja má pessoa. Opte por destacar os aspetos positivos do seu colega. Se lhe perguntarem concretamente sobre os aspetos negativos, assuma posições neutras ou deixe espaço, na conversa, para que outros dêem a sua opinião.

4. Como é que está? Se estiver bem, pode dizê-lo, mas se não estiver diga também que está bem. Na verdade, as pessoas não estão muito interessadas na resposta a uma pergunta, muitas vezes, circunstancial. Mesmo quando alguém lhe pergunta como correram as férias, está a ser educada e pouco interessada na sua vida.

5. Porque está a deixar o seu atual emprego? Mesmo que a sua vontade seja responder porque "odeio o meu patão", "detesto a minha empresa" ou "quero mais dinheiro", não o faça. Pois poderá parecer uma pessoa má, desleal e ganranciosa. Em vez disso, responda que adora o seu trabalho atual mas chegou a hora de abraçar novos desafios.

6. É isto uma má ideia? Pode ser difícil ser honesto quando se trata de uma ideia muito querida do chefe e em que se investiu muito dinheiro, mas prejdicou-o enquanto funcionário. Nesse caso, opte por destacar os aspectos mais positivos ou dizer coisas como "isto poderá ter potencial em alguns dos nossos novos mercados."

7. O que acha sobre mim, enquanto chefe? Se ele for um bom chefe, diga-lhe isso. Mas se for um mau chefe, tente encontrar aspetos positivos para dar a opinião. Em vez de dizer, por exemplo, que ele é um manipulador de reuniões e incompetente, opte por dizer "estou preocupado com [dweterminada situação], gostaria de saber se tem algum conselho".

8. Qual é a sua maior fraqueza? Opte por uma meia verdade plausível sobre as capacidades que está a trabalhar atualmente. Por exemplo, se tiver 25 anos diga:"gostava de melhorar as minhas capacidades de falar em público". Isto mostra que tem uma fraqueza, mas sem falar dela diretamente e ainda mostra que tem ambição.

9. Você foi a uma entrevista de trabalho hoje cedo? Assumir que sim é dizer ao seu patrão que quer ir-se embora. Pode sempre dizer "gosto demasiado de si para estar a pregar-lhe uma mentira branca, uma vez que nada é ainda certo."

10. O colega X está a fazer batota com as contas? A menos que seja diretamente responsável pelas contas desse colega, responda que não faz ideia. Pondere bem, pois uma resposta errada numa situação errada pode prejudcar o seu colega a si próprio.Fonte:http://www.msn.com/

As 10 melhores técnicas de engate

No momento do ‘flirt’, muita coisa pode correr mal. Mas se formos perspicazes, as coisas também podem correr bem.

A terapeuta sexual Cate MacKenzie analisou algumas das técnicas mais conhecidas de engate e divulgou o ‘top’ daquelas que são mais eficazes no site Not On The Hight Street.

Este estudo foi feito com base na observação de 2000 pessoas.

1)    Manter o contacto visual;
2)    Fazer um elogio;
3)    Provocar;
4)    Olhar para a pessoa só por uns segundos e desviar o olhar;
5)    Pedir ajuda à outra pessoa;
6)    Fazer um elogio à sua aparência;
7)    Pagar uma bebida;
8)    Falar sobre o sítio onde vive;
9)    Mandar uma mensagem após o encontro;

10)    Ter algum tacto na forma como se abordam os assunto.Fonte:http://www.sol.pt/n

7 maneiras de se livrar do mau hálito

Ter mau hálito é um problema que afecta muitas pessoas. Incomoda não só aqueles que convivem com alguém com este mau odor, mas também as pessoas que já fizeram de tudo para se livrar deste problema constrangedor.

O site WebMD falou com vários especialistas e reuniu vários conselhos para dar a volta a esta situação.

1. Lave os dentes e use fio dental com maior frequência

O mau hálito pode ser causado pela placa bacteriana que ‘cola’ aos dentes.

É aconselhável que lave os dentes e use fio dental, pelo menos duas vezes por dia. Caso esteja preocupado com o seu hálito, o melhor é lavá-los mais vezes.

Mas não exagere. Não esfregue os dentes com muita força para não os deixar vulneráveis a cáries.

2. Esfregue a língua

São muitas as pessoas que se esquecem de lavar a língua, quando estão a lavar os dentes. Mas acaba por ter uma grande influência no seu hálito.

Há uma camada que se forma na língua que pode acumular bactérias e, consequentemente, mau hálito. Esfregue a escova de dentes com calma na língua para fazer com que esta camada desapareça.

3. Mantenhas as gengivas saudáveis

Ter as gengivas em ‘mau estado’ pode provocar mau hálito. As bactérias acumulam-se na base dos dentes, criando o mau odor.

Caso tenha doenças nas gengivas, consulte um médico para perceber qual o melhor tratamento.

4. Não se esqueça do elixir

O elixir tem várias funções. Para além de deixar a sua boca mais fresca, dá-lhe uma protecção extra, fazendo com que as bactérias que provocam o mau hálito desapareçam.

Se conseguir, bocheche com água depois de todas as refeições para não ficar com pedaços de comida agarrados aos dentes – não é apenas pouco estético, também acumula bactérias. 

5. Deixe de fumar

Fumar está muito associado a doença oncológicas, mas também tem um papel fulcral no seu hálito, podendo ainda danificar as gengivas e manchar os dentes.

Experimente os pensos de nicotina, para controlar a vontade de fumar, ou então consulte um especialista para se livrar de vez desse vício que só lhe prejudica a saúde.  

6. Esqueça os rebuçados de menta. Opte pelas pastilhas

Se tem por hábito pôr um rebuçado de menta na boca depois das refeições, para melhorar o hálito, o melhor é parar o quanto antes com isso.

A grande maioria destes rebuçados tem açúcar, algo que agrada (e muito) as bactérias. Usam esse açúcar para criar um ácido que danifica os dentes e causa mau hálito.

A higienista Pamela L. Quinones aconselha a optar antes por pastilhas sem açúcar. “As pastilhas estimulam a saliva, uma defesa natural da boca”, acrescenta.

7. Evite determinados alimentos

Pode parecer uma afirmação básica, mas é mais importante do que parece. Comer alimentos como cebola ou alho e lavar os dentes, em seguida, não vai fazer com que o mau hálito desapareça.

O dentista Richard Price refere que as substâncias que provocam mau hálito vão para a corrente sanguínea. Chegam depois aos pulmões e são expelidas, causando então esse desconforto.

O melhor mesmo é não comer esses alimentos ou, pelo menos, evitá-los quando for trabalhar ou quando estiver com amigos. Fonte:http://www.sol.pt/