As Marcas de Automóveis Mais Vendidas em Portugal em 2024 (Até Agora)

O mercado automóvel português está em recuperação em 2024, após um ano de 2023 difícil. As vendas de automóveis novos aumentaram nos primeiros meses do ano, com a Peugeot a liderar o mercado.

As 10 marcas de automóveis mais vendidas em Portugal até agora em 2024:

1. Peugeot: 6.854 unidades matriculadas
2. Renault: 4.863 unidades
3. Dacia: 4.494 unidades
4. Mercedes-Benz: 4.301 unidades
5. Citroën: 3.874 unidades
6. BMW: 3.286 unidades
7. Toyota: 2.939 unidades
8. Nissan: 2.936 unidades
9. Fiat: 1.930 unidades
10. Seat: 1.833 unidades

Peugeot lidera o mercado:

A Peugeot é a marca líder de vendas em Portugal em 2024, com um total de 6.854 unidades matriculadas até agora. A marca francesa tem apresentado um bom desempenho em todos os segmentos do mercado, com destaque para os modelos 208 e 3008.

Renault em segundo lugar:

A Renault está em segundo lugar no mercado português, com 4.863 unidades vendidas até agora em 2024. A marca francesa também tem apresentado um bom desempenho, com destaque para os modelos Clio e Captur.

Dacia em terceiro lugar:

A Dacia é a marca low-cost mais vendida em Portugal, com 4.494 unidades vendidas até agora em 2024. A marca romena oferece modelos acessíveis e práticos, que têm conquistado cada vez mais clientes.

Outras marcas:

As outras marcas que figuram no top 10 de vendas em Portugal em 2024 são a Mercedes-Benz, Citroën, BMW, Toyota, Nissan, Fiat e Seat.

Perspetivas para o futuro:

O mercado automóvel português deverá continuar a crescer em 2024. A Peugeot, a Renault e a Dacia deverão manter-se como as marcas mais vendidas no país.

Nota:

Os dados de vendas apresentados neste artigo são referentes aos primeiros três meses de 2024.

12 Vegetais Ricos em Proteínas para Adicionar à Sua Dieta

A proteína é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando um papel importante na construção e reparação dos tecidos, na produção de hormonas e enzimas, e no transporte de oxigénio e nutrientes.

Embora a carne, os ovos e os laticínios sejam tradicionalmente considerados as melhores fontes de proteína, existem muitos vegetais que também são ricos neste nutriente.

Aqui estão 12 vegetais ricos em proteínas que você pode adicionar à sua dieta:

1. Brócolis: Uma porção de brócolis cozido (cerca de 91 gramas) contém 2,5 gramas de proteína. É também uma boa fonte de vitaminas C e K, fibra e folato.

2. Espinafre: Uma porção de espinafre cozido (cerca de 180 gramas) contém 5 gramas de proteína. É também uma excelente fonte de vitamina A, vitamina K, ferro e folato.

3. Couve-flor: Uma porção de couve-flor cozida (cerca de 128 gramas) contém 2 gramas de proteína. É também rica em vitamina C, vitamina K, fibra e potássio.

4. Cogumelos: Uma porção de cogumelos brancos cozidos (cerca de 90 gramas) contém 3,4 gramas de proteína. Eles também são uma boa fonte de vitaminas B, selênio e potássio.

5. Ervilhas: Uma porção de ervilhas cozidas (cerca de 160 gramas) contém 8 gramas de proteína. São também ricas em fibras, vitamina C, vitamina K e ferro.

6. Lentilha: Uma porção de lentilha cozida (cerca de 198 gramas) contém 18 gramas de proteína. É também uma excelente fonte de fibras, ferro, folato e potássio.

7. Grão de bico: Uma porção de grão de bico cozido (cerca de 164 gramas) contém 15 gramas de proteína. É também rico em fibras, vitamina C, vitamina K e folato.

8. Feijão preto: Uma porção de feijão preto cozido (cerca de 172 gramas) contém 15 gramas de proteína. É também uma boa fonte de fibras, ferro, folato e potássio.

9. Quinoa: Uma porção de quinoa cozida (cerca de 185 gramas) contém 8 gramas de proteína. É também rica em fibras, ferro, magnésio e fósforo.

10. Amaranto: Uma porção de amaranto cozido (cerca de 246 gramas) contém 9 gramas de proteína. É também rico em fibras, ferro, magnésio e fósforo.

11. Semente de cânhamo: Uma porção de semente de cânhamo (cerca de 30 gramas) contém 9 gramas de proteína. É também rica em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, fibras e vitamina E.

12. Espirulina: Uma porção de espirulina em pó (cerca de 7 gramas) contém 4 gramas de proteína. É também rica em ferro, vitamina B12 e antioxidantes.

Adicionar estes vegetais à sua dieta é uma ótima maneira de aumentar a sua ingestão de proteínas e melhorar a sua saúde geral.

Dicas para incluir mais vegetais ricos em proteínas na sua dieta:

• Adicione brócolis, espinafre ou couve-flor aos seus salteados, sopas e ensopados.
• Use cogumelos como substituto da carne em hambúrgueres, tacos e outras receitas.
• Faça saladas com lentilhas, grão de bico ou feijão preto.
• Adicione quinoa ou amaranto às suas saladas, sopas ou acompanhamentos.
• Polvilhe sementes de cânhamo sobre iogurte, saladas ou smoothies.
• Experimente smoothies com espirulina.

Com um pouco de criatividade, é fácil incluir mais vegetais ricos em proteínas na sua dieta e desfrutar dos seus benefícios para a saúde.

HBO Max: Abril Cheio de Estreias para Todos os Gostos

A HBO Max preparou um mês de abril recheado de estreias para todos os gostos. Entre séries, filmes, documentários e animações, há opções para todos os paladares.

Séries:

• Amor e Morte: Uma minissérie de época sobre um caso de assassinato que chocou os Estados Unidos.
• Barry: A quarta temporada da série de comédia de humor negro sobre um assassino de aluguel que quer ser ator.
• Bring Back Alice: Uma minissérie sobre uma adolescente que desaparece misteriosamente.
• Fired on Mars: Uma série de ficção científica sobre um grupo de astronautas que ficam presos em Marte.
• Gotham Knights: Uma série de super-heróis que se passa no universo de Batman.
• O Legado: Uma série de drama familiar sobre um homem que herda um império empresarial.
• Pollos Sin Cabeça: Uma série de comédia sobre um grupo de amigos que tenta abrir um negócio de frango frito.

Filmes:

• I Wanna Dance with Somebody: A cinebiografia da cantora Whitney Houston.
• O Amor Dá Voltas: Uma comédia romântica sobre um casal que se encontra por acaso em diferentes momentos da vida.
• As Múmias e Anel Perdido: Uma aventura familiar sobre múmias que viajam para o mundo moderno.
• As Agentes 355: Um filme de ação sobre um grupo de agentes secretas de diferentes países que se unem para uma missão.
• A Lenda do Cavaleiro Verde: Um filme de fantasia épica baseado na lenda de Sir Gawain.
• Bumblebee: O filme spin-off da franquia Transformers.
• Fátima - A História de um Milagre: Um drama religioso sobre os eventos de Fátima.
• Missão: Impossível 1, 2, 3, 4, 5 e 6: A saga completa de Ethan Hunt e sua equipe de agentes secretos.

Documentários:

• The Janes: A história real de um grupo de mulheres que realizava abortos clandestinos nos Estados Unidos.
• Lucy and Desi: A história do relacionamento entre Lucille Ball e Desi Arnaz, estrelas da série "I Love Lucy".
• We Need to Talk About Cosby: Um documentário sobre as acusações de abuso sexual contra Bill Cosby.

Animações:

• Looney Tunes Cartoons: Novos episódios dos clássicos desenhos animados Looney Tunes.
• Teen Titans Go!: Novos episódios da série animada sobre os Jovens Titãs.
• The Fungies!: Uma nova série animada sobre um grupo de cogumelos que vivem em um mundo subterrâneo.

Com tantas estreias, abril promete ser um mês imperdível para os assinantes da HBO Max.

Observações:

• A lista de estreias pode sofrer alterações.
• Alguns títulos podem não estar disponíveis em todos os países.
• Para mais informações sobre cada título, consulte o site da HBO Max.

Netflix: Abril Cheio de Estreias e Surpresas

A Netflix revelou a lista de novidades que chegam ao catálogo em abril, prometendo um mês recheado de entretenimento para todos os gostos. Entre as estreias, destacam-se:

Séries:

• Sex and the City: Temporada 1 a 6: A série icónica que acompanha a vida de quatro amigas em Nova York chega à Netflix na íntegra.
• Elite: Temporada 7: A popular série espanhola regressa com novos mistérios e dramas na escola Las Encinas.
• Heartstopper: Temporada 2: A série romântica LGBTQIA+ que conquistou o público retorna com mais aventuras de Charlie e Nick.
• Bridgerton: Temporada 3: A terceira temporada da série de época foca na história de amor de Penelope Featherington e Colin Bridgerton.
• Russian Doll: Temporada 2: A série de ficção científica retorna com Nadia e Alan em novas aventuras temporais.

Filmes:

• The Gray Man: Um thriller de ação com Ryan Gosling e Chris Evans como agentes da CIA em uma disputa mortal.
• The Adam Project: Um filme de ficção científica com Ryan Reynolds viajando no tempo para se unir ao seu eu mais jovem e ao seu falecido pai.
• Along for the Ride: Uma comédia romântica adolescente com Emma Pasarow e Belmont Cameli.
• The Bubble: Uma comédia satírica sobre um grupo de atores em quarentena durante a pandemia.
• Marmaduke: Uma comédia familiar sobre um cão Great Dane desajeitado.

Documentários:

• Our Planet: Temporada 2: A série documental da Netflix sobre a natureza retorna com novos episódios deslumbrantes.
• Bad Vegan: Fame. Fraud. Fugitives: Um documentário sobre Sarma Melngailis, uma restaurateur vegana que se envolveu em um esquema de fraude.
• The Tinder Swindler: A história real de um homem que enganou mulheres usando o aplicativo de relacionamento Tinder.

Outras novidades:

• O Rei Leão: O clássico filme da Disney estará disponível na Netflix a partir de 1º de abril.
• Toy Story: A trilogia original de Toy Story também estará disponível na Netflix a partir de 1º de abril.

Com tantas novidades, abril promete ser um mês imperdível para os assinantes da Netflix.