Dê energia à sua vida!

20 dicas que os profissionais de saúde não querem que falhe.

Pedimos a vários especialistas na área da saúde que nos ajudassem a analisar as investigações mais promissoras do ano em relação às alterações mais importantes que deveríamos fazer nas nossas rotinas para viver melhor durante mais tempo – dezenas de formas inovadoras e inteligentes de perder peso, combater a fadiga e nos sentirmos integrados, ativos e saudáveis.

1.Não se acanhe – bebe mais café
O especialista na prevenção de cancro.
Quando foi a última vez que ouviu um médico dizer a palavra milagre? Bem, acorde e cheire o café: «É extraordinário», assevera o Dr. Sanjiv Chopra, especialista hepático e professor de Medicina em Harvard.

«O café é de fato um medicamento milagroso que salva vidas.» Apesar de o Dr. Chopra considerar ser ainda um «mistério cientifico» o efeito no organismo de um simples chávena de café, estudos epidemiológicos alargados demonstram repetidamente os seus espantosos benefícios. Alguns pontos salientes de investigação recentes:
- Mais de 3 chávenas por dia reduzem em até 20% o risco de as mulheres desenvolverem cancro de pele mais comum.
- Mais de 6 chávenas por dia reduzem em até 60% o risco de morte por cancro da próstata.
- Beber pelo menos uma chávena de café por dia reduz em até 20% o risco de AVC nas mulheres.
- Beber pelo menos, 2 chávenas por dia reduz em até 20% o risco de depressão nas mulheres.

Mini «original» eleito o melhor carro britânico de sempre

O Austin Mini, antecessor do atual Mini, foi eleito como o carro mais importante alguma vez produzido pela indústria britânica numa votação promovida pela «Autocar». 

A publicação britânica pediu aos seus leitores para escolher os carros britânicos mais emblemáticos de todos os tempos. O objetivo era descobrir quais os melhores carros alguma vez produzidos na Grã-Bretanha. E os resultados foram surpreendentes.

5 comidas que parecem saudáveis, mas não são

Na era da saúde, pega bem dizer que você não toma refrigerante, come barras de cereais todo dia e chocolate, só diet. Se você é desses, seu mundo está prestes a cair. É que tem muitos alimentos que são bem menos saudáveis do que imagina a nossa vã filosofia. Confira cinco exemplos na lista a seguir:

Efeito de 30 ou 60 min de exercícios é o mesmo, diz estudo

Estudo dinamarquês surpreende ao concluir que perda de peso é a mesma para quem faz 30 ou 60 minutos de exercícios diários.

A pesquisa, feita por especialistas da Universidade de Copenhague, acaba de ser publicada na revista científica American Journal of Physiology.

Durante 13 semanas, a equipe da Faculty of Medical and Health Sciences monitorou 60 homens obesos - porém saudáveis - que tentavam melhorar sua condição física.

Iniesta, Ronaldo e Messi: os carros dos melhores da Europa

Iniesta, Ronaldo e Messi. Ou, pela mesma ordem,BMW X5, Lamborghini Aventador e Maseratti Gran Turismo. Estas são as principais escolhas dos futebolistas que foram considerados pela UEFA como os três melhores a jogar na Europa, na temporada 2011/12. Iniesta levou, depois, o galardão máximo. 

O médio espanhol do Barcelona é conhecido pela sua paixão pelos crossovers. O seu BMW X5 de 2010, na versão xDrive50i, dotada do novo motor 4,8 litros com 407 cavalos, é o seu carro mais conhecido. Contudo, é frequente ver Iniesta chegar aos treinos ao volante de um Audi Q7, o veículo que lhe foi oferecido pela marca em virtude de uma parceria com o clube. A Audi, de resto, também oferece carros aos jogadores do Real Madrid e Cristiano Ronaldo escolheu um R8 Spyder, tal como...Messi, do Barcelona

Comida gordurosa e jejum podem fazer bem para a saúde

Combinação sempre foi tida como a vilã nº 1 da dieta saudável – pesquisas com camundongos mostram o contrário

A ciência moderna diverge em muita coisa, mas uma foi mais ou menos um consenso nos últimos 50 anos: uma dieta equilibrada é aquela em que você come poucas porções ao longo dia. Bem, parece que não é mais assim, pelo menos em ratos.

Uma pesquisa do Instituto Salk para Estudos Biológicos, nos EUA, acaba de mostrar que esse paradigma, um dos mais famosos e aceitos da ciência das dietas, pode não ser verdadeiro. A pesquisa funcionou da seguinte maneira: eles alimentaram dois grupos de ratos, que compartilhavam a mesma raça, idade e genes. Eles foram submetidos ao mesmo cardápio – composto em 60% por alimentos calóricos – mas com refeições em horários diferentes; enquanto metade comia a hora que quisesse, a outra metade só podia comer durante a noite, por 8 horas seguida, ou seja: jejuavam 16 horas por dia. Outros dois grupos de controle estavam sob as mesmas condições de horário, mas com uma alimentação muito mais saudável – apenas 13% de gordura.

10 maneiras de criar uma criança confiante

Uma criança que gosta de si própria e que se sente amada e orientada, é capaz de tudo. Por isso, faça tudo para que a sua criança se sinta capaz de conquistar o mundo.

1 - Seja confiante. Não tenha medo de o contrariar, se houver razões para isso. E não é preciso entrar na guerra. Não é não, e pronto. Tenha orgulho no seu papel de mãe. Um ‘não’ justificado nunca traumatizou ninguém. E uma criança confiante nasce acima de tudo de pais confiantes.

2 - Não critique. Não porque ‘traumatize’ mas porque é absolutamente inútil. Vemos por nós próprios. Se alguém nos diz: “És mesmo idiota”, pensamos: “Ele tem razão, a partir de hoje vou tentar ser melhor pessoa?” Claro que não. Pensamos: “Idiota és tu, ó palhaço.” As crianças nem sequer têm essa defesa. Para elas, que viveram ainda tão pouco para aprenderem que as coisas mudam, o presente é eterno. Pensam: “É verdade, sou mesmo idiota, não vale a pena tentar ser de outra maneira.”

3 - Um elogio nunca estragou ninguém, pelo contrário, e ainda temos imensa dificuldade em elogiar as crianças, porque achamos que vão ficar mimadas. Não vão. Mas não elogie constantemente, automaticamente, só porque acha que deve. Elogie quando se justificar, e explique porquê. Diga exactamente do que é que gostou: “Gostei muito que tivesses ajudado o João a vestir o casaco.”

Paulina Nowacka na capa da Revista J nº313

Paulina Nowacka é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 313 - 2 de Setembro de 2012

Paulina Nowacka é Polaca e é uma ferverosa adepta do Futebol Clube do Porto e têm com o seu grande ídolo no mundo do futebol, o craque português Cristiano Ronaldo... 
Paulina Nowacka protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J, a não perder...

Mastigar chiclete tem benefícios para a saúde oral

De vilã a parceira, a goma de mascar mostra cada vez mais benefícios para a saúde bucal. A versão sem açúcar da guloseima já é apontada por especialistas como coadjuvante da dupla escova e fio dental, uma vez que auxilia na higienização dos dentes, por meio do atrito da mastigação.

Assim, naqueles dias em que a correria impede uma higienização bucal adequada, não é preciso hesitar para lançar mão do chiclete. A maioria das pessoas que faz isso apenas para melhorar o hálito não sabe que, além da goma ajudar a remover os resíduos dos alimentos que ficam na superfície dos dentes, ela estimula o fluxo salivar. Isso faz com que o risco de desenvolvimento da cárie seja diminuído. 

O dentista Sigmar de Mello Rode, da Universidade Estadual Paulista, explica que após as refeições, principalmente após a ingestão de açúcares, o pH da boca é diminuído rapidamente (fica ácido), o que favorece o desenvolvimento da cárie dentária. “O estimulo ao fluxo salivar causado pelo consumo da goma de mascar sem açúcar logo após as refeições, pode neutralizar o pH bucal”, afirma. 

As celebridades Internacionais mais bem pagas

A crise não é mesmo para todos, enquanto uns se limitam a viver/sobreviver com uns trocos, outros limitam-se a contar milhões...

Aqui fica a lista das celebridades mais bem pagas segundo a revista Forbes:

Oprah Winfrey é, pelo quarto ano consecutivo, a celebridade mais bem paga, segundo o ranking da Forbes. 

Embora nem tenha conquistado grande sucesso na parceria com a Discovery Communications no seu canal OWN, a verdade é que a sua participação em programas como Dr. Phil, Rachael Ray ou The Dr. Oz Show fez com que Oprah arrecadasse qualquer coisa como 165 milhões de dólares (132 milhões de euros) entre maio de 2011 e maio deste ano.