Um recente estudo realizado pela Universidade de Binghamton, nos Estados Unidos, revelou que seguir uma dieta mediterrânica pode ser uma das formas mais eficazes de combater o stress. De acordo com o estudo, publicado na Nutrition and Health, a dieta mediterrânica está associada a níveis mais baixos de perceção de stress e de perturbação mental, em comparação com a dieta ocidental tradicional.
A dieta mediterrânica é baseada em vegetais, gorduras saudáveis e alimentos saudáveis, enquanto a dieta ocidental é caracterizada por alimentos processados de alta glicemia e baixa qualidade. O estudo analisou os hábitos alimentares de mais de 1500 pessoas e encontrou uma associação clara entre a dieta mediterrânica e a redução do stress.
Essa descoberta pode ter implicações significativas para a saúde mental e física das pessoas, especialmente em um mundo cada vez mais estressante. Além disso, a dieta mediterrânica é conhecida por suas benefícios para a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças crônicas.
O estudo sugere que uma mudança na dieta pode ser uma forma eficaz de combater o stress e melhorar a saúde geral.
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