Frieiras: tudo o que tem de saber para as evitar

As frieiras, também conhecidas como pernio, são uma inflamação dos vasos sanguíneos da pele que ocorre devido à exposição ao frio e à umidade. As frieiras são mais comuns nos pés, mãos, nariz e orelhas.

Sintomas

Os sintomas das frieiras geralmente aparecem dentro de horas ou dias após a exposição ao frio. Os sintomas mais comuns são:

• Pele fria e vermelha
• Pele dormente ou sensível
• Bolhas
• Prurido
• Dor

Causas

As frieiras ocorrem quando os vasos sanguíneos da pele se contraem devido ao frio. Essa contração impede que o sangue flua adequadamente para a pele, o que pode causar inflamação.

Os fatores de risco para as frieiras incluem:

• Exposição ao frio e à umidade
• Circulação sanguínea deficiente
• Doenças autoimunes
• Uso de certos medicamentos, como esteroides
• Tabagismo

Tratamento

O tratamento das frieiras geralmente envolve manter a área afetada aquecida e seca. Em casos leves, as frieiras podem desaparecer espontaneamente em alguns dias. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de antibióticos para prevenir infecções.

Prevenção

A melhor maneira de prevenir as frieiras é evitar a exposição ao frio e à umidade. Se você for exposto ao frio, tome as seguintes medidas para se proteger:

• Use roupas quentes e impermeáveis, incluindo luvas, meias, gorros e cachecóis.
• Mantenha as extremidades do corpo aquecidas, especialmente os pés, mãos, nariz e orelhas.
• Não fume.

Dicas adicionais

Aqui estão algumas dicas adicionais para ajudar a prevenir as frieiras:

• Hidrate bem a pele, especialmente as áreas que são mais propensas a frieiras.
• Seque bem a pele após o banho ou o banho.
• Evite usar calçados apertados ou molhados.
• Se você tiver frieiras, não coce as bolhas, pois isso pode aumentar o risco de infecção.

Se você tiver frieiras, consulte um médico se:

• As frieiras são graves ou dolorosas
• As frieiras não melhoram com o tratamento
• As frieiras se espalham para outras áreas do corpo

Manutenção de carros elétricos: verdades e mitos

Os carros elétricos estão cada vez mais populares, mas ainda existem muitas dúvidas sobre a sua manutenção. Alguns mitos comuns são que os carros elétricos são mais caros de manter do que os carros a combustão, ou que a bateria é a única peça que precisa de ser substituída regularmente.

Verdades e mitos sobre a manutenção de carros elétricos

Verdade: Os carros elétricos requerem menos manutenção do que os carros a combustão. Isto porque têm menos peças móveis e não precisam de trocas de óleo regulares. No entanto, ainda é necessário realizar alguns serviços de manutenção, como:

• Verificações regulares do sistema de travagem, suspensão e direção.
• Inspeções periódicas da bateria.
• Substituição de peças desgastadas, como pastilhas de travão e filtros.

Mito: A bateria de um carro elétrico é a única peça que precisa de ser substituída regularmente. Na verdade, a bateria de um carro elétrico pode durar até 10 anos ou mais, dependendo do uso e das condições de condução.

Outros mitos sobre a manutenção de carros elétricos

• Os carros elétricos são mais caros de manter do que os carros a combustão. Na verdade, os custos de manutenção de um carro elétrico podem ser mais baixos do que os de um carro a combustão, a longo prazo. Isto porque os carros elétricos não precisam de trocas de óleo regulares, que são um dos custos de manutenção mais elevados dos carros a combustão.

• Os carros elétricos não podem fazer viagens longas. Os carros elétricos modernos têm uma autonomia que permite fazer viagens longas, desde que se façam paragens regulares para carregar a bateria.

• Os carros elétricos são perigosos. Os carros elétricos são tão seguros como os carros a combustão. Têm sistemas de segurança que evitam o risco de incêndio ou de choque elétrico.

Conclusão

A manutenção de carros elétricos é importante para garantir o seu desempenho e durabilidade. No entanto, é importante estar atento aos mitos que circulam sobre este assunto, para evitar gastos desnecessários.

5 bons motivos para caminhar após as refeições

Caminhar é um exercício físico simples e acessível que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos. Além de ser uma ótima forma de manter a saúde e o bem-estar, caminhar após as refeições pode trazer ainda mais benefícios.

Aqui estão 5 bons motivos para caminhar após as refeições:

1. Ajuda na digestão

Após comer, o corpo precisa de tempo para digerir os alimentos. Caminhar ajuda a estimular os movimentos peristálticos do intestino, facilitando o processo digestivo.

2. Ajuda a controlar o peso

Caminhar ajuda a queimar calorias, o que pode ser útil para controlar o peso ou perder peso. Uma caminhada de 30 minutos após as refeições pode queimar cerca de 150 calorias.

3. Reduz o risco de doenças cardíacas

Caminhar regularmente ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, como infarto e acidente vascular cerebral. Isso ocorre porque a caminhada ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial.

4. Melhora o humor

Caminhar é uma atividade física que libera endorfinas, hormônios que têm efeito antidepressivo e melhoram o humor.

5. Ajuda a relaxar

Caminhar após as refeições pode ser uma ótima forma de relaxar e aliviar o estresse.

Se você está procurando uma forma simples e eficaz de melhorar a sua saúde, caminhar após as refeições é uma ótima opção.

Algumas dicas para caminhar após as refeições

• Comece com caminhadas curtas e vá aumentando a duração e a intensidade gradualmente.
• Evite caminhar logo após uma refeição muito pesada.
• Beba bastante água antes, durante e depois da caminhada.
• Use roupas e calçados confortáveis.
• Se sentir qualquer desconforto, pare imediatamente.

Conclusão

Caminhar após as refeições é uma ótima forma de aproveitar os benefícios da caminhada e melhorar a sua saúde e o seu bem-estar.