Cansado no trabalho? 10 dicas para recuperar a energia

O período de festas poderia ser ajudado para recarregar baterias para iniciar o novo ano cheio de energia, mas muitas vezes acontece precisamente o contrário. As compras natalícias, aliadas a longas viagens, assim como os preparativos para receber família e amigos no Natal ou passagem de ano só vão acumular o cansaço depois de um extenuante ano de trabalho.

De forma a voltar a ganhar a energia necessário para manter ou aumentar a sua produtividade, manter o seu raciocínio claro e ajudar a passar a jornada sem bocejos em excesso, a INC. compilou uma série de conselhos para trabalhar sem estar cansado.

Cansado no trabalho? 10 dicas para voltar a ganhar energia
1. Comece o dia a praticar desporto
Contrariamente ao pensado, começar o dia a praticar exercício físico não é sinónimo de mais cansaço mas sim de mais energia. O desporto vai ajudar a aumentar o ritmo cardíaco o que vai ajudar a manter a energia durante a jornada. Também muito importante é um pequeno almoço nutritivo para começar o dia em beleza.

2. Tire uma sesta depois de almoço
Será mais fácil de falar do que fazer devido à falta de sítio adequado para uma sesta depois de almoço no local de trabalho. Mas aparte questões logísticas, estudos demonstram que uma sesta de vinte minutos ajuda a revitalizar o corpo e a mente para o resto do dia.

Cláudia Vieira é a mulher Portuguesa com mais estilo

Cláudia Vieira é a portuguesa melhor vestida de 2012, como foi apurado pela sondagem anual sobre preferências e hábitos de moda das portuguesas elaborado pela Showroomprive.pt, a segunda loja de vendas privadas na Europa.

Cláudia Vieira ultrapassa Raquel Prates, uma presença já habitual quando se fala de estilo, que vem em segundo lugar no ranking. A actriz e modelo já se converteu num ícone de moda, estilo e beleza em Portugal, graças à sua atitude jovem e moderna e a sua aposta num estilo “elegante-chic”. Cláudia Vieira sabe traduzir a sua simpatia e beleza nas peças que veste, criando assim um look natural, trendy e atual.

Condé Nast elege 10 melhores lugares para passar o Réveillon

O Réveillon está a chegar e nada melhor como entrar no novo ano num local inesquecível para mais tarde recordar, para o ajudar na escolha o site Condé Nast Traveler   selecionou os dez melhores locais para celebrar a passagem de ano...

O Réveillon é uma data muito especial que merece ser comemorada em grande estilo. O site Condé Nast Traveler fez uma lista com os melhores destinos para passar a virada do ano. O Brasil está na lista, confira!

Veja quais são as tradições de Réveillon ao redor do mundo

O Réveillon é uma data muito especial, que muitos tomam como a oportunidade de começar um ano com novas resoluções, deixando as coisas ruins para trás. Assim como no Brasil temos nossos costumes, encontramos ao redor do mundo diferentes tradições e superstições surpreendentes para comemorar o ano novo. Confira:

Chile: os habitantes da cidade de Talca, a 255 km da capital Santiago, têm o costume de receber o ano novo no cemitério, ao lado de seus seres queridos que já se foram. Todo ano as portas do cemitério municipal da cidade abrem às 23h45 do dia 31, para que as pessoas possam entrar e passar a virada do ano no local.

Equador: para os equatorianos, a chegada de um novo ano é o momento de deixar as más lembranças para trás e começar a nova etapa com as melhores intenções. A tradição no Equador é se juntar e queimar fotos que representem coisas que as pessoas não querem ter em suas vidas durante o novo ano que começa.

Espanha: enquanto esperam a virada de 31 de dezembro para 1º de janeiro, os espanhóis não podem deixar de ter 12 uvas à sua disposição. Quando as badaladas dos sinos de meia-noite começam a tocar, eles comem as uvas, tendo de terminá-las antes do fim dos sinos para trazer sorte e prosperidade para o ano que se inicia.

Irina Shayk revela 'segredo' da sua elegância

Como se já não bastasse ser uma das mulheres mais bonitas do mundo e namorar com um dos melhores futebolistas do planeta, a russa ainda se dá ao luxo de devorar comida de plástico...e mostrá-lo no Facebook.

Quando uma 'top model' diz que come tudo o que quer e que o segredo da sua boa forma física se deve à genética, o primeiro instinto de milhões de mulheres é desconfiar. Ao que parece, esse é mesmo o enigma por detrás da figura esbelta de Irina Shayk.

Tabus: que andamos a esconder às crianças?

Há assuntos que continuam vedados às crianças: a velhice, a morte, o dinheiro (ou a falta dele...). Afinal, devemos ou não falar de tudo com os mais pequenos?
“Somos mais capazes de falar às crianças da nossa vida sexual do que daquilo que ganhamos ao fim do mês”, defende o economista Brad Klonz, no seu artigo ‘5 Coisas que Nunca deve Dizer às Crianças Sobre Dinheiro’.

Vivemos uma era de democracia, mas ainda há assuntos que preferimos manter em silêncio. Se pudermos. De facto, quem quer falar da morte a uma criança? Quantas vezes nós próprios não sabemos as respostas... Temos medo de dizer coisas erradas, de os angustiar, de os ‘traumatizar’. Temos medo de os entristecer, mas a vida também é feita de emoções negativas. Facto: mantemos as crianças num mundo de algodão, onde, se possível, elas não sofram de nenhuma maneira...

Kate Moss arranjou marido na Net

A topmodel britânica Kate Moss, de 38 anos, revelou que conheceu o seu marido, Jamie Hince, quando fazia “uma pesquisa de homens” no Google.

Casada desde o ano passado, Moss contou à revista “Vanity Fair” que gostou logo da aparência do cantor e guitarrista da banda “The Kills” quando viu uma foto de Hince na Internet. 

Raquel Santos na capa da Revista J nº322

Raquel Santos é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 322 - 4 de Novembro de 2012.

Raquel Santos  é uma fervorosa adepta do Futebol Clube do Porto e já se rendeu a veia goleadora do Colombiano Jakson Martinez que esta a fazer esquecer o seu compatriota Falcão que brilha agora nos relvados de Espanha....

Raquel Santos protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...

Daniela Mercury não come para não engordar

A cantora brasileira revelou o segredo da sua boa-forma física: não comer. Segundo a própria, "não dá para comer e manter o corpinho".

Aos 47 anos, Daniela Mercury continua a manter uma forma física invejável. Mas não é uma tarefa fácil, como a própria já revelou. O segredo é: não comer.

A revelação foi feita pela própria, durante a gravação de uma música num bar da Bahia. "Simplesmente não como", disse, entre risos, acrescentando: "É verdade, sim. Estou completamente errada, mas privo-me deste prazer".

Parar de fumar dá mais 10 anos de vida às mulheres

Estudo revelou que parar de fumar até aos 40 anos pode adicionar mais 10 anos à esperança de vida de um fumador.

Um estudo realizado em 1.3 milhões de mulheres revelou que parar de fumar antes da meia-idade evita cerca de 90% dos riscos envolvidos neste vício. A maioria das causas que levam à mortalidade são cancro no pulmão, doença crónica de pulmão, ataque cardíaco ou trombose. Os riscos aumentam enormemente de acordo com a quantidade de cigarros fumados, mas até pessoas que 'só' fumam 10 cigarros por dia têm o dobro do risco de morte. Fumadores que deixam o vício antes dos 30 anos evitam 97% do 'excesso' de risco de morte.

Sara Silva na capa da Revista J nº321

Sara Silva   é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 321 - 28 de Outubro de 2012.

Sara Silva  é uma adepta do craque João Moutinho que joga no Futebol Clube do Porto, tanto dentro do campo como fora dele ....

Sara Silva protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...

Roupas revelam segredos das mulheres

Somos o que comemos, mas também somos, pelo vistos, o que vestimos. A psicóloga Jennifer Baumgartner, que é também uma consultora de moda, acredita que as nossas escolhas de guarda-roupa revelam segredos que tentamos esconder e mostran mais do que nós pensamos: "o que vestimos denuncia o que realmente se passa dentro de nós. Os nossos pensamentos e sentimentos estão expostos no nosso armário."

Da piada à gargalhada: uma viagem pelo cérebro humano

Riso é “uma resposta natural” do homem, diz especialista

O que acontece no cérebro quando estamos perante uma situação absurda? Porque é que quem tem bom humor vive em média mais quatro anos e meio? Homens e mulheres, quem tem o melhor sentido de humor? Natalia Lopez Moratalla, formada em bioquímica revela os “bastidores” de uma boa gargalhada.

“As crianças cegas ou surdas, que nunca viram ou ouviram alguém rir, sorriem quando estão felizes”, começa por dizer Moratalla, explicando que o riso é “uma resposta natural” do homem sempre que está feliz ou quando é exposto a uma situação absurda.

Quais são os insetos mais consumidos do mundo?

Junte-se à maioria! Em pelo menos 120 dos 192 filiados à ONU, insetos são comidos regularmente - e a iguaria não é só para quem está matando besouro a grito. Na América Central, no Sudeste Asiático e no Oeste Africano, eles são servidos em restaurantes finos. Nos EUA, uma lata com 200 gramas de formigas tanajuras sai por R$ 57. E, até no interior do Brasil, formiga frita é petisco.

Cerca de 1 400 espécies de insetos são consumidas, e os campeões são os besouros. Na falta de explicação melhor para a preferência, porque existem muitos deles: "De cada 10 animais, 8 são insetos. De cada 8 insetos, 5 são besouros", explica o biólogo Eraldo Medeiros Costa Neto, da Universidade Estadual de Feira de Santana. Aliás, o campus do agreste baiano quase recebeu este mês o 1º Festival Gastronômico de Insetos Comestíveis, melado em cima da hora pela Agência de Vigilância Sanitária.

Homens vestidos de roxo fazem mais sucesso com as mulheres

Fica a dica para a próxima balada, leitores: camiseta roxa faz sucesso com as mulheres.

Numa pesquisa com 2 mil pessoas, entre homens e mulheres, uma marca de detergente britânica descobriu que a cor da roupa pode influenciar na hora de aceitar ou não um convite para sair com alguém. Mais de 60% da ala feminina contou aos pesquisadores que a roupa do pretendente é essencial para a decisão de investir ou não no cara. Depois disso aparecem ocorte de cabelo e o estilo dos sapatos.

Rita Pereira na capa da revista J nº320

Rita Pereira  é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 319 - 14 de Outubro de 2012.

Rita Pereira  é uma fervorosa adepta do Sport Lisboa e Benfica e sugere um novo "look" ao craque argentino Plabo Aimar ....

Rita Pereira protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...

Os 10 hábitos menos saudáveis das estrelas

1 - Saltos descomunais

Um bocadinho de salto não nos transtorna a vida por aí além, mas 10 cm de altura coloca o pé numa posição que não é natural e obriga o corpo a avançar para se proteger. Saltos altos podem fazer umas pernas lindas, mas também levam a inflamações, dores crónicas e joanetes.

2 - Casamentos relâmpago

Sempre foram uma especialidade de Hollywood, mas agora estão a requintar, como o exemplo de Kim Kardashian e Kris Humphries que estiveram casados três meses. Um divórcio não faz bem à saúde de ninguém, por isso se espera que o resto da população não siga estes exemplos e pense duas (ou três) vezes antes de dar o nó.

3 - Voltar à forma demasiado depressa depois da gravidez

Estava a 38 mil metros de altitude... e saltou

Felix Baumgartner protagonizou o primeiro salto estratosférico do mundo e bateu o recorde de mais rápida queda livre, quando se lançou de uma cápsula a 38 mil metros de altitude.

O paraquedista austríaco Felix Baumgartner tornou-se hoje o primeiro homem a saltar em queda livre a mais de 38 quilómetros de altitude, ultrapassando a barreira do som.   

Felix Baumgartner, de 43 anos, conseguiu o feito à quarta tentativa, na missão "Red Bull Stratos", que foi vista em direto na internet por mais de 8 milhões de pessoas.   

Na queda livre, que demorou quatro minutos e 19 segundos, o atleta de alto risco chegou a ultrapassar mais de mil quilómetros por hora, antes de abrir o paraquedas e pousar de pé em solo norte-americano, num deserto no Novo México. 

Quais as línguas mais difíceis de aprender?

Aprender uma nova língua não é fácil, mas por que algumas são mais difíceis que outras? Dois motivos. Primeiro, a distância entre elas na árvore genealógica dos idiomas. Quanto mais próxima, mais fácil de aprender. Outros critérios contam, como alfabeto e pronúncia. Mas o segundo motivo é motivação, segundo linguistas e professores. Ela faz a diferença. Ou seja, você pode até ficar fluente em !Xóõ (pronuncia-se estalando a língua no céu da boca), mas vai precisar de mais tempo. E muita paciência. 

Anastasia Jarosz na capa da revista J nº319

Anastasia Jarosz  é a beldade que figura na capa da Revista J - nº 319 - 14 de Outubro de 2012.

Anastasia Jarosz  é Polaca e adora o olhar matador do craque Ronaldo....

Anastasia Jarosz protagonizou uma produção muito ousada e sensual  nesta edição da Revista J , a não perder...

Mila Kunis é a mulher mais sexy do mundo

A atriz Mila Kunis, de 29 anos, foi eleita pela revista Esquire a mulher mais sexy do mundo, título que pertencia à cantora Rihanna. 

"Mila" Markovna Kunis, que nasceu em Chernivtsi, Ucrânia, ficou mais conhecida por interpretar Jackie Burkhart, em "Que Loucura de Família" (1998). Negro Cisne (2010), Amigos Coloridos (2011) e Ted (2012) são outros trabalhos em que a atriz participou.

A revista norte-americana Esquire deu a capa do mês de novembro a Mila Kunis que surge em topless e usando apenas calças de couro.

O que aconteceu à Apple depois da morte de Jobs

Faz um ano esta sexta-feira que um dos mais mediáticos do mundo da informática faleceu. Com Tim Cook ao comando, a marca da maçã melhorou?

É a empresa mais valiosa do mundo e, no último ano, tornou-se ainda mais rica e forte, batendo recorde de vendas mundiais. Um ano após a morte do seu co-fundador e guru, a Apple continua a dar cartas, mas ainda não convenceu todos os que seguem atentamente as suas pisadas.

O mais recente episódio - o fracasso do novo sistema de mapas para iPad e iPhone - que obrigou o próprio Tim Cook, presidente executivo da Apple, a pedir desculpas é prova disso. E, para muitos, algo não está bem na gigante tecnológica.