4 dicas para deixar de ter o cabelo seco

Muitas mulheres (e homens) têm o cabelo seco ou as pontas espigadas. Umas das soluções para combater este problema é ir ao cabeleireiro mais próximo e cortar um bom bocado de cabelo, mas existem pequenas soluções caseiras ajudam a ‘curar’ este problema.

O site Grandparents.com falou com vários especialistas e fez uma lista com algumas dessas dicas. Aqui estão elas:

1)    Lave menos vezes o cabelo: “O seu cabelo só deve ser lavado duas vezes por semana”, aconselha Alan J. Bauman, especialista em restauro capilar. Para além disso, deve usar um champô suave, com poucos químicos, diz Bauman;

2)    Esqueça o secador: Bauman aconselha a não usar o secador nem os alisadores. O melhor mesmo é deixá-lo secar sem recorrer a este tipo de aparelhos;

3)    Máscaras caseiras: Utiliza o que tem em casa para criar a sua própria máscara natural. Os óleos naturais dos produtos e os seus ácidos gordos vão ajudar a tornar o seu cabelo mais suave e sedoso. Pode usar abacates, azeite ou óleo de coco para fazer a sua máscara natural. Basta aplicar os produtos (no caso do abacate, deve esmagá-lo bem) no cabelo seco, enrolá-lo numa toalha quente e seca e esperar 20 minutos. Vai precisar de champô e condicionador para remover o excesso de máscara;

4)     Tenha atenção à alimentação: Certos alimentos ajudam o seu escalpe a produzir mais óleos naturais e, consequentemente, a ter um cabelo menos seco. Bauman aconselha a consumir alimentos ricos em ómega-3, vegetais de folha verde escura (que têm vitaminas A e C) e amêndoas, que são uma excelente de zinco.
Fonte:http://www.sol.pt/

10 coisas que precisa de saber sobre o ChromeCast

Com um tamanho de uma ‘pen' USB, este dispositivo multimédia permite usar o computador (Mac ou PC), dispositivos iOS (iPhone, iPad e iPod Touch) e terminais Android para assistir a filmes, séries ou ouvir música na TV. O ChromeCast substitui um disco rígido multimédia dispendioso. 
Desde que foi lançado, o Chromecast vem vindo a receber actualizações e novas aplicações que o tornam um acessório bem interessante. Esta semana, o dispositivo ganhou seis novas aplicações com conteúdos de emissoras de TV como CBS e Fox.
Mais novidades para o acessório de ‘streaming' devem ser revelados durante a Google I/O, que acontece de 28 à 30 de Maio em San Francisco.

Descubra 10 coisas que deve antes de ligar o ChromeCast à sua TV:

1 - É compatível com o Netflix (que só existe nos EUA), YouTube, Google Play Movies e o Google Play Music. A Google promete que vai alargar a compatibilidade do ChomeCast com mais aplicações.

2 - Para usar o ChomeCast não terá que aprender nada de novo, pois a experiência é igual à de usar o ‘browser' no computador. Para usufruir de todas as funcionalidades do ChromeCast apenas é preciso clicar no botão ‘Cast' que aparece nas aplicações compatíveis.

3 - O ChromeCast precisa apenas de três passos para ser usado: ligar ao televisor, emparelhar na rede Wi-Fi e activar o botão Cast.

4 - Esqueça o comando da televisão para interagir com o ChromeCast. Basta usar o ‘tablet' ou ‘smartphone' que vai poder controlar o ‘streaming' na TV.

5 - Saiba também que não é preciso ficar preso a um dispositivo com sistema operativo Android para usar o ChomeCast. Os Mac e os equipamentos iOS também podem ser emparelhados com esta pequena ‘pen'.

6 - Mesmo com os equipamentos em ‘stand-by' pode continuar a ver os seus filmes e vídeos pelo ChromeCast. Desta forma, os gastos de bateria podem ser minimizados.

8 - A Google garante que este é o dispositivo mais pequeno na sua categoria. O ChromeCast cabe na palma da mão e fica escondido atrás da TV.

9 - Se um familiar ou amigo chegar a sua casa e quiser usar o sistema, pode fazê-lo em poucos segundos, bastando para isso ligar-se à sua rede Wi-Fi.

10 - Posso utilizá-lo em diferentes televisores? Sim, o Chromecast foi concebido a pensar na portabilidade. Pode movê-lo entre divisões da casa para utilizá-lo com outros dispositivos de visualização compatíveis com HDMI. Não é necessário configurar novamente o dispositivo. Desde que o seu Chromecast esteja ligado à mesma rede Wi-Fi, poderá transmitir conteúdo de imediato.Fonte:http://economico.sapo.pt/

5 dicas para evitar conflitos no seu relacionamento

As discussões entre casais são muito difíceis de evitar, mas não é impossível consegui-lo. Há vários truques simples que pode utilizar antes de começar uma discussão com o seu parceiro.

A investigadora Amie M. Gordon analisou vários estudos e compilou cinco dicas que deve recordar quando começa a ficar irritada com o seu companheiro. Vai ver que vai dar pela diferença:

1. Não faça julgamentos imediatos: Sim, as primeiras impressões contam, mas isso não quer dizer que estejam sempre certas. Quando se discute com o parceiro, nem sempre aquilo que achamos que ele fez, ou disse, está correcto. Quando se aperceber que as suas opiniões são diferentes das dele, respire antes de começar uma discussão e não o julgue antes de conhecer todos os factos. É das melhores maneiras de evitar uma discussão.

2. Analise as informações objectivamente: A maioria das pessoas tende a olhar para os factos de maneira a que eles confirmem as suas crenças ou receios. Se o seu companheiro cancelar o jantar que tinham combinado, não pense logo em todas as outras vezes que ele cancelou combinações consigo. Porque não recorda, antes, todas as vezes que ele desmarcou os planos, porque teve de ficar a trabalhar ou por motivos que fogem ao seu controlo?

3. Ponha-se no lugar do seu parceiro: Antes de começar a discutir, ponha-se no lugar do seu companheiro. Isto é, pense nas razões que o poderiam levar, a si, a chegar tarde a um jantar. Ou nos motivos pelos quais não quer ir jantar com os amigos do seu parceiro. Não se esqueça, porém, de ter em contas as vivências da pessoa que está ao seu lado. Talvez já tenha sido “maltratado” pelos amigos de um ex-companheiro, ou seja difícil para ele ter muitas combinações enquanto está a trabalhar num projecto novo.

4. Esqueça quem tem ou não razão: Se é daquelas pessoas que, numa discussão, está sempre a tentar mostrar que a razão está do seu lado, talvez esteja na hora de mudar de atitude. Sente-se e converse com o seu parceiro. Tentem perceber qual a origem da discussão para resolverem os problemas.

5. Tenha em conta aquilo que o seu companheiro pensa: Não se concentre só nos seus pontos de vista. Tenha também atenção àquilo que o seu parceiro pensa e sente. Em vez de lhe tentar explicar o quão importante é para si que ele esteja presente no jantar com os seus amigos, pergunte-lhe porque não quer ir.Fonte:http://www.sol.pt/

5 maneiras para combater a ansiedade

Estar numa situação de ansiedade é quase insuportável. O coração começa a bater muito depressa, as mãos começam a suar, deixamos de nos conseguir concentrar. E a única coisa em que pensamos é na melhor maneira de saírmos daquela situação.

Melanie Greenberg, psicóloga com mais de 15 anos de experiência, deu várias técnicas aos seus pacientes para os ajudar a lidar com ataques de pânico e de ansiedade. Aqui ficam alguns conselhos:

1. Está mesmo “sob ameaça”?

Quando estamos num estado de ansiedade, temos a sensação que estamos sob perigo eminente. Porém, na maioria dos casos, o pior cenário que imaginámos na nossa cabeça nunca chega a acontecer. Comece a tomar nota dos seus receios e daqueles que efectivamente se concretizaram. Vai ver que a maioria nunca aconteceu.

2. Não, não é uma catástrofe…

Mesmo que algo de mau aconteça, acredite em si e na sua capacidade para lidar com os problemas. E mesmo que se sinta totalmente perdido, peça ajuda a outras pessoas que estão à sua volta. Lembre-se que são poucas as coisas na vida que não têm solução.

3. Respire

Pode achar que não faz efeito, mas experimente respirar fundo e relaxar os músculos. Comece a praticar quando não se sente em pânico e vai ver que, em situações de crise, vai começar este exercício automaticamente.

4. Aceite os seus receios

Aceite os seus receios e pensamentos negativos como algo que faz parte da sua vida. Não procure reprimir esses pensamentos ou controlá-los. Opte antes por se concentrar naquilo que tem para fazer no dia-a-dia, para tentar viver uma vida sem medos.

5. Enfrente os seus medos

Se está numa situação em que se sente em pânico, faça os possíveis para enfrentar os seus medos. Claro que é mais fácil falar, ou pensar, do que efectivamente fazê-lo. O medo faz-nos evitar ou fugir de determinadas situações, portanto raramente nos apercebemos se aquilo que receamos é verdadeiro.Fonte:http://www.sol.pt/

5 erros que cometemos ao tomar banho

Uns adoram, outros sentem que é uma obrigação. Uns são mais asseados, outros menos. Mas todos (uns mais vezes do que outros…) tomamos banho. Algo tão básico que não nos lembramos das consequências que pode ter, caso não tenhamos alguns cuidados.

O site grandparents.com falou com vários especialistas e fez uma lista dos erros que cometemos ao tomar banho. Aqui ficam alguns:

1)    Abusar da água quente: Sabe bem e achamos que estamos a fazer bem aos músculos ao tomar um duche com água muito quente. Mas a dermatologista Cynthia Bailey afirma que tomar banho com água a escaldar é mau por duas razões: “Remove muitos dos óleos naturais existentes no nosso corpo e ‘traz’ a circulação sanguínea para a nossa pele (…) com isso surgem as inflamações, que provocam comichão e irritações cutâneas”;

2)     Horas e horas debaixo do chuveiro: Vários especialistas afirmam que um duche não deve durar mais do que dez minutos. “Os banhos longos tiram a suavidade da pele”, explica a dermatologista Patricia Farris;

3)    Ensaboar todo o corpo: Parece disparatado, mas não é. O sabão é feito de forma a dissolver a sujidade e a oleosidade, para que estes sejam posteriormente ‘levados’ pela água. A pele dos braços e das pernas não costuma ser muito oleosa, por isso não é necessário ensaboá-los. Como descreve o site, é como “atirar água para uma pedra”. “Devemos apenas ensaboar as partes mais oleosas e que provocam um maior odor corporal, como a face, as axilas, as nádegas, as virilhas e os pés”, diz Bailey;

4)    Gastar dinheiro em produtos ‘naturais’: Se está preocupado com a forma como o seu sabão é produzido, então deve realmente apostar nos produtos orgânicos. Mas se estiver só a pôr em causa os benefícios para a sua pele e organismo, os especialistas afirmam que não há qualquer necessidade de estar a gastar mais dinheiro em produtos naturais. “Até os produtos ‘naturais’ ou orgânicos ‘estragam’ a nossa bicapa lípida que se encontra à superfície da pele e destroem as suas barreiras protectoras”, afirma a dermatologista Rhonda Klein. “A palavra ‘natural’ só por si não significa muito. Os melhores produtos são muitas vezes de grandes companhias, como a Johnson & Johnson”, explica Farris. A única coisa que deve fazer é manter-se longe de sabões com cores e fragrâncias artificiais; 

5)    Lavar o cabelo diariamente: Segundo vários tricologistas (especialistas em cabelo e escalpe), não se deve lavar o cabelo todos os dias. “As pessoas que têm o cabelo fino e delicado devem lavar a cabeça não mais do que duas vezes por semana”, diz Andrea L. Hayden, director da Associação Internacional de Tricologistas. Se, por outro lado, possui muito cabelo, experimente lavá-lo apenas uma vez de sete em sete dias, recomenda o especialista. Fonte:http://www.sol.pt/n

Este alimento ajuda a preservar o cérebro

Parece que o Popeye tinha razão. Segundo um estudo realizado por um grupo de investigadores da Rush University, em Chicago, comer espinafres (ou qualquer outra verdura) diariamente ajuda a retardar o processo de declínio cognitivo. E porquê? Porque possui muita vitamina K.

A investigação analisou as dietas e as mentes de 954 idosos, cuja média de idade era 81 anos, durante um período de cinco anos, chegando à conclusão que aqueles que comiam mais verduras tinham uma mente mais ‘esperta’, ou seja, capacidades cognitivas semelhantes às de alguém 11 anos mais novo.

Para além dos espinafres, a couve-galega e a couve-portuguesa também ajudam a retardar o processo de envelhecimento. Estudos anteriores descobriram que tanto os folatos como o betacaroteno ajudam a estimular o cérebro, mas este é o primeiro a avaliar os efeitos da vitamina K. 

A equipa acredita que outros alimentos cheios de nutrientes, como os espargos, as couves de Bruxelas e as cenouras, também podem trazer benefícios deste género. Para ler o artigo, divulgado no Huffington PostFonte:http://www.sol.pt/n

As 10 piores profissões de 2015

O site de procura de emprego CareerCast.com fez uma lista das piores profissões de 2015. 

Segundo a Time, ao ranking é feito com base no ordenado, na perspectiva que se tem do mesmo, nos factores ambientais, no stress e nas exigências físicas.

Aqui estão as 10 piores profissões

1)    Jornalista de imprensa;
2)    Lenhador;
3)    Militar no activo;
4)    Cozinheiro;
5)    Locutor de rádio ou televisão;
6)    Fotojornalista;
7)    Corretor financeiro;
8)    Taxista;
9)    Bombeiro;

10)    Carteiro.Fonte:http://www.sol.pt/

As 10 melhores profissões de 2015

O site de procura de emprego CareerCast.com fez uma lista das melhores profissões de 2015. 

Segundo a Time, ao ranking é feito com base no ordenado, na perspectiva que se tem do mesmo, nos factores ambientais, no stress e nas exigências físicas.

Aqui estão as 10 melhores profissões

1)    Actuário;
2)    Audiologista;
3)    Matemático;
4)    Estatístico;
5)    Engenheiro biomédico;
6)    Cientista de dados;
7)    Higienista oral;
8)    Engenheiro informático;
9)    Terapeuta ocupacional;

10)     Analista de sistemas informáticos.Fonte:http://www.sol.pt/

5 alimentos que ajudam a reduzir o stress

Quando estamos em stress porque ainda não acabámos um trabalho que temos de entregar amanhã ou porque ainda não conseguimos ir comprar o presente para a nossa irmão que faz anos, a última coisa que queremos ouvir é que temos de ter uma alimentação saudável.

Ninguém tem tempo para saltear brócolos ou cozinhar uma bela posta de peixe no meio de tanto alvoroço e tão pouco tempo para resolver tudo.

No entanto, é importante saber que existem certos alimentos que fazem com que andemos menos tensos e stressados. O site norte-americano Health.com fez uma lista desses mesmos alimentos. Aqui estão alguns:

Verduras: “As verduras, como os espinafres, possuem folatos, que produzem dopamina, um químico cerebral que nos faz sentir prazer e ajuda a mantermo-nos calmos”, explica Heather Mangieri, porta-voz da Academy of Nutrition and Dietetics. Um estudo realizado em 2012 descobriu que aqueles que ingeriam mais alimentos ricos em folatos tinham um menor risco de desenvolver uma depressão. Uma outra investigação publicada em 2013 mostra que os estudantes universitários tendem a sentir-se mais felizes, enérgicos e calmos se comerem frutas e vegetais;

Peito de peru: Este alimento possui triptófano, um aminoácido que ajuda a produzir seratonina, “um químico que regula a fome e os sentimentos de felicidade e bem-estar”, afirma Mangieri. Existem vários estudos comprovam esta informação. O triptófano pode também ser encontrado nas amêndoas, sementes, tofu, lentilhas, feijões e ovos;

Iogurte: Os níveis de stress são comunicados pelo cérebro para o intestino e vice-versa (daí muitas vezes termos dores intestinais quando estamos mais nervosos). Por isso, o consumo de probióticos (através de iogurtes) é essencial, já que estes microrganismos ajudam a regular esta ‘relação’, revela um estudo da UCLA realizado em 2013;

Salmão: Quando estamos stressados, há uma grande ‘explosão’ de adrenalina e cortisol. “O ómega-3 existente no salmão tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a contrariar os efeitos negativos provocados por estas hormonas ligadas ao stress”, explica Lisa Cimperman, dos hospitais universitários Case Medical Center e porta-voz da Academy of Nutrition and Dietetics;

Chocolate Negro: “Existe um estudo que mostra que o chocolate negro ajuda a reduzir a actividade das hormonas ligadas ao stress, incluindo o cortisol”, explica Cynthia Sass, editora do site Health.com. “Para além disso, os antioxidantes do cacau fazem com que as paredes dos vasos sanguíneos relaxem, diminuindo a pressão arterial e melhorando a circulação. Por fim, o chocolate negro contém substâncias naturais que criam uma sensação de euforia semelhante à que é provocada pela paixão”, afirma.Fonte:http://www.sol.pt/n

5 coisas que nos deixam stressados

O site Health.com falou com vários especialistas e fez uma lista dos hábitos e actividades que nos podem deixar stressados.

Aqui estão alguns:

1)    O seu companheiro: Mesmo que tenha uma relação amorosa saudável, há sempre algo que lhe dá cabo dos nervos. “No início da relação, tudo gira à volta do espaço e dos hábito, como por exemplo espremer o tubo da pasta de dentes no fundo ou no meio”, explica Ken Yeager, professor de psiquiatria da Wexner Medical Center, da Universidade Estatal do Ohio. “Depois passam a ser questões relacionadas com a educação dos filhos ou com as finanças”, acrescenta. A solução, diz Yeager, é não passarem a quantidade de tempo certa um com o outro, ceder em alguns aspectos, comunicar e lembrarem-se regularmente um ao outro o porquê de se amarem;

2)    As redes sociais: Segundo um estudo do Pew Research Center, o Facebook faz com que esteja mais alerta para os problemas existentes nas vidas dos seus amigos, o que faz com que se sinta mais stressado. Outros estudos anteriores sugerem uma relação entre o tempo que se passa nas redes sociais e problemas de auto-estima, explica o site Health.com;

3)    A sua infância: Acontecimentos traumáticos que ocorreram durante a sua infância podem continuar afectar a sua vida adulta. Um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison mostra que essas mesmas experiências podem alterar partes do nosso cérebro, responsáveis pelo stress e pelas emoções. Um outro estudo, realizado pela Universidade Johns Hopkins, explica que a forma como fomos educados (com pais com problemas de ansiedade ou de depressão) pode também ter um impacto no nosso dia-a-dia enquanto adultos e na forma como lidamos com alturas mais stressantes;

4)    Chá e chocolate: Normalmente, esta bebida e este doce são associados ao relaxamento, ao descanso e ao prazer. Mas sabia que beber várias chávenas de chá ou comer uma tablete de chocolate têm o mesmo efeito que beber um copo de café? “O chocolate é uma grande fonte de cafeína”, explica Yeager. Esta substância afecta o sono, a digestão e os níveis de irritabilidade, o que leva a que sofra mais com o stress.

5)    O seu desporto preferido: “O corpo não distingue o stress ‘mau’, causado pelos problemas do dia-a-dia, do stress ‘bom’, motivado por um jogo renhido com a nossa equipa preferida”, explica Jody Gilchrist, da Birmingham’s Heart and Vascular Clinic. Ver desporto pode afectar o nossos sistema nervoso, o que, nem que seja a longo prazo, pode levar-nos ao stress crónico e a outras doenças cardíacas.Fonte:http://www.sol.pt/