O que fazer quando não conseguimos ir à casa de banho

A prisão de ventre é um problema que afecta milhões de pessoas em todo o mundo, mas quase ninguém fala sobre o assunto. 

Pode ser provocado por situações de stress, ambientes desconhecidos, medicação, idade ou simplesmente mudanças no quotidiano.

Mas quando é que este problema se torna preocupante? 

Segundo um artigo no Huffington Post, a frequência com que se defeca varia entre as três vezes por dia e as três vezes por semana – depende muito do estilo de vida que se tem e do organismo. Menos que isto pode ser preocupante.

Para além disso, existem outros factores muito importantes, como a consistência das fezes, a vontade que se tem de ir à casa de banho e a sensação de não se ter expelido tudo. Segundo William Chey, professor de medicina da Universidade do Michigan, todos estes parâmetros combinados servem para diagnosticar a prisão de ventre.

E tal como estes factores podem variar de pessoa para pessoa, também existem diferentes soluções. Para além das recomendações já conhecidas, como adicionar mais fibras à sua dieta e fazer mais exercício, Chey tem pacientes que afirmam que as massagens abdominais, treinos de relaxamento e meditação ajudam a resolver este problema de saúde. 

Para tentar resolvê-lo, preste atenção aos pontos sugeridos por Chey e William DePaolo, professor de medicina na Universidade de Southern California.

    Dê um passeio 
    Respire fundo 
    Beba água e reduza a cafeína 
    Guarde algum tempo para ir à casa de banho calmamente
    Faça alguns movimentos de Yoga
    Não ignore a vontade de ir à casa de banho
    Coma mais cereais integrais
    Aumente o número de ‘bactérias saudáveis’ no seu organismo através de alimentos ricos em probióticos, como os iogurtes
    Coma mais frutas e vegetais
    Tome um suplemento de fibra
    Fale com o seu médico para tomar uma medicação adequada ao problema
    Vá ao hospital se estiver com prisão de ventre há mais de três semanas

Se a prisão de ventre for acompanhada por dores de estômago, sangue ou perda de peso, deve ir imediatamente ao médico.Fonte:http://www.sol.pt/

Sabe quantas pessoas têm o seu apelido?

Sabe quantas pessoas têm o mesmo apelido que o seu? E em que país é mais usado? Este site dá-lhe a resposta.

Chama-se Forebears e divulga as repostas a estas e outras perguntas relacionadas com os apelidos.

Basta escrever o nome na página principal e verá quantas pessoas estão registadas com o mesmo apelido.

Para aceder ao site, clique aqui. O site pode demorar algum tempo a carregar, mas vale a pena o tempo de espera.

Lifestyle 7 razões para usar barba

Gosta de usar barba? Ou prefere ter uma ‘pele de bebé’ na cara? O site Huffington Post escreveu um artigo com sete razões para optar pelo ‘look barbudo’.

Aqui estão elas:

1 – Desacelera o processo de envelhecimento: O site norte-americano cita um estudo publicado no jornal Radiation Protection Dosimetry, que diz que a barba bloqueia 90 a 95% da radiação UV, prevenindo o aparecimento de rugas e reduzindo o risco de cancro da pele.

2 – Não há pelos encravados: Quem faz a barba tem uma maior tendência a desenvolver irritações na pele e a ter pelos encravados.

3 – Dá um ar mais masculino: Um estudo publicado no Evolution and Human Behavior diz que os homens e as mulheres acham que aqueles que usam barba têm um ar mais masculino.

4 – Tem mais tempo livre: O homem que faz a barba passa cerca de 3,350 horas nesta tarefa, disse o antigo diretor do departamento de dermatologia da Universidade de Boston ao Spartanburg Herald, em 1972.

5 – Reduzem os sintomas de asma e alergia: A barba ‘agarra’ algumas poeiras e pólenes antes destes entrarem em contacto com o sistema respiratório, diz Clifford W. Bassett, diretor do Allergy and Asthma Care de Nova Iorque.

6 – Aquece: A barba ajuda a manter a pele (e o corpo) quente. Um homem canadiano chamado Pete Hickney decidiu fazer apenas metade da barba no inverno e percebeu que havia mesmo uma grande diferença de temperatura entre os dois lados, lê-se no Huffington Post.

7 – Mantém a pele hidratada: Os homens que fazem a barba devem usar cremes após esta tarefa, de forma a prevenir alguma secura na pele. Mas as barbas ajudam-na naturalmente a manter-se hidratada, retendo os óleos que a pele produz.Fonte:http://www.sol.pt/

Há uma proteína do café com efeito semelhante ao da morfina

Investigadores brasileiros identificaram um fragmento de proteína no café que possui propriedades analgésicas e ansiolíticas semelhantes às da morfina, mas com a vantagem de ter efeitos mais fortes e mais prolongados, divulgou a Embrapa esta quarta-feira.

Os efeitos da substância já foram testados com sucesso em ratos de laboratório. A descoberta foi descrita na tese de doutoramento do biólogo molecular Felipe Vinechy, num projeto conjunto da Embrapa e com a Universidade de Brasília, entidades que já solicitaram as respectivas patentes sobre sete diferentes partículas de proteínas isoladas do café.

Vinechy, que inicialmente pretendia isolar genes do café associados à qualidade do produto num projeto para o Centro de Cooperação Internacional em Pesquisa Agrónoma para o Desenvolvimento (Cirad) de França, identificou sequências genéticas do grão com estruturas semelhantes às de alguns opiáceos endógenos de humanos.

O biólogo, orientado pelo pesquisador da Embrapa, Carlos Bloch Júnior, decidiu concentrar-se nos fragmentos identificados e avaliar experimentalmente as suas funções e efeitos em mamíferos.

As experiências com ratos mostraram que as substâncias tinham propriedades semelhantes às da morfina, mas com efeitos analgésicos maiores e mais duráveis, de até quatro horas, e sem outros efeitos colaterais.

O possível desenvolvimento de um analgésico ou de um tranquilizante a partir da substância do café, no entanto, exigirá novas pesquisas que permitam sintetizar a proteína e analisar os seus efeitos em humanos.

A descoberta foi possível devido a um banco de dados com a descrição completa do genoma do café criado pela Embrapa em 2004, que inclui 200 mil sequências genéticas, 30 mil delas já identificadas.Fonte:http://diariodigital.sapo.pt/

Três truques usados nos restaurantes para o fazer pagar mais

Um estudo divulgado no forum da internet Quora mostra que os restaurantes utilizam vários truques psicológicos para fazer com que pague mais, lê-se no site britânico Independent.

Existem pelo menos três truques que podem ‘manipulá-lo’:

1 – Quanto mais descritivo o menu for, maior é a sensação de que o prato é barato, já que damos o dinheiro como ‘bem gasto’ em algo tão composto. O melhor mesmo é ‘saltar’ os adjetivos e tentar sintetizar a descrição.

2 – Colocar os pratos mais caros no topo da lista, na esperança que o cliente ‘perceba’ que os outros pratos são, quando comparados, muito baratos.

3 – Muitas vezes existe um aproveitamento dos pratos ‘especiais’ ou ‘do dia’. Como a maioria dos clientes não pergunta o preço e confia nos termos acima referidos, acaba por gastar mais dinheiro do que se escolhesse algo do menu.Fonte:http://www.sol.pt/n

Suspeita que está a ser traído? Saiba o que fazer

O simples facto de supor que o seu parceiro pode sentir-se atraído por outra pessoa ou até estar envolvido com ela é doloroso. No entanto, existem pequenas coisas que pode fazer para ter a certeza do que se passa e não tomar uma atitude precipitada.

Um texto do Independent mostra que existem vários passos a seguir para acabar com as suspeitas de um caso amoroso. Primeiro, foque-se no que o levou a pôr em questão a lealdade da outra pessoa: Se existem factos, se alguém lhe disse algo que suscitasse a dúvida, se o seu parceiro o trata de uma forma diferente ou começou a prestar mais atenção à aparência, se ele começou a falar mais sobre uma pessoa específica.

Para além destes fatores, existem outros exteriores à relação que podem estar a deixá-lo mais inseguro e vulnerável: doença, falta de dinheiro, problemas no trabalho, entre outros. É importante tê-los em atenção, já que podem levar a uma maior distância entre o casal sem que haja outra pessoa no meio.

Mas se não for esse o caso e continuar a suspeitar da existência de um caso amoroso, analise então o que o levou a acreditar que pode estar a ser traído.

Depois, tente perceber do que realmente suspeita: se existe uma relação sexual, uma ligação emocional, uma relação virtual ou apenas uma amizade muito forte?

“Não o siga nem veja o seu e-mail ou telemóvel sem permissão. Está a violar a privacidade da outra pessoa e, caso tudo não passasse apenas de uma suspeita ou um mal-entendido, será muito difícil recuperar a sua confiança”, lê-se no Independent. “É bom desabafar, mas não deve falar com a sua família e amigos sobre as suas suspeitas – quanto mais pessoas estiverem envolvidas, mais facilmente surge um conflito e uma divisão não só entre o casal, mas também entre todos os que fazem parte da sua vida. Limite-se a um amigo muito próximo ou a um familiar em quem confia, alguém que seja sincero consigo e que o ajude a ver as coisas com clareza”, refere o mesmo artigo.

Pense também se quer contar as suas suspeitas ao seu parceiro. Muitas relações duram anos sempre com a dúvida da existência de uma traição no ar, sem que nada seja dito. No entanto, no caso de uma relação de muitos anos, este pode ser um processo muito doloroso, que trará a longo prazo ressentimentos e a sensação de abandono.

“Se decidir tocar no assunto, não o faça durante uma discussão sobre outras coisas ou quando um dos dois está prestes a abandonar o espaço em que se encontram. Tente iniciar a conversa numa altura e num local em que sabe que não serão interrompidos. O mais importante de tudo é manter a calma e dizer exatamente o que o preocupa. Dê-lhe uma hipótese para se explicar, mas esteja preparado para a resposta – a confirmação de um caso amoroso deixa alguns aliviados, mas na maioria dos casos é devastador”, refere o mesmo texto.

Existe a hipótese de o seu parceiro não revelar nada – pode negar a traição e dizer que se trata apenas de um amigo – e continuar com dúvidas. A tendência é continuar a insistir no assunto, ao ponto de se tornar exasperante. O melhor nesses casos é sugerir a terapia de casal e, com a ajuda de um profissional, tentar resolver o problema.  Fonte:http://www.sol.pt/

Homens têm medo de mulheres inteligentes, diz estudo

Para eles, quanto mais inteligentes elas forem, melhor. Mas daí a dar o primeiro passo para uma relação… É o que conclui um estudo a ser publicado na edição de novembro da revista especializada Personality and Social Psychology Bulletin, realizado por uma equipa de três universidades norte-americanas, a de Buffalo, na Califórnia, a Luterana e a do Texas em Austin.

A experiência foi dividida em duas partes. Primeiro, foram apresentados vários cenários hipotéticos a 105 homens, sobre os resultados de testes de inglês e de matemática realizados por várias mulheres. Os homens escolheram, de uma forma homogénea e maioritária, as mulheres que tinham melhores resultados do que eles nos testes.

A segunda parte do estudo foi mais simples, mas teve um desenlace mais complexo: à pergunta com qual das mulheres apresentadas na experiência se envolveriam, as respostas concentraram-se mais naquelas cujos resultados eram modestos ou inferiores aos seus. E sentiam-se, segundo admitiam aos especialistas que conduziam a experiência, intimidados. Nas conclusões do estudo, os autores admitem, citados pelo jornal britânico The Independent, que “sentimentos de masculinidade inferiorizada justificam o decréscimo da atração dos homens envolvidos na experiência pelas mulheres que os superam”.Fonte: http://www.sol.pt/

Irmãos mais velhos são mais inteligentes do que os mais novos

Os primogénitos têm uma maior probabilidade de serem mais inteligentes do que os irmãos mais novos.

Segundo o Independent, estes são os resultados de uma investigação elaborada por psicólogos das universidades alemãs de Mainz e Leipzig, que analisaram mais de 20 mil adultos da Alemanha, Reino Unido e EUA.

A investigação sugere que os bebés que nascem primeiro desenvolvem-se mais rapidamente, não só porque a atenção dos pais não era dividida com outros irmãos, mas também porque acabam por ensinar determinadas coisas aos mais novos.

Também o Telegraph revela ainda que os mais velhos são mais pressionados para terem êxito enquanto aos mais novos é-lhes dada uma maior liberdade.  

O estudo contraria ainda a ideia de que os mais velhos são muitas vezes perfeccionistas e que o filho mais novo é o mais rebelde. Revela ainda que características da personalidade como ser extrovertido, ter estabilidade emocional, simpatia e imaginação não são influenciadas pela ordem de nascimento, isto é, se a pessoa é o filho mais velho, do meio ou o mais novo. Fonte:http://www.sol.pt/

Sabe proteger os seus olhos?

Ao lembrar que as principais causas de cegueira no mundo podem ser prevenidas e tratadas, a semana da visão que se assinala até 15 de Outubro, visa alertar os portugueses para os cuidados que devem ter com a sua saúde ocular.

É comum dizer-se que “os olhos são o espelho da alma”. Podem não ser da alma, mas do organismo são de certeza e é por isso que no âmbito do Dia Mundial da Visão, a Sociedade Portuguesa de Oftalmologia (SPO) organiza a primeira Semana da Visão em Portugal onde, de 8 a 15 de outubro, irá promover uma série de iniciativas que alertam para os problemas visuais dos portugueses. O principal objetivo é sensibilizar a população para as causas de cegueira que é possível prevenir, incentivando esta prevenção.  De acordo com Maria João Quadrado, presidente da SPO, “as pessoas preocupam-se cada vez mais com um estilo de vida saudável, mas muitas esquecem ou desconhecem a necessidade de cuidar da saúde dos seus olhos. A grande maioria das deficiências visuais podem ser evitadas ou tratadas, sendo que as principais, como a miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia, podem ser corrigidos com óculos, lentes de contacto ou cirurgia refrativa. Outros problemas como a catarata, a degenerescência macular da idade, a retinopatia diabética e o glaucoma podem levar a perda da visão quando não detetados atempadamente”, refere. 

Com a especialista a defender que “as crianças devem ser observadas aos três anos, de forma a detetar defeitos que passam despercebidos aos pais”, os cuidados com a visão devem manter-se ao longo da vida. “Aos 40-50 anos, quando surge a presbiopia, deve consultar-se um oftalmologista e iniciar o despiste de glaucoma. Em idades mais avançadas é obrigatória a observação anual para despiste de catarata, glaucoma e degenerescência macular da idade. O envelhecimento da população significa que o risco de desenvolver deficiência visual relacionada com a idade é cada vez maior, pois cerca de 65 por cento das pessoas com deficiência visual têm 50 anos ou mais e em Portugal temos vindo a assistir a um aumento de casos de baixa visão por degenerescência macular da idade e retinopatia diabética. Nestas situações é obrigatório o exame oftalmológico anual”, defende a oftalmologista.

 

Mulheres têm mais “olho seco”

Entre as várias doenças oculares, a mais comum é a síndrome do “olho seco” que se manifesta em três mulheres para cada homem, segundo os dados da Organização Mundial da Saúde. De acordo com os oftalmologistas, os três fatores que mais contribuem para a maior incidência deste problema no sexo feminino, são o contacto da mucosa ocular com os cosméticos, as variações das hormonas sexuais e o uso prolongado da pílula anticoncecional. No entanto, isso não significa que este método contracetivo ou os tratamentos estéticos devam ser abandonados, pois a recomendação é consultar um especialista sempre que sentir algum desconforto ocular, como comichão olhos vermelhos e irritados, lacrimejar excessivo, sensibilidade à luz, desconforto após ver televisão, ler ou trabalhar em computador. No entanto, tratar este problema pode ser bastante simples dependendo do estágio da doença, mas muitas pessoas só procuram o médico quando os olhos já têm danos irreversíveis e as complicações podem ir desde uma conjuntivite até alterações graves na córnea.

 

Participe no rastreio

Como forma de alertar os portugueses para os problemas de visão, serão efetuados rastreios ao público, acompanhados pela divulgação de vários folhetos informativos, sobre algumas das patologias cujo tratamento pode fazer alterar o percurso para a perda ocular. Durante estas ações, as estátuas que existem nas praças onde irão realizar-se os rastreios, estarão vendadas, simbolizando o combate à cegueira promovido durante a Semana da Visão.

 

Tratamento inovador

Cirurgiões em Londres realizaram uma operação pioneira para testar um novo tratamento de um tipo de cegueira usando células estaminais. A “cobaia” foi uma mulher de 60 anos, portadora de degeneração macular, uma doença ocular degenerativa, principal causa de perda de visão nos países desenvolvidos. A técnica envolve o uso de uma espécie de “remendo”, feito com células oculares provenientes de doações, implantado na parte posterior da retina. A mulher que se submeteu à cirurgia não quis ser identificada e segundo o coordenador do projeto, o remendo de células parece estável. “Não poderemos saber antes do Natal se a visão está boa e por quanto tempo pode ser mantida”, explicou.

 

Sabia que...

... a cada cinco segundos há um adulto a ficar cego no mundo, enquanto a cada minuto o mesmo acontece com uma criança? Fonte:http://www.impala.pt/

Ansiedade é a doença mental mais prevalente

Portugal é um dos países da Europa com maior percentagem de população com doenças do foro da ansiedade, que afeta 16,5% das pessoas, segundo a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental. No Dia Mundial da Saúde Mental, que este sábado se assinala, a Sociedade de Psiquiatria lembra que, quando a ansiedade se torna crónica, passa a ser considerada uma doença mental. Quando interfere de forma definitiva na vida emocional e familiar ou profissional e social, significa que a pessoa está doente e deve ser tratada, defendem os especialistas. Segundo dados de 2013 de um estudo epidemiológico da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa, a ansiedade afeta 16,5 por cento da população portuguesa, sendo a doença mental mais prevalente. Prevalência nos jovens Em Portugal é nos mais jovens, entre os 18 e os 34 anos, que se verifica maior prevalência da doença mental, estimando-se que cerca de metade tenham pelo menos uma perturbação psiquiátrica. Nos jovens e jovens adultos, as perturbações ansiosas, as afetivas e o abuso de álcool são as mais frequentes. Este ano, para o Dia da Saúde Mental foi escolhido o tema "Dignidade na Saúde Mental", com o objetivo de sensibilizar os cidadãos e os profissionais de saúde para esta questão, a par do combate ao estigma associado às doenças mentais.

Fonte:http://www.cmjornal.xl.pt/n
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